Volksheilmittel für die Lippen

Lippen bedürfen ebenso wie die Gesichtshaut einer sorgfältigen Behandlung und regelmäßiger Pflege.

Autorin: Swetlana Iwanowa

Stimmen Sie zu, dass trockene Lippen, insbesondere solche mit Rissen und Geschwüren, nicht sehr schön aussehen

Was verursacht Risse und Abblättern der Lippenhaut?

Bevor Sie mit der Behandlung rissiger Lippen beginnen, müssen Sie die Ursachen dieses Phänomens verstehen. Es gibt viele Faktoren, die sich negativ auf die Schönheit auswirken, darunter:

1. Allergie gegen Gesichtspflegeprodukte
2. Dehydrierung
3. Übermäßiges Lecken und Beißen im Laufe des Tages
4. Lange Sonneneinstrahlung
5. Übermäßiges Rauchen
6. Mund atmen
7. Mangel an Vitaminen

Video. Warum trocknen die Lippen aus? Alarmsignal über mögliche Gesundheitsprobleme

Jetzt kennen Sie Ihre Feinde vom Sehen, und Krauzer präsentiert Ihnen einen Leitfaden, wie Sie Trockenheit mit einfachen Hausmitteln schnell heilen können, was ihnen mit Sicherheit ihre Weichheit und ihr gesundes Aussehen wiederherstellen wird.

Es gibt viele Pflegeprodukte auf dem Markt, aber warum sollten Sie dafür Geld ausgeben, wenn Sie in Ihrer Küche die besten Optionen finden, auch die von der Schulmedizin empfohlenen?

Wiederherstellung einer gesunden Haut auf den Lippen: die besten Hausmittel und Rezepte der traditionellen Medizin

Zucker und Honig: Hausmittel zum Weichmachen

Dieses Peeling macht Ihre Haut weicher und gesünder.

Der einfachste Weg, die Lippenhaut zu behandeln, ist ein selbstgemachtes Peeling aus Zucker und Honig.

Um es zuzubereiten, mischen Sie 2 TL. Zucker und 1 TL. Honig Tragen Sie diese Mischung mit sanften Massagebewegungen auf und lassen Sie sie einige Minuten einwirken. Mit warmem Wasser abspülen. Verwenden Sie diese einfache und natürliche Honigpaste zu jedem für Sie passenden Zeitpunkt.

Glycerin: Wundermittel gegen stark rissige Haut

Es ist allgemein bekannt, dass Glycerin ein ausgezeichneter Feuchtigkeitsspender ist.

Mischen Sie es mit Honig und tragen Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen auf. Lassen Sie es über Nacht einwirken und am Morgen werden sie elastisch.

Gurkensaft zur Behandlung von Trockenheit und tiefen Rissen

Ein weiterer Liebling von Haustieren ist die Gurke; ihr frischer Saft lindert alle Reizungen perfekt.

Frischen Gurkensaft auspressen und vorsichtig einreiben. Es macht trockene Haut weich. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, wiederholen Sie den Vorgang mehrmals täglich.

Rosenblätter: ein hervorragendes Mittel gegen wunde und trockene Haut

Auch bei der Behandlung rissiger Lippen hilft Ihnen die schöne Rosenblüte.

Wie? Alles ist sehr einfach. Rosenblätter 3-4 Stunden in Rohmilch einweichen. Machen Sie eine glatte Paste. Tragen Sie diese Zusammensetzung 3-4 mal täglich auf. Glycerin kann als Ersatz für Rohmilch verwendet werden.

Vorteile von Rizinusöl bei trockenen Lippen in der Nacht

In Kombination mit anderen natürlichen Inhaltsstoffen ist es eine hervorragende Behandlung für rissige Lippen.

Sie können Rizinusöl allein verwenden, am besten mischen Sie es jedoch mit 1 TL. Glycerin und 1/2 TL. Zitronensaft. Tragen Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen auf und lassen Sie sie über Nacht einwirken. Spülen Sie Ihre Lippen morgens mit warmem Wasser aus. Es wird empfohlen, diesen Vorgang so oft wie möglich zu wiederholen.

Video. Lippen vor Wind und Kälte schützen: Rezepte für die Lippenpflege im Herbst-Winter

Natürliche Öle eignen sich hervorragend zur Pflege

Natürliche Öle können reine Kokos-, Senf- und Olivenöle sein. Jeder von ihnen kann mehrmals täglich mit massierenden Bewegungen aufgetragen werden. Das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen.

Vorteile von Aloe Vera zur schnellen Behandlung rissiger Haut

Aloe Vera, da ist sich Krauzer sicher, findet sich in fast jedem Haushalt. Nehmen Sie ein kleines Blatt, drücken Sie den medizinischen Saft aus und tragen Sie ihn auf Ihre rissigen Lippen auf. Zuerst wird es für Sie unangenehm sein, aber dann werden Sie merken, dass sie zu leben beginnen

Aloe Vera mag herb schmecken, aber das leugnet nicht ihre wohltuenden Eigenschaften. Um die Schmerzen zu lindern, reißen Sie einfach ein Blatt der Pflanze ab und tragen Sie das Gel darauf auf.

Creme für eine gesunde rosa Farbe

Creme kann einen hohen Fettanteil enthalten, was sie aber auch zu einem hervorragenden Feuchtigkeitsspender macht.

Tragen Sie frische Creme auf schuppige Haut auf. Einige Minuten einwirken lassen und dann mit warmem Wasser abspülen. Ihre tägliche Anwendung fördert eine schnelle Genesung.

Wir behandeln mit Vaseline

Vaseline eignet sich auch sehr gut zur Behandlung rissiger Lippen.

Tragen Sie es 2-3 mal täglich auf. Sie können ein anderes Mittel ausprobieren: Schmieren Sie zuerst Ihre Lippen mit einer kleinen Menge Honig und lassen Sie sie trocknen. Tragen Sie dann Vaseline auf und lassen Sie es einige Minuten einwirken. Spülen Sie dann alles mit warmem Wasser ab.

Das letzte, aber sehr wirksame Mittel gegen rosa Lippen besteht darin, die Lippen ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Am einfachsten ist es, jeden Tag viel, viel Wasser zu trinken. Dadurch bleibt der gesamte Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt, was sich auch auf den Lippen widerspiegelt. Beginnen und beenden Sie Ihren Tag mit mindestens 1-2 Gläsern Wasser.

Jeder weiß, dass ein gesunder Körper Wasser braucht, aber wie oft erinnern wir uns daran? Trinken Sie morgens und abends mindestens 1-2 Gläser Wasser am Tag und Sie werden nicht nur mit Ihrer Haut keine Probleme haben

Krauzer hat alle grundlegenden und leicht anzuwendenden Hausmittel gegen rissige Lippen aufgelistet.

Damit sie wirklich helfen, befolgen Sie sie und vermeiden Sie die Ursachen, die zu Trockenheit führen. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und lecken Sie sich nicht die Lippen, dann bleiben sie lange schön!

Lippen können viel über das gepflegte Aussehen einer Frau aussagen. Sie können nicht verborgen werden, sie sind immer im Blick. Wenn Ihre Haut aufgrund unzureichender Pflege und Witterungseinflüssen rissig wird und sich abblättert, hilft Ihnen kein Make-up. Ihre Haut verfügt über keine Talgdrüsen und ist daher äußerst empfindlich und neigt zu Trockenheit. Daher ist Lippenpflege äußerst wichtig für Frauen, die stets danach streben, jung, attraktiv und sexy auszusehen.

Schauen wir uns einige der Geheimnisse dieser Pflege an, sprechen wir über spezielle Methoden für trockene und rissige Haut und finden wir heraus, was zu tun ist, wenn sie rissig wird. Und mit Hilfe spezieller Masken machen wir unsere Lippen weich, zart und begehrenswert.

Zunächst müssen Sie wissen, dass die richtige Pflege dieses sehr wichtigen Teils des Gesichts aus regelmäßiger Ernährung und Befeuchtung der Haut besteht. Schließlich ist es sehr dünn und reißt oft. Aufgrund des Mangels an Feuchtigkeit und Nährstoffen trocknet es schnell.

Wenn sie austrocknen und reißen...

Sie können dieses Problem mit Hilfe von Arzneimitteln beseitigen oder zu Hause eine sehr wirksame Heilmaske herstellen. Mischen Sie dazu ½ TL. frischer fettarmer hausgemachter Hüttenkäse mit 1 TL. Schlagsahne. Schlagen Sie alles glatt, und schmieren Sie Ihre Lippen mit dieser Mischung ein, indem Sie die obere und untere Kontur berühren. Entfernen Sie die Maske nach 15 Minuten mit einem feuchten Tuch. Nach der Maske ist es sinnvoll, die Lippen mit hygienischem Lippenstift zu schmieren. Dies hilft Ihren rissigen und trockenen Lippen.

Und hier ist ein weiteres sehr altes Volksheilmittel, das zur Lösung dieses Problems beiträgt. Eine saftige grüne Apfelscheibe auf einer feinen Reibe reiben, mit frischer, weicher Butter zu einer Paste vermischen und die Mischung auf die beschädigten Stellen auftragen und 15 Minuten einwirken lassen. Anschließend mit einem feuchten Wattestäbchen abwischen.

Zusätzlich zu Äpfeln können Sie ähnliche Masken mit Gurken, roten Rüben und Karotten verwenden. Bananenmischung hat eine ausgezeichnete weichmachende Wirkung.

Bei stark rissigen Lippen empfehlen viele Kosmetikerinnen die Pflege mit Teebaumöl. Risse mit diesem Öl schmieren.

Wenn Sie keine Zeit haben, eine Maske herzustellen, müssen Sie schnell handeln und einen normalen Schlafbeutel mit grünem Tee verwenden. Lassen Sie den Beutel nach dem Aufbrühen abkühlen und tragen Sie ihn einige Minuten lang warm auf.

Trinken Sie zusätzlich zu verschiedenen äußerlichen Heilmitteln gegen Trockenheit mehr Flüssigkeit, mindestens 2 Liter. am Tag. Versuchen Sie, sich bei frostigem Wetter nicht die Lippen zu lecken – das ist der direkteste Weg zu Trockenheit und Rissbildung.

Zum Auflockern und Schälen

Bei Anzeichen von Rissbildung und Problemen wie Hautschuppung hilft eine Honigmaske. Die Verwendung dieses Tools ist sehr einfach. Es reicht aus, Problemzonen regelmäßig mit natürlichem Bienenhonig zu schmieren. Darüber hinaus ist eine anschließende Löschung nicht erforderlich. Um die Wirkung zu verstärken, massieren Sie Honig mit den Fingerspitzen oder mit einer Zahnbürste mit weichen Borsten in die Haut ein.

Zusätzlich zu Honig können Sie zur Bekämpfung von Peeling die gleiche Massage verwenden, jedoch mit weicher Butter.

Ein Produkt aus frischer Sauerrahm hat eine gute Wirkung. Mischen Sie dazu 1 TL. Sauerrahm und 2-3 Tropfen Zitronensaft. Fügen Sie die gleiche Anzahl Tropfen Olivenöl hinzu. Alles gut vermischen und die geschädigte Haut 15-20 Minuten lang einfetten. Anschließend mit einem feuchten Tuch entfernen.

Nützliche Pflegetipps

— Vergessen Sie nicht, Ihre empfindliche Haut jeden Tag und abends mit einer kosmetischen Creme zu schmieren, die die Vitamine E und A enthält.

- Verwenden Sie 3-4 Mal pro Woche eine Mischung aus frischem Karottensaft und Hüttenkäse und schmieren Sie Ihre Lippen 10-15 Minuten lang damit ein.

— Bei starker Entzündung eine warme Kompresse aus einem kräftigen Aufguss aus Kamillenblüten auftragen. Ein Wattestäbchen darin tränken und 10–15 Minuten auf die entzündete Haut auftragen.

— Vergessen Sie beim Entfernen von Make-up nicht Ihre Lippen. Entfernen Sie Make-up mit Reinigungscreme oder Milch.

— Vergessen Sie nicht, regelmäßig Schutzbalsam zu verwenden, und zwar nicht nur im Sommer, sondern das ganze Jahr über. Wählen Sie einfach ein Produkt passend zur Jahreszeit aus. Im Sommer müssen Sie einen Balsam verwenden, der Sonnenschutzmittel und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe enthält. Und im Winter soll es empfindliche Haut vor Frost schützen.

— Um Ihren Lippen eine leuchtende Farbe zu verleihen, hilft Ihnen dieses Mittel: Kombinieren Sie 1 TL. Reismehl und Olivenöl zu einer Paste verarbeiten. Tragen Sie die Maske auf und spülen Sie sie nach 20 Minuten aus. mit einem feuchten Tupfer. Anschließend die Haut sofort mit einer dünnen Schicht Bienenhonig einfetten.

— Dieses Mittel kann Zartheit und Weichheit verleihen: Reiben Sie 1 reife Erdbeere mit Honig ein und schmieren Sie Ihre Lippen ein. Diese Mischung sollte mindestens 20 Minuten auf den Lippen verbleiben. Danach können Sie es einfach essen. Anschließend mit reichhaltiger Sahne einfetten.

Eine vollständige Pflege ist nicht vollständig, wenn Sie sich nicht richtig ernähren. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Für die Schönheit und Gesundheit dieses wichtigen Gesichtsbereichs sollten Sie mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die Vitamin A enthalten. Sie finden es in Karotten, Rüben, Salaten und Leber. Essen Sie auch mehr orangefarbenes Gemüse und Obst.

Um Staus und Risse in den Mundwinkeln zu vermeiden, sollten Sie Lebensmittel mit Vitamin B zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Es kommt in Gartenkräutern, Hülsenfrüchten, grünem Gemüse und fermentierten Milchprodukten vor.

Es muss gesagt werden, dass manchmal sogar normale Zahnpasta, die Fluorid enthält, Entzündungen der Haut im Mundbereich und eine verstärkte Trockenheit der Lippen verursachen kann. Also sei vorsichtig.

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Lippen sind das, was uns sofort ins Auge fällt, wenn wir eine Person betrachten. Das ist ein Farbakzent, das ist ein Indikator für die Gesundheit, das ist eine Möglichkeit, den Charakter einer Person herauszufinden. All dies sind Gründe, warum Lippen makellos aussehen sollten. Wie erhält man gesund aussehende Lippen?

Die Haut der Lippen ist sehr empfindlich und neigt zu schnellem Verblassen, daher ist eine tägliche Pflege erforderlich. Die Haut Ihrer Lippen kann sehr leicht geschädigt werden, daher sollten Sie nicht irgendetwas verwenden: Manche Lippenstifte enthalten Substanzen, die das empfindliche Gleichgewicht dieser empfindlichen Region leicht durcheinander bringen können.

Wenn Sie hingegen möchten, dass Ihre Lippen gesund und schön sind, aber nicht bereit sind, für teure Produkte zu viel zu bezahlen, gibt es immer noch einen Ausweg. Wir verraten Ihnen, was Sie tun und anwenden sollten, um Ihre Lippen wirklich attraktiv zu machen.

Massage für Volumen und Saftigkeit der Lippen

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   Versuchen Sie, Ihre Lippen regelmäßig mit einer weichen Zahnbürste zu massieren. Langsame, vorsichtige Bewegungen schädigen die Haut der Lippen nicht, sondern dienen als hervorragende kosmetische Massage, die die natürlichen Prozesse der Regeneration und Hydratation aktiviert. Idealerweise ist es besser, zur Massage eine separate Zahnbürste zu verwenden. Für dünne Lippenhaut ist ein Pinsel mit der Aufschrift SOFT oder für Kinder perfekt.
2. Eine gute Idee ist es, jeden Abend vor dem Schlafengehen die Lippen zu massieren. Um die Durchblutung zu verbessern und die natürliche Helligkeit des Lippenrandes wiederherzustellen, befeuchten Sie die Bürste vor der Massage mit kaltem Wasser. Tragen Sie etwas Pflanzenöl (Shea, Mandel, Avocado, Sasanqua, Jojoba) auf Ihre Lippen auf und massieren Sie Ihre Lippen eine Minute lang sanft mit einem Pinsel. Dies verleiht Ihren Lippen Geschmeidigkeit und Glanz, ohne dass es Zeit, Mühe oder Geld kostet.
3. Eis ist eine der beliebtesten Methoden, um das Lippenvolumen zu Hause zu steigern. Massieren Sie einen Eiswürfel auf Ihre Lippen und tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme oder einen Balsam auf. Diese Kryomassage ist ein hervorragendes Expressmittel, um Ihren Lippen vor einem wichtigen Date oder Fotoshooting eine appetitliche Schwellung zu verleihen.
   Kurzfristige Kälteeinwirkung hat teilweise eine Schockwirkung, die alle Stoffwechselprozesse aktiviert, den Tonus erhöht und die Sauerstoffsättigung der Hautzellen verbessert. Durch die regelmäßige Durchführung einer Eismassage können Sie Ihre Lippen nicht nur attraktiver, sondern auch widerstandsfähiger gegen äußere Einflüsse machen. Und selbst bei kühlem Wetter strahlen Ihre Lippen ohne Balsam vor Gesundheit und Schönheit.

Regelmäßige Feuchtigkeitspflege für frische Lippen

Die Sättigung mit Feuchtigkeit ist der Schlüssel dafür, dass Ihre Lippen viele Jahre lang jung und gesund aussehen. Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass die ständige Verwendung von Lippenbalsam ein bewährtes Mittel zur Erhaltung ihrer Jugend und Gesundheit ist. Tragen Sie Ihren Lieblingsbalsam daher über den Tag verteilt immer wieder auf. Würde es trotzdem tun! Denn ohne Balsam beginnt die Haut stark auszutrocknen und wird sogar mit schmerzhaften Rissen übersät. Aber es ist die regelmäßige Anwendung von Balsamen, die einen ähnlichen, sehr unangenehmen Zustand der Lippenhaut verursacht.

Der Balsam bedeckt die Lippen mit einem öligen Film, der die normalen Prozesse der Regeneration und Feuchtigkeitsverdunstung stört. Allmählich wird die Haut der Lippen wie leicht zu beschädigendes Pergament. Die Verwendung von Lippenbalsam hilft vorübergehend, den Zustand zu lindern, aber nach einer Weile verschlimmert er sich. Der Ausweg aus dieser Situation ist einfach:

1. Für eine umfassende Pflege kombinieren Sie die feuchtigkeitsspendende und nährende Wirkung der Lippenhaut. Vergessen Sie beim Auftragen der Gesichtscreme nicht, eine dünne Schicht auf die Haut Ihrer Lippen aufzutragen. Verwenden Sie fetthaltige Wachs-Öl-Balsame jedoch nur als Schutz, bevor Sie in der kalten Jahreszeit nach draußen gehen.
2. Es kann ein paar Wochen dauern, bis Ihre Lippen nicht mehr ständig nach einer Dosis Balsam verlangen. Nachtkerzen-Pflanzenöl wird dazu beitragen, diese Zeit deutlich zu lindern. Nachtkerzenöl ist reich an Vitamin E und Gamma-Linolsäure, die dazu beitragen, feine Falten zu glätten, Trockenheit und Entzündungen zu beseitigen und Risse und Reizungen schnell zu heilen. Tragen Sie dieses Öl 3-4 Mal täglich auf Ihre Lippen auf und versuchen Sie zwischen den Anwendungen, Ihre Lippen nicht zu lecken. Nach einer Weile werden Sie bemerken, dass Sie vergessen, dieses Öl auf Ihre Lippen aufzutragen, da sich Ihre Lippen ohne Öl großartig anfühlen.
3. Was auf die Lippen aufgetragen wird, landet irgendwie in unserem Körper. Wählen Sie daher für die Lippenpflege die natürlichsten Produkte mit sicheren Inhaltsstoffen. Die Haut um die Augen hat eine ähnliche Struktur wie die Haut der Lippen, sodass Sie für diese Bereiche dieselbe Creme verwenden können. Die physiologischen Produkte von SENTIO eignen sich für dünne Haut um die Augenlider und empfindliche Haut an den Lippen. Mit dem Kauf einer Augencreme von SENTIO erwerben Sie gleichzeitig ein Lippenpflegeprodukt. Das ist nicht nur wirtschaftlich, sondern stellt auch sicher, dass nichts Schädliches in Ihren Körper gelangt.

Regelmäßige Ernährung für Jugend und Gesundheit

Indem Sie mindestens ein paar Mal pro Woche pflegende Lippenmasken herstellen, können Sie sicher sein, dass Sie viele Jahre lang nicht von Mattheit, Volumenverlust, vertikalen Falten und anderen Zeichen der Hautalterung betroffen sein werden. Sie können einfach eine dicke Schicht reichhaltiger Pflegecreme auftragen und die Rückstände nach 10-15 Minuten mit einer Serviette abtupfen. Oder Sie bereiten mit Ihren eigenen Händen spezielle Lippenmasken vor.

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   Mischen Sie Honig mit Pflanzenöl (Mandel, Jojoba, Rizinus, Argan, Hagebutte, Avocado, Shea) im Verhältnis 1:1. Tragen Sie eine dicke Schicht auf Ihre Lippen auf und lassen Sie sie eine Weile einwirken.
2. Mischen Sie Honig mit Pflanzenöl und bereichern Sie diese Komposition mit ein paar Tropfen ätherischen Ölen. Lavendel, Myrrhe, Sandelholz, Rose, Karottensamen, Kamille – gegen Schäden und Entzündungen. Minze, Ingwer, Zimt, Zitronenmelisse, Zitrone – regen die Durchblutung an und verleihen den Lippen Glanz und Volumen. 10–15 Minuten einwirken lassen und dann mit einer Serviette entfernen. Um den Effekt zu verstärken, massieren Sie Ihre Lippen vorab mit einer Zahnbürste.
3. Kandierter Honig, mit massierenden Bewegungen auf die Lippen aufgetragen, erfrischt die Haut der Lippen wunderbar und macht sie glatt, glänzend und strahlend.
4. Bereiten Sie eine wunderbare Maske vor – ein Lippenpeeling mit berauschendem Fruchtaroma. Mischen Sie einen viertel Teelöffel unraffiniertes Kokosnussöl mit feinem braunem Zucker und fügen Sie 1 Tropfen ätherisches Süßorangenöl hinzu. Tragen Sie eine dicke Schicht auf Ihre Lippen auf, massieren Sie sie leicht ein und lassen Sie sie 15 Minuten einwirken.
5. Möchten Sie eine natürliche rosa Lippenfarbe erhalten? Granatapfelkerne helfen Ihnen dabei. Die Granatapfelkerne mahlen und mit der Sahne vermischen. Tragen Sie die resultierende Paste jeden Abend vor dem Schlafengehen 15 Minuten lang auf Ihre Lippen auf. Wie die meisten Naturheilmittel wirkt diese Zusammensetzung schrittweise. Erwarten Sie keine sofortigen Ergebnisse. Aber Ihre Geduld wird belohnt: Die Ergebnisse werden Ihnen gefallen.
6. Ein beliebtes ayurvedisches Rezept, um den Lippen Glanz und Volumen auf Basis von rotem Henna zu verleihen. Eine Prise rotes Henna mit heißem Wasser aufbrühen und mit Kokosöl vermischen. Fügen Sie der Mischung 1 Tropfen ätherisches Zimtöl hinzu. Mit einem Pinsel 15–20 Minuten lang sanft auf die Lippen auftragen. Die Maske färbt die Lippen leicht in einem rötlichen Ziegelton, gehen Sie also beim Auftragen nicht über die Lippenkontur hinaus.

Übungen für eine schöne Lippenform

Diese Übungsreihe nimmt nicht viel Zeit in Anspruch, dient aber als hervorragende Vorbeugung altersbedingter Veränderungen der Lippenhaut. Sie können dies morgens vor dem Schminken oder abends vor dem Schlafengehen tun.

1. Ziehen Sie Ihre Lippen heraus und atmen Sie aus, als würden Sie eine Kerze ausblasen. Entspannen Sie nach dem Ausatmen Ihre Lippen. 8–10 Mal wiederholen.
2. Blasen Sie beim Einatmen die Wangen auf und beginnen Sie auszuatmen – langsam und gleichmäßig, wobei Sie beim Ausatmen beginnen, die Luft herauszudrücken. Die Augenpartie sollte entspannt sein. 8–10 Mal wiederholen.
3. Sprechen Sie die Vokale A, I, O, U, Y so ausdrucksstark wie möglich aus. 10 Mal wiederholen.
4. Ziehen Sie Ihre Lippen so weit wie möglich nach vorne und öffnen Sie dabei Ihren Mund leicht. Entspannen Sie Ihre Lippen und schließen Sie Ihren Mund. 15–20 Mal wiederholen.
5. Bewegen Sie Ihren Unterkiefer zusammen mit Ihren Lippen nach links und rechts, sodass die Bewegung an den Lippen beginnt. 20 Mal wiederholen.
6. Strecken Sie Ihre Zunge so weit wie möglich nach vorne, halten Sie sie einige Sekunden lang am äußersten Punkt, ziehen Sie dann Ihre Zunge zurück und entspannen Sie Ihre Lippen. 5 Mal wiederholen.