Leczenie i zapobieganie nadciśnieniu metodami tradycyjnymi

Leczenie i profilaktyka nadciśnienia tętniczego metodami tradycyjnymi

Nadciśnienie tętnicze jest poważną chorobą wymagającą szczególnej uwagi i zmiany stanu zdrowia i stylu życia. W celu zapobiegania i leczenia nadciśnienia tradycyjna medycyna oferuje następujące metody:

1. Zmień swoją dietę: wyeliminuj słone i tłuste potrawy, ogranicz dania mięsne, jedz więcej warzyw i owoców. Pij regularnie ocet jabłkowy (2 łyżki na szklankę wody), zamień płatki pszenne na kukurydziane. Przydatne jest spożywanie miodu po posiłkach.

2. Pij soki i wywary z warzyw i jagód. Skuteczne są wywary ze strąków fasoli, mieszanka soku z buraków z miodem i soku żurawinowego z cukrem.

3. Jest więcej produktów obniżających ciśnienie krwi: ziemniaki ze skórką, czosnek, cebula, czarne porzeczki, sałata.

4. Porzuć złe nawyki, kieruj się codzienną rutyną i częściej chodź na świeże powietrze.

5. Stosuj herbatki ziołowe uspokajające układ nerwowy: serdecznik, waleriana, mięta.

6. Stosuj zabiegi z tynkami musztardowymi, natryskami kontrastowymi.

7. Angażuj się w umiarkowaną aktywność fizyczną, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne.

Regularne stosowanie tych tradycyjnych metod w połączeniu z zaleceniami lekarza pomoże zapanować nad nadciśnieniem i poprawi samopoczucie.