Fiqurunuzun ən yaxşı 5 düşməni

Arıqlamaq istəyirsən, amma pis vərdişlərə və şirnikləndiricilərə qalib gələ bilmirsən? Bu yazıda sizə istədiyiniz nəticəni əldə etməyə mane ola biləcək fiqurunuzun 5 əsas düşməni haqqında məlumat verəcəyik.

1. İş yerində çay süfrələri

Əksər ofislərdə həmkarlar adətən peçenye, konfet və digər şirniyyatlardan ibarət çay süfrələri təşkil edirlər. Əgər bu cür vəsvəsələrə qarşı dura bilmirsinizsə, bu məclislərə getməməyiniz daha yaxşıdır. Əgər iradəlisinizsə, yalnız yaşıl çaydan yapışın və ya meyvə və ya qoz-fındıq kimi sağlam qəlyanaltılar gətirin.

2. Yaxşı iştaha ilə sevilən biri

Sevdiyiniz insan çox yeyirsə və kökəlmirsə və siz onunla dostluq edirsinizsə, bu sizin fiqurunuza mənfi təsir göstərə bilər. Onunla mətbəxdən kənarda qalmaq daha yaxşıdır və yeməkləri paylaşmağa müqavimət göstərə bilmirsinizsə, sağlam variantları seçin və porsiyaları məhdudlaşdırın.

3. Mətbəxdə televizor

Mətbəxdə televizora baxmaq vərdişiniz varsa, bu, həddindən artıq qəlyanaltıya səbəb ola bilər. Sevdiyiniz verilişə baxarkən nə qədər ləzzətli yemək yediyinizin fərqinə varmaya bilərsiniz. Bu problemin qarşısını almaq üçün televizorunuzu başqa yerə köçürün və ya özünüzlə sağlam qəlyanaltılar gətirin.

4. Reklam

Möcüzəvi pəhriz həbləri və tez arıqlamağınıza kömək edəcək digər vasitələr vəd edən reklamlara inanmayın. Əksər hallarda bu vasitələr işləmir və ya sağlamlığınız üçün təhlükəli ola bilər. Sağlam bir kilo vermə proqramı hazırlamaq üçün peşəkar bir diyetoloq və məşqçi ilə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

5. Evdə xaos

Eviniz dağınıqdırsa, bu, diqqətinizi cəmləməyi və pəhrizinizi izləməyi çətinləşdirə bilər. Üstəlik, qarışıqlıq səbəbindən dostlarınızı dəvət edə bilmirsinizsə, hədəflərinizə çatmaqda sizə dəstək ola biləcək insanlarla vaxt keçirmək imkanlarını əldən vermiş ola bilərsiniz. Evinizin həmişə təmiz və səliqəli olduğundan əmin olun.

İndi arıqlamağınıza nə mane ola biləcəyini və bu problemlərlə necə məşğul olacağını bilirsiniz. Unutmayın ki, sağlam həyat tərzi təkcə qidaya məhdudiyyət deyil, həm də düzgün vərdişlər və ətraf mühit seçimidir. Və təbii ki, istədiyiniz formaya çatmağınıza kömək etmək üçün sağlam qidalanma və idman haqqında unutmayın!