Θεραπεία και πρόληψη της υπέρτασης με παραδοσιακές μεθόδους

Θεραπεία και πρόληψη της υπέρτασης με παραδοσιακές μεθόδους

Η υπέρταση είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί προσεκτική προσοχή στις αλλαγές στην υγεία και στον τρόπο ζωής. Για την πρόληψη και τη θεραπεία της υπέρτασης, η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει τις ακόλουθες μεθόδους:

1. Αλλάξτε τη διατροφή σας: αποβάλετε τα αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα, περιορίστε τα πιάτα με κρέας, τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Πίνετε μηλόξυδο τακτικά (2 κουταλιές της σούπας ανά ποτήρι νερό), αντικαταστήστε τα δημητριακά σίτου με καλαμπόκι. Είναι χρήσιμο να καταναλώνετε μέλι μετά τα γεύματα.

2. Πίνετε χυμούς και αφεψήματα από λαχανικά και μούρα. Τα αφεψήματα από λοβούς φασολιών, ένα μείγμα χυμού τεύτλων με μέλι και χυμού cranberry με ζάχαρη είναι αποτελεσματικά.

3. Υπάρχουν περισσότερες τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση: πατάτες με φλούδα, σκόρδο, κρεμμύδια, μαύρες σταφίδες, μαρούλι.

4. Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες, ακολουθήστε μια καθημερινή ρουτίνα και περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα.

5. Χρησιμοποιήστε αφεψήματα από βότανα που ηρεμούν το νευρικό σύστημα: βαλεριάνα, μέντα.

6. Χρησιμοποιήστε διαδικασίες με σοβάδες μουστάρδας, ντους αντίθεσης.

7. Ασχοληθείτε με μέτρια σωματική δραστηριότητα, πρακτικές αναπνοής και χαλάρωσης.

Η τακτική χρήση αυτών των παραδοσιακών μεθόδων σε συνδυασμό με τις συνταγές του γιατρού θα βοηθήσει να διατηρήσετε την υπέρταση υπό έλεγχο και να βελτιώσετε την ευημερία σας.