Лечение И Профилактика Гипертонии Народными Методами

Лечение и профилактика гипертонии народными методами

Гипертония - серьезное заболевание, требующее внимательного отношения к здоровью и изменений в образе жизни. Для профилактики и лечения гипертонии народная медицина предлагает следующие методы:

1. Изменить питание: исключить соленую и жирную пищу, ограничить мясные блюда, есть больше овощей и фруктов. Регулярно пить яблочный уксус (2 ст.л. на стакан воды), заменить пшеничные крупы на кукурузные. Полезно употреблять мед после еды.

2. Пить соки и отвары из овощей и ягод. Эффективны отвары из стручков фасоли, смесь сока свеклы с медом, сок клюквы с сахаром.

3. Есть больше продуктов, снижающих кровяное давление: картофель с кожурой, чеснок, лук, черную смородину, салат посевной.

4. Отказаться от вредных привычек, соблюдать режим дня, больше гулять на свежем воздухе.

5. Применять травяные чаи, успокаивающие нервную систему: пустырник, валериана, мята.

6. Использовать процедуры с горчичниками, контрастный душ.

7. Заниматься умеренными физическими нагрузками, дыхательными и релаксационными практиками.

Регулярное применение этих народных методов в сочетании с назначениями врача поможет держать гипертонию под контролем и улучшить самочувствие.