Masky na ruce proti suchu a prasklinám

Jemná pokožka vašich rukou trpí vystavením slunečnímu záření, mrazu, větru a kontaktu s domácími chemikáliemi. V důsledku toho se pokožka stává suchou, ruce se loupou a objevují se praskliny. Domácí ošetření vám pomůže vyhnout se předčasnému stárnutí pokožky rukou.

Vlastnosti péče o ruce

Když potřebujete chránit citlivou pokožku na rukou, musíte dodržovat několik jednoduchých doporučení. Kosmetologové radí:

Je nutné minimalizovat kontakt s vodním prostředím. Domácí práce by se měly provádět v rukavicích, a pokud jste často vystaveni vodě, používejte ochranné krémy.

Nenechte se unést antibakteriálními produkty péče. Mýdlo nebo gel mají tendenci vysušovat epidermis, zbavují pokožku její přirozené ochranné bariéry.

Pravidelný peeling pomáhá pečovat o výživu pokožky rukou. Bez takového postupu budou keratinizované částice bránit plnému pronikání kosmetických prostředků do vrstev epidermis.

Základním pravidlem péče o ruce je neustálá hydratace a výživa.

V mrazivých dnech je zvykem nosit na rukou rukavice a za slunečného počasí se bez opalovacího krému neobejdete. Aktivní slunce stárne pokožku dvakrát rychleji.

Chcete-li zlepšit péči o pokožku rukou, měli byste používat nejen krémy z obchodu, ale také si připravovat recepty doma. Péči totiž potřebuje nejen obličej, ale péči prostě potřebují i ​​ruce!

VIDEO. Maska na suché ruce:

Domácí masky mohou být vyrobeny dvakrát nebo lépe třikrát každých sedm až osm dní. Vlastní vyrobený produkt musíte uchovávat alespoň 25 minut. Pokud se čas ponechá delší, účinnost bude lepší.

Pro směs připravenou podle receptů je třeba nosit rukavice, palčáky a zabalit ji do kompresního papíru. Masky se smyjí vodou, po manipulacích se ruce důkladně otře do sucha a nanese se ochranný krém.

Dlouhé domácí práce můžete spojit s nanášením masky. Nejprve si připravte směs a navlékněte si tenké bavlněné rukavice. K práci budete potřebovat domácí rukavice - nosí se přes bavlněné.

Jak hydratovat ruce doma

Maska na suché ruce s aloe

Maska s aloe pomůže zvlhčit suchou pokožku. K přípravě budete potřebovat jednu čajovou lžičku medu, který se nejprve zahřeje ve vodní lázni. Pokud je tekutý, není třeba jej topit. Listy aloe se nakrájí a lisem na česnek se vylisuje gelovitá směs, není zakázáno je jednoduše nastrouhat. Do směsi aloe a medu přidejte lžičku olivového oleje a vše důkladně promíchejte. Nechte jej na rukou po dobu 20 minut, poté jej smyjte poměrně teplou vodou.

Hydratační maska ​​s melounem a citronem

K dužině melounu se přidá čerstvá citronová šťáva a do směsi se přidá lžička škrobu. Směs citron-meloun se nanese na ruce a udržuje se asi 25 minut, po kosmetické manipulaci se produkt smyje vodou při střední teplotě.

Medová maska ​​na ruce proti vysušení a popraskání

Med se zahřívá v lázních nebo se používá v tekuté formě. Na masku potřebujete dvě lžíce produktu. Do medové hmoty přidejte lžíci malých ovesných vloček a jeden žloutek. Masku můžete nechat působit celou noc nebo ji nechat působit asi 30 minut.

Vaječná maska ​​s mandlovým olejem

Žloutek kuřecího vejce se smíchá s jednou lžící mandlového oleje. Směs je hotová a lze ji aplikovat na suchou pokožku. Chcete-li zvlhčit, musíte si masku nechat alespoň půl hodiny, nahoře je třeba nosit rukavice. Po opláchnutí je třeba dodatečně použít výživný krém.

Chlebová maska ​​na suché ruce

Maska z žitného bochníku pomáhá obnovit hebkost a hydrataci. Kousek žitného chleba se zalije velmi horkým mlékem, nechá se asi 5 minut a vymačká se. Do směsi musíte nalít lžičku škrobu a nalít stejné množství slunečnicového oleje. Přidá se tam i žloutek. Chlebová směs se nanese na ruce a navrch se nasadí plastové rukavice. Poté jsou ruce spuštěny do nádoby s horkou vodou, čas - 20 minut. Po takové manipulaci se pokožka stává měkkou a příjemnou na dotek.

Výživné masky na ruce doma

Výživná maska ​​z ovesných vloček

Ovesné vločky v množství dvou lžic se vaří, výsledná kaše se smíchá s jednou porcí glycerinu. Zřeďte jakýmkoli kosmetickým olejem.

Medovo-glycerinová maska ​​na ruce

Dvě lžičky převařené vody se smíchají s jednou lžící glycerinu. Do směsi přidejte lžičku vody. Do směsi se také přidá lžíce pšeničné mouky. Maska vydrží cca 25 minut.

Banán a tvaroh pro výživu rukou

Tvaroh (2 polévkové lžíce) smícháme se zeleným čajem a olivovým olejem (po jedné lžíci). Směs se ochladí a aplikuje se na dvacet minut.

K výživě je dobré používat ovoce. Banán se s tímto úkolem dobře vyrovná. Ovocná dužina se smíchá se zakysanou smetanou (1 lžička) a aplikuje se na ruce, které vyžadují péči.

Maska z lněného oleje

Lněný olej v množství jedné lžíce se smíchá s tekutým medem (jedna lžíce). Do medovo-máslové směsi přidejte žloutek a 7-8 kapek čerstvé citronové šťávy. Chcete-li začít s manipulací, napařte ruce v lázni a poté aplikujte na 25 minut. Tuto masku si můžete udělat na noc.

Ruční masky na noc s rukavicemi

Maska s olivovým olejem a citronovou šťávou

Musíte si vzít malou lžičku medu, lžíci olivového oleje a žloutek. Budete také potřebovat citron, vymačkejte z něj 5-9 kapek citronu. Směs promíchejte, naneste na ruce a nasaďte si bavlněné rukavice. Proceduru je dobré provádět v noci.

Noční maska ​​s esenciálními oleji

Na ruce se nanese ricinový olej a nasadí se speciální rukavice (bavlna). Pro dodatečný efekt je potřeba přidat éterické oleje, vhodná je třezalka, šalvěj, levandule.

Vitamínová maska ​​s rakytníkovým olejem

Pro recept je třeba vzít lžíci kvalitního olivového oleje, přidat do něj lžičku rakytníku. Do olejů se přidává pět kapek vitamínů, vhodné jsou E a A. Vše se ředí lžičkou Panthenolu (prodává se v lékárně). Nasaďte si rukavice a můžete jít spát. Ráno se zbytek smyje poměrně teplou vodou.

Noční maska ​​"Síla tří olejů"

Smíchejte jednu čajovou lžičku olivového, lněného a ricinového oleje. Mastná směs se nanese na rukojeti a nasadí se rukavice.

Domácí prostředky na ruce je dobré provádět pravidelně. Pomáhají bojovat proti suchu a jsou vhodné pro použití v noci. Jak se k takovým procedurám stavíte? Máte zkušenosti s používáním domácích masek? Podělte se o svá doporučení v komentářích!

[teaser]

Preventivní péče o pokožku rukou je soubor procedur zaměřených na zachování mládí a krásy. Každá žena se snaží hýčkat svou pokožku dobrým výživným krémem, koupelí a masáží. Ale někdy ani ta nejdůkladnější péče nezachrání pokožku vašich rukou před vážnými problémy - suchostí a prasklinami. Tento problém nevzniká z ničeho nic a vyžaduje okamžitou akci.

Příčiny nadměrné suchosti a prasklin

Existuje mnoho důvodů pro bolestivě suchou pokožku rukou, ale pokud se objeví praskliny, znamená to zdravotní problémy. Hlavní důvody vedoucí k suché pokožce a popraskání:

1. Nechráněné kontakty s domácími chemikáliemi. Při používání saponátů a čisticích prostředků proto nezapomeňte chránit své rukojeti gumovými rukavicemi.
2. Nedostatek vitamínů a nedostatek vitamínů A, C a E v těle. Zařaďte do jídelníčku dostatek zeleniny a ovoce, používejte olivový a lněný olej, nezapomínejte na ořechy a bylinky.
3. Bylo zjištěno, že pokožka je v chladném období náchylná k suchu, proto nenechte ruce prochladnout a chraňte je rukavicemi nebo palčáky.
4. Kožní houba je důvodem k konzultaci s lékařem a zahájení komplexní léčby. Houba nejen vysušuje pokožku, ale také vede ke vzniku hlubokých prasklin v kůži dlaní, mezi prsty a na jejich polštářcích.
5. Různé hormonální poruchy a poruchy štítné žlázy mohou vést ke vzniku trhlin. Pokud kůže vašich rukou praská a vaše zdraví se zhoršilo - objevily se závratě nebo je pozorována náhlá ztráta hmotnosti, pak v tomto případě musíte nejprve navštívit gynekologa a endokrinologa.
6. Nejčastější příčinou šupinatění a suché kůže je neurodermatitida a další projevy alergií. Vzhledem k tomu, že alergie je chronické onemocnění, bude k překonání problému zapotřebí soubor terapeutických opatření.

Jak vidíte, příčiny prasklin jsou různé a nejsou vůbec neškodné, takže před použitím domácích prostředků byste se měli alespoň poradit s dermatologem.

Koupele pro problematickou pokožku rukou

Řešení problému by mělo být pouze komplexní. Začněte analýzou svého jídelníčku a životního stylu, cvičením a zapomeňte na kouření. Pravidelně užívejte vitamín-minerální komplexy, které jsou určeny k doplnění nedostatku vitamínů a minerálů v těle. Chcete-li pokožce rukou vrátit pružnost a mládí, můžete vyzkoušet kúru regeneračních procedur: koupele, masky, obklady a zábaly. Z různých receptů si můžete vybrat ten, který pomůže vyřešit vaše problémy.

Ovesná koupel

Odvar z ovesných vloček dokonale vyživuje pokožku rukou, podporuje hydrataci a rychlou regeneraci tkání. Vezměte 2 polévkové lžíce. l. ovesné vločky, zalijeme vroucí vodou a necháme 15-20 minut nabobtnat. Vložte ruce do teplé směsi a chvíli je tam podržte. Směs opláchněte teplou vodou, potřete olivovým olejem a nasaďte si látkové rukavice.

Škrobová lázeň

Škrobové koupele dokonale změkčují pokožku a zmírňují podráždění. Recept je zvláště důležitý pro léčbu dermatitidy: uvařte lžičku bramborového škrobu vroucí vodou. Ponořte ruce do želé na 15-20 minut. Po zákroku je nutné pokožku promazat léčivou mastí smíchanou s bohatým dětským krémem a několika kapslemi tekutých vitamínů A a E.

Lněná koupel

Koupele z lněných semínek jsou mezi procedurami pro hojení pokožky rukou absolutní oblíbeností. Připravte si odvar z lněného semínka v poměru 100 g lněného semínka a půl litru vody. V případě hlubokých trhlin by měl být postup prováděn pravidelně, dokud se trhliny nezahojí.

Terapeutické masky a obklady

Koupele lze střídat s terapeutickými maskami a obklady.

Bramborová maska

Rozmačkejte pár vařených brambor, možná i se slupkou, přidejte pár lžic husté smetany nebo zakysané smetany. Bramborovou směs naneste na ruce, zabalte je do igelitového sáčku a nechte alespoň půl hodiny působit. Opláchněte masku a naneste bohatý krém.

Maska z žitného chleba

Změkčte 300 g žitného chleba v teplém mléce, do směsi přidejte 5 kapek tekutých vitamínů A a E. Směs naneste na ruce pod igelitový sáček a teplé rukavice. Po 30 minutách obklad odstraňte a naneste výživný krém.

Olejová maska

Smíchejte několik druhů olejů, například olivový + mandlový nebo hroznový olej + lněný olej nebo broskvový olej + tea tree olej. Namočte kousek gázy do oleje, zabalte si štětce a nasaďte si látkové rukavice. Nechte obklad působit několik hodin nebo ještě lépe přes noc.

Medový obklad

Smíchejte 100 g olivového oleje, jeden syrový žloutek a 2 polévkové lžíce. l. přírodní med. Přiložte obklad na pokožku rukou pod igelit, zaizolujte šátkem a nechte působit 40-50 minut.

Alespoň jednou týdně provádějte léčebné regenerační obklady, koupele a masky. Denně pečujte o pokožku rukou pomocí výživných krémů a olejů.

Díky procedurám bude pokožka vašich rukou hydratovaná a elastická, zmizí pigmentové skvrny a praskliny. Vaše ruce budou vypadat atraktivně a zbavíte se komplexů a pochyb o sobě!

Profesionální zkušenosti: Vedoucí lékař zdravotnického střediska, praktikující kosmetička.

Stručná biografie a osobní úspěchy: Pedagogická činnost: výuka předmětu „Sociální lékařství a zdravotnická organizace“ i pro zahraniční (anglicky mluvící) studenty, vedení konzultací a příprava na zkoušky.

Vědecká a výzkumná činnost: psaní vědeckých publikací, doprovodných dokumentů, organizování interakce oddělení se specializovanými předními klinickými a kosmetologickými centry pro společnou výzkumnou práci, účast na konferencích, sympoziích atd.

Ruce a obličej jsou první věcí, která vás při setkání s člověkem upoutá. Pokud ale dokážete s pomocí vizážistky nebo plastického chirurga nějak skrýt známky stárnutí na obličeji, pak neupravené, vrásčité ruce rychle odhalí váš skutečný věk a nedá se s tím nic dělat. Náš článek je o tom, jak se tomu vyhnout, udržet si mladou pleť nebo ji udělat sametově pomocí masek doma.

Proč ruce tak rychle stárnou a jak se s tím vypořádat?

Ruce jsou bohužel častěji než jiné části těla vystaveny agresivním vlivům prostředí. Pravidelný kontakt s čisticími a čisticími prostředky, horkou a studenou vodou, neustálé praskání, chlad a teplo - to vše vede při absenci řádné péče k suchu a zdrsnění a vzniku raných vrásek. K těmto důvodům se přidávají také fyziologické faktory:

1. zhoršení krevního oběhu;
2. zhoršené fungování buněk pojivové tkáně;
3. nedostatečná produkce kolagenu a elastinu;
4. kožní choroby;
5. nedostatek vitamínů.

A ani každodenní kosmetická péče tento problém neřeší. Jediné, co může situaci napravit a udělat pokožku rukou hladkou, hebkou a sametovou, je používání ochranných rukavic plus dodatečná výživa a hydratace prostřednictvím výživných masek.

Léčivé vlastnosti masek na ruce

Na rozdíl od krémů mají masky, zejména ty připravené z domácích produktů, řadu výhod:

1. mají dlouhodobý terapeutický účinek - postup může trvat déle než 1 hodinu;
2. poskytují hlubší pronikání živin;
3. obsahují především přírodní složky – med, vejce, mléčné výrobky, různé oleje.

Masky na ruce jsou dvojnásobně účinné, pokud se kombinují se speciálními změkčujícími koupelemi, hřejivými zábaly, obklady a masáží. Nevýhody většiny masek jsou následující:

1. musí být důkladně omyty;
2. získání omlazujícího účinku vyžaduje úsilí, čas, trpělivost a pravidelnost;
3. Nesprávně zvolené a použité komponenty mohou způsobit alergickou reakci nebo lehké popáleniny.

Kromě toho je nelze provádět denně a zneužití tohoto typu postupu může způsobit podráždění nebo alergie.

Jak si vybrat ty správné produkty pro masku doma

Upozorňujeme, že ženy, které nemají volný čas, nemusí samy připravovat výživné směsi na ruce. Ve specializovaných kosmetických obchodech si můžete zakoupit hotové přípravky z nejrůznějších exotických ingrediencí. Obsahují bohatý komplex esenciálních složek pro zjemnění a obnovu pokožky, jsou obohaceny o vitamíny a minerály, mají superabsorpční účinek, snadno se používají a některé se ani nemusí smývat. Jsou ale drahé a nejsou tak bezpečné jako například běžné ledničky nebo farmaceutické výrobky.

Velmi oblíbené se dnes stávají jednorázové kosmetické rukavice s vysokým hydratačním účinkem, napuštěné hojivým složením. Stačí si je obléknout a určitou dobu nosit, přitom můžete dělat domácí práce a pracovat u počítače.

Abyste si doma připravili výživnou kompozici pro vaše ruce, musíte nejprve určit typ pokožky a prostudovat vlastnosti každé použité složky. Produkty jako vejce, med, zakysaná smetana nebo rostlinný olej lze vzájemně kombinovat v závislosti na efektu, kterého chcete dosáhnout.

Tabulka: nejlepší komponenty pro výživu pokožky rukou

Nejlepší recepty na masky na ruce

Vzhledem k vysoké náchylnosti pokožky rukou ke změnám souvisejícím s věkem by měla prevence vrásek začít brzy - od 24 do 25 let. Před použitím je vhodné každý nový produkt předem otestovat na citlivost. Pro dosažení trvalého pozitivního výsledku je třeba každou masku provádět pravidelně - s intervalem 2-3 dnů a průběhem 10-12 procedur.

Medovo-žloutková maska ​​proti hrubé pokožce

Smíchejte následující ingredience:

1. 1 vaječný žloutek:
2. 1 polévková lžíce. l. olivové oleje;
3. 1 polévková lžíce. l. přírodní med;
4. 2-3 kapky čerstvé citronové šťávy.

Po nanesení lepivé kompozice je vhodné nosit látkové rukavice, po kterých lze masku nechat 1 hodinu nebo přes noc. Olivový olej lze nahradit jakýmkoli rostlinným olejem.

Na stárnoucí pokožku rukou jsou nejúčinnější vaječné masky

Ruční maska ​​na sucho a praskliny doma vyrobená ze zakysané smetany a mrkve

1. 3 díly čerstvé mrkvové šťávy;
2. 1 díl zakysané smetany s obsahem tuku nejméně 15 %;
3. 1 díl olivového nebo slunečnicového oleje.

Směs se aplikuje po dobu 15–20 minut, poté se smyje.

Oblíbená glycerinová maska ​​na ruce na praskliny a loupání

Smíchejte následující ingredience ve stejných částech:

Do výsledné kaše přidejte tři díly vody. Uveďte směs do homogenní konzistence a namočte si ruce a nechte masku působit 8 minut.

Domácí maska ​​na ruce pro suchou pokožku

Následující složení pomůže, aby popraskané ruce byly sametové a jemné:

1. glycerin, ovesné vločky a med - každá 1 lžička;
2. voda - 2 lžičky.

Namažte ruce a nechte působit 20–25 minut, poté opláchněte teplou vodou.

Výše uvedené recepty jsou stejně vhodné pro všechny věkové kategorie. Ale u žen ve věku 40 let a starších by měly být procedury prováděny opatrněji a měly by se kombinovat s jinými činnostmi - hloubkovým čištěním a napařováním. Čištění peelingem odstraňuje všechny stagnující procesy, zbavuje se odumřelých epidermálních buněk a teplá koupel otevírá póry pokožky a léčí ji.

Omlazující a bělící melounová maska

Pro toto složení budete potřebovat:

1. dužina čerstvého zralého melounu - 2 polévkové lžíce. lžíce;
2. škrob - přidávejte, dokud pasta nezhoustne;
3. citronová šťáva - několik kapek.

Pasta se nanese na čisté ruce a nechá se 20–25 minut.

Hydratační maska ​​z čerstvé okurky

Ideální pro dehydratovanou, suchou pokožku rukou. K jeho přípravě budete potřebovat:

1. 1–2 okurky;
2. petržel - 1 větev;
3. šťovík - 1 list.

Všechny přísady lze rozdrtit v mixéru. Aplikujte 15–20 minut a opláchněte.

Čištění rukou domácím cukrovým peelingem

Smíchejte následující produkty:

1. 50 gramů cukru;
2. Umění. l. rostlinný olej.

Touto směsí postačí masírovat ruce 5 minut a poté opláchnout teplou vodou. Po vydrhnutí rukou můžete aplikovat jakoukoli masku nebo krém na ruce.

Hnědý cukr je ideální na drhnutí rukou. Poskytuje jemnější péči a má relaxační vlastnosti.

Domácí omlazující maska ​​na ruce vyrobená z olejů

Ženám nad 40 a 50 let se doporučuje namazat si ruce jakýmkoliv základním olejem na noc 2krát týdně před spaním a poté si nasadit bavlněné rukavice. Jakékoliv masky a krémy je vhodné obohatit o tekuté vitamíny A a E.

Koupel rukou z bramborového vývaru

Horký bramborový odvar proniká hluboko do pokožky, napařuje a nasycuje ji škrobem, který změkčuje epidermis a vytváří příznivé podmínky pro výživu a hydrataci pomocí krému nebo masky. Můžete do něj přidat své oblíbené základové oleje, 1/2 lžičky na 1 litr. Lze jej nahradit roztokem horké vody s 1 lžičkou bramborového škrobu. Ruce se ponoří do mírně ochlazeného roztoku a nechají se 15 minut.

Ze všech produktů, které jsem vyzkoušela, jsem se usadila na běžném vaječném žloutku. V kombinaci s malým množstvím hustého fermentovaného pečeného mléka a olivového oleje jde o nepřekonatelný prostředek pro zjemnění pokožky nejen rukou, ale i obličeje. Pro posílení bělícího a hojivého účinku můžete přidat 2-3 kapky tea tree nebo pomerančového oleje. Zpočátku jsem kompozici používal k vyhlazení vrásek na obličeji a zbytek jsem nechal na jiných částech těla, včetně rukou. Rychlý výsledek, pocit svěžesti a hladkosti během 2-3 dnů je velmi příjemný, dochází ke kumulativnímu efektu.

Video: recepty na masky na ruce

Recenze

Dermatologové a kosmetologové mají pozitivní vztah k používání masek doma. Varují však: bez ohledu na to, jak účinná je maska, neměli byste být pilní každý den. Pokožka vašich rukou musí 2-3 dny odpočívat a zároveň spotřebovávat přijaté zdroje. Přílišné jídlo ji způsobí leností.

Co se týče samotných žen, které používají domácí výživné masky, ty jsou s výsledkem jejich domácího ošetření spokojené. Navíc ve svých recenzích sdílejí tajemství krásných rukou.

Parafinoterapie mi pomáhá v zimě, kdy je pokožka obzvlášť suchá. Metoda vám umožňuje dokonale vyživovat a omlazovat pokožku rukou a nasytit ji užitečnými látkami. Účinek je vynikající již po první proceduře. Kůže je transformována na dlouhou dobu. A po kurzu obecně - wow! Tato procedura se běžně provádí v salonech, ale já ji praktikuji doma. Musíte být velmi opatrní, abyste se nespálili. Na masku bereme:

1. kosmetický parafín;
2. nádoba na tavení parafínu;
3. teplé rukavice nebo ručník;
4. plastové sáčky;
5. výživný krém;
6. Zvlhčující krém.

Rozpusťte parafín ve vodní lázni. Namažte si ruce výživným krémem a ponořte je jeden po druhém do teplé lázně na 10-15 sekund, roztáhněte prsty. Vytáhneme to. Opakujeme to dvakrát, ale se spojenými prsty. Poté si na ruce dáme sáček, navrch teplé palčáky nebo je zabalíme ručníkem. Takto necháme půl hodiny. Poté jej odstraníme. Lze bez problémů odstranit. Parafín, který byl na rukou, vyhodíme a ten zbylý ve vaně se ještě bude hodit. Po odstranění parafínu z rukou je namažte hydratačním krémem. Dělám to střídavě, protože je to nepohodlné dělat to oběma rukama najednou.

----Alina----

http://irecommend.ru/content/samye-luchshie-retsepty-po-ukhodu-za-kozhei-ruk-podrobnyi-otzyv-po-ukhodu-za-rukami

Pokožka mých rukou v zimě (samozřejmě při absenci péče) rudne, praská a vysušuje a já chci, aby mé ruce byly přitažlivé, jemné a jemné i v třeskutých mrazech. co pro to dělám? Moje oblíbená zimní maska ​​na ruce: glycerin - 1 lžička; jakýkoli rostlinný olej - 2 lžičky; čerstvě vymačkaná citronová šťáva - 1 lžička; žloutek - 1 ks; růžový hydrolát 1 lžička. Vše promíchejte, naneste na 15 minut (nebo přes noc v rukavicích) a smyjte.

paní JSi

http://irecommend.ru/content/ukhod-za-rukami-po-vremenam-godaidealnye-lokti-i-podmyshki-foto

Jak vidíte, existuje mnoho způsobů, jak uklidit pokožku rukou. Hlavní je dělat masky systematicky a výsledek pak na sebe nenechá dlouho čekat.