Arrug je umělé rozšíření pórů bránice při nádechu. To zvyšuje tlak uvnitř hrudníku, což umožňuje hrudníku vytlačit více vzduchu ven.
O jeho používání koluje mnoho mýtů. Někteří lidé tedy věří, že arugu mohou vyrábět pouze profesionálové. To samozřejmě není pravda, zákrok lze provést na kterékoli klinice. Poznamenáváme však, že má stále své vlastní vlastnosti, které stojí za to podrobněji se zabývat.