Donuz qripinin qarşısının alınması

Donuz qripi adətən donuzlara təsir edən qrip A virusunun yaratdığı xəstəlikdir. Ancaq bu virus insanlara keçə bilər, ağır xəstəliklərə və hətta ölümə səbəb ola bilər. Bu baxımdan donuz qripinin qarşısının alınması hər bir insan üçün çox mühüm vəzifədir.

Donuz qripinin qarşısının alınması üçün əsas tədbirlər:

1. Maska taxın. Öskürmə və ya asqırma zamanı infeksiyanın yayılmasının qarşısını almaq üçün paltar ağız və burnu örtməlidir. Maskanı hər 4 saatdan bir dəyişdirməyi və istifadə olunmuş maskanı atmağı unutmayın.

2. Əllərinizi yuyun. Əllər çirklənmə mənbəyi ola bilər, ona görə də əllərinizi mütəmadi olaraq sabun və su ilə yumaq vacibdir, xüsusən də çirklənmiş ola bilən insanlara və ya səthlərə toxunduqdan sonra.

3. İmmunitet sisteminizi gücləndirin. İmmunitet sistemini gücləndirməyin bir çox yolu var, məsələn, sağlam qidalanma, fiziki aktivlik, kifayət qədər dincəlmək və yatmaq, vitamin və mineral qəbul etmək.

4. Xəstə insanlarla təmasdan çəkinin. Əgər kiminsə donuz qripi olduğunu bilirsinizsə, onunla təmasdan çəkinin. Özünüz xəstəsinizsə, evdə qalın və özünüzü başqa insanlardan təcrid edin.

5. Antiseptiklərdən istifadə edin. Əllərinizi sabun və su ilə yuya bilmirsinizsə, spirt əsaslı əl dezinfeksiyaedici vasitələrdən istifadə edin.

6. Antiviral dərmanlar qəbul edin. Bölgənizdə donuz qripi halları aşkar edilərsə, antiviral dərmanların qəbulu ilə bağlı məsləhət almaq üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.

7. Xəstəliyin yüksək olduğu bölgələrə səyahət etməkdən çəkinin. İnsidentlərin yüksək olduğu bölgələrə səyahət etməyi planlaşdırırsınızsa, səfərinizi daha əlverişli vaxta qədər təxirə salmağınız daha yaxşıdır.

8. Donuz ətini düzgün bişirin. Donuz qripi virusu 70°C-də öldürülür, ona görə də düzgün bişmiş donuz əti sağlamlıq üçün təhlükə yaratmır.

Yekun olaraq deyim ki, donuz qripinin qarşısını almaq öz üzərimizə götürməli olduğumuz bir işdir. Sadə tövsiyələrə əməl edin və toxunulmazlığınızı gücləndirməyi unutmayın. Xəstəliyin ilk əlamətlərini görsəniz, həkimə müraciət etməyi təxirə salmayın. Sağlamlıq sizin əlinizdədir.