Dieta Sophia Loren

Dieta Sophie Loren: Jak zhubnout, aniž byste se vzdali těstovin

Sofia Loren je legendární herečka, která i ve svých 87 letech vypadá úžasně. Její štíhlá postava a svěží vzhled způsobují překvapení a obdiv mnohých. A i když existuje mnoho diet, může být často obtížné dosáhnout požadovaných výsledků, zvláště když se musíte vzdát svých oblíbených jídel. Ale dieta Sophie Loren ukazuje, že můžete dosáhnout úspěchu, aniž byste se vzdali svých oblíbených jídel.

Dieta Sophia Loren trvá pouze 3 dny a během této doby můžete zhubnout asi 2-3 kg. Jedná se o poměrně přísnou dietu, která však není pro tělo kritická a lze ji používat jednou nebo dvakrát měsíčně.

První den diety Sophie Lorenové

Snídaně začíná 170 gramy pomerančové šťávy a vařeným vejcem. Jedná se o vyváženou snídani, která obsahuje bílkoviny a vitamíny, které potřebujete pro začátek dne.

Oběd se skládá ze salátu z libovolné zeleniny, krůtího plátku a nízkotučného sýra umístěného na listech salátu. Dopřejete tak tělu potřebný přísun vitamínů a minerálů a také bílkovin, které při dietě pomáhají udržovat svalovou hmotu.

Večeře obsahuje 115 gramů těstovin s krevetami a špenátový salát s nízkokalorickým dresinkem. Těstoviny jsou oblíbeným jídlem mnoha lidí a Sophia Loren ukazuje, že je lze zařadit do jídelníčku, pokud jsou správně kombinovány s jinými potravinami.

Dezertem prvního dne diety je jedno jablko, které obsahuje mnoho vitamínů a živin.

Druhý den diety Sophie Lorenové

Snídaně na druhý den se skládá z šálku celozrnných cereálií s „hubeným“ mlékem. Jedná se o výživnou snídani, která dodá tělu potřebnou energii na celý den.

Oběd zahrnuje čerstvý ovocný salát a půl šálku lisovaného tvarohu. Jedná se o lehký oběd, který obsahuje mnoho vitamínů a bílkovin.

Večeře se skládá ze 115 gramů libových krůtích špaget a masových kuliček, hlávkového salátu a libového dresingu. To vám umožní udržet rovnováhu bílkovin a sacharidů v těle.

Dezertem na druhý den je jedna hruška, která obsahuje hodně vlákniny a dalších živin.

Třetí den diety Sophie Lorenové

Snídaně třetí den diety se skládá z poloviny sušeného bagelu s nízkotučným sýrem. Jedná se o vyváženou snídani, která obsahuje bílkoviny a sacharidy, které potřebujete pro začátek dne.

Oběd obsahuje 115 gramů zeleného salátu s vařeným kuřecím masem. Jedná se o výživný oběd, který obsahuje mnoho bílkovin a vitamínů.

Večeře se skládá ze 170 gramů nízkotučných sýrových lasagní, velkého salátu z různých druhů zeleniny s libovým dresinkem. To vám umožní udržet rovnováhu bílkovin a sacharidů v těle.

Dezertem třetího dne jsou dvě broskve, které obsahují mnoho vitamínů a živin.

Dieta Sophia Loren nabízí pestrou stravu, která obsahuje různé potraviny včetně těstovin, ovoce, zeleniny a masa. Všechna jídla se snadno připravují a nevyžadují speciální kuchařské dovednosti. Než však začnete s dietou, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je vhodná pro vaše tělo.

Stojí za zmínku, že dieta Sophia Loren není dlouhodobá a není určena k trvalému užívání. Lze jej použít pouze jako krátkodobé opatření ke snížení hmotnosti a udržení zdravého životního stylu. Abyste dosáhli udržitelných výsledků, musíte do svého jídelníčku zařadit různé potraviny a udržovat aktivní životní styl.