A magas vérnyomás kezelése és megelőzése hagyományos módszerekkel

A magas vérnyomás kezelése és megelőzése hagyományos módszerekkel

A hipertónia súlyos betegség, amely körültekintő figyelmet igényel az egészség és az életmód megváltoztatása. A magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére a hagyományos orvoslás a következő módszereket kínálja:

1. Változtass az étrendeden: hagyd ki a sós és zsíros ételeket, korlátozd a húsételeket, egyél több zöldséget és gyümölcsöt. Igyon rendszeresen almaecetet (2 evőkanál pohár vízhez), a búza gabonaféléket cserélje kukoricára. Hasznos étkezés után mézet fogyasztani.

2. Igyon gyümölcsleveket és főzeteket zöldségekből és bogyókból. Hatékonyak a babhüvelyből készült főzetek, a céklalé mézzel és az áfonyalé cukorral keveréke.

3. Több a vérnyomáscsökkentő élelmiszer: héjas burgonya, fokhagyma, hagyma, fekete ribizli, saláta.

4. Hagyja fel a rossz szokásokat, kövesse a napi rutint, és sétáljon többet a friss levegőn.

5. Használjon idegrendszert nyugtató gyógyteákat: anyafű, valerián, menta.

6. Használjon eljárásokat mustártapaszokkal, kontrasztzuhannyal.

7. Vegyen részt mérsékelt fizikai aktivitással, légző- és relaxációs gyakorlatokkal.

Ezeknek a hagyományos módszereknek az orvosi felírásokkal kombinált rendszeres alkalmazása segít kordában tartani a magas vérnyomást, és javítja közérzetét.