Ənənəvi üsullarla hipertansiyonun müalicəsi və qarşısının alınması

Ənənəvi üsullarla hipertansiyonun müalicəsi və qarşısının alınması

Hipertoniya sağlamlıq və həyat tərzi dəyişikliklərinə diqqətli yanaşma tələb edən ciddi bir xəstəlikdir. Hipertansiyonun qarşısının alınması və müalicəsi üçün ənənəvi tibb aşağıdakı üsulları təklif edir:

1. Pəhrizinizi dəyişdirin: duzlu və yağlı qidaları xaric edin, ət yeməklərini məhdudlaşdırın, daha çox tərəvəz və meyvə yeyin. Müntəzəm olaraq alma sirkəsi içmək (bir stəkan suya 2 xörək qaşığı), buğda taxıllarını qarğıdalı ilə əvəz edin. Yeməkdən sonra bal istehlak etmək faydalıdır.

2. Tərəvəz və giləmeyvələrdən şirələr və həlimlər içmək. Lobya qabığının həlimləri, çuğundur şirəsinin bal ilə qarışığı və şəkərlə mərcanı şirəsi təsirlidir.

3. Qan təzyiqini aşağı salan daha çox qida var: qabıqlı kartof, sarımsaq, soğan, qara qarağat, kahı.

4. Pis vərdişlərdən imtina edin, gündəlik rejimə əməl edin, təmiz havada daha çox gəzin.

5. Sinir sistemini sakitləşdirən bitki çaylarından istifadə edin: ana, valerian, nanə.

6. Xardal plasterləri, kontrastlı duşlar ilə prosedurları istifadə edin.

7. Orta dərəcədə fiziki fəaliyyət, nəfəs alma və istirahət təcrübələri ilə məşğul olun.

Bu ənənəvi üsulların həkim reseptləri ilə birlikdə müntəzəm istifadəsi hipertoniyanı nəzarət altında saxlamağa və rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.