Vitamin für trockene Haut

Ein Gefühl von Schuppenbildung und Spannungsgefühl im Gesicht und am Körper ist ein Zeichen für einen Mangel an Nährstoffen. Vitamine und Mikroelemente sind für die Schönheit und Elastizität der Haut verantwortlich. Sie müssen mit der Nahrung in den menschlichen Körper gelangen, in modernen Produkten sind sie jedoch nur sehr selten enthalten. Um den Mangel auszugleichen, werden Vitamine verschrieben, die die Haut von innen mit Feuchtigkeit versorgen.

Ursachen für trockene Haut

Der menschliche Körper ist den schädlichen Auswirkungen der Umwelt ausgesetzt. Vor diesem Hintergrund trocknet die Haut aus, schält sich ab und wird mit Falten bedeckt. Es gibt eine Reihe negativer Faktoren:

1. Wind, Sonnenlicht und Kälte ausgesetzt. Arbeiten, bei denen man bei jedem Wetter draußen sein muss, schaden der Haut.
2. Mangel an Ascorbinsäure, Vitamin A, Nikotinsäure, Tocopherol, Vitamin D, Biotin.
3. Vitaminmangel entsteht durch falsche Ernährung. Trockene Haut ist ein häufiges Problem für Frauen, die ständig Diät halten.
4. Vererbung. In diesem Fall bleibt die Haut auch unter günstigen Bedingungen und einer ausreichenden Menge an Vitaminen trocken.
5. Feuchtigkeitsmangel wird bei Psoriasis, Ekzemen und atopischer Dermatitis beobachtet. Trockenheit ist ein Symptom von Erkrankungen des Magens und der Schilddrüse.

Es ist unmöglich, die Ursache mit dem Auge zu bestimmen. Sie müssen von einem Arzt untersucht werden. Das Problem kann nicht nur außen, sondern auch innen liegen. In diesem Fall ist eine ernsthaftere Behandlung erforderlich.

So wählen Sie Vitaminpräparate aus

Beim Kauf von Multivitaminen müssen Sie folgende Regeln beachten:

1. Bestimmen Sie die Ursache des Problems.
2. Lassen Sie sich von einem Dermatologen untersuchen.
3. Spenden Sie Blut für Vitamine.
4. Studieren Sie die Zusammensetzung von Medikamenten in der Apotheke.
5. Wählen Sie einen Komplex mit geeigneten Dosierungen.
6. Kontraindikationen für die Anwendung studieren.

Multivitamine zur Vorbeugung und Behandlung trockener Haut unterscheiden sich in der Dosierung der Substanzen. Für medizinische Zwecke werden Medikamente mit höherer Dosis, aber kurzer Wirkungsdauer eingesetzt.

Die besten Vitamine für die Körperhaut

Feuchtigkeitsmangel wirkt sich sofort auf die Haut aus. Dies macht sich besonders im Sommer bemerkbar, wenn der Mensch häufig dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Optimale Präparate zur Befeuchtung enthalten Tocopherol, Retinol, Pflanzenextrakte:

1. Erneut gültig;
2. Supradin;
3. Vervollständigt die Ausstrahlung.

Sie erhöhen den Schutz des Körpers vor ultravioletter Strahlung und Infektionen. Nach der Behandlung ist eine Hautverjüngung spürbar. Die Medikamente verbessern die Hautregeneration und Schäden heilen schneller.

Erneut gültig

Enthält Thiamin und Pyridoxin, Hirseextrakt, Hefe. Gleicht den Mangel an Aminosäuren und Mikroelementen aus, verbessert die Ernährung und beugt Haarausfall vor. Um eine dauerhafte Wirkung zu erzielen, muss das Medikament 2-3 Monate lang eingenommen werden. Erhältlich in Form von Kapseln, die Verpackungskosten betragen 900 Rubel. Kontraindiziert bei Allergien und Hautpilzerkrankungen. Magenknurren wird selten als Nebenwirkung wahrgenommen.

Supradin

Enthält Retinol, Tocopherol, Folsäure. Bietet Sauerstoff, spendet trockener Haut Feuchtigkeit und erhöht ihre Elastizität. Zink trägt zur Normalisierung der Immunität bei. Die optimale Behandlungsdauer beträgt 1-2 Monate. Präsentiert als Brause- oder Filmtabletten. Die Kosten für die Verpackung von 30 Stück betragen 500 Rubel. Kontraindiziert bei Allergien gegen die in der Zusammensetzung enthaltenen Stoffe, Nierenerkrankungen oder unter 12 Jahren. Nebenwirkungen – Übelkeit, Durchfall, Hautausschlag, Kopfschmerzen.

Vervollständigt die Ausstrahlung

Das Medikament enthält einen vollständigen Komplex an B-Vitaminen, die die Ernährung der Haut verbessern. Zink und Eisen stärken die Immunabwehr. Complivit beginnt nach 10-tägiger Anwendung zu wirken; um die Wirkung zu festigen, trinkt man es einen Monat lang. Eine Packung mit 30 Tabletten kostet 200 Rubel. Kontraindiziert für schwangere und stillende Frauen. Verursacht bei Menschen mit einer Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen eine allergische Reaktion.

Zur Befeuchtung der Gesichtshaut

Exponierte Körperbereiche sind am anfälligsten für den Einfluss negativer äußerer Faktoren. Die Gesichtshaut ist nicht nur durch Kleidung nicht geschützt, sie ist auch am empfindlichsten und dünnsten.

Um den Wasserhaushalt wiederherzustellen, müssen Sie Vitamine gegen trockene Haut in Tablettenform einnehmen, die Ölvitamine, Pyridoxin und Zink enthalten. Diese Anforderungen sind erfüllt:

1. Aevit;
2. Perfekt;
3. Vitasharm.

Ihre Zusammensetzung ist so gewählt, dass sie die Feuchtigkeit in den tiefen Hautschichten speichert, ihre Elastizität erhöht und vor dem Austrocknen schützt. Der Stoffwechsel verbessert sich, das Gesicht sieht gesund und jung aus. Falten und dunkle Ringe unter den Augen verschwinden.

Aevit

Enthält Retinol und Tocopherol. Reguliert die Funktion der Talgdrüsen, spendet Feuchtigkeit und liefert Sauerstoff. Um die Wirkung zu erzielen, müssen Sie 15 bis 30 Tage einnehmen. Erhältlich in Kapseln mit Gelatinehülle. Der Preis für 10 Kapseln beträgt 20-30 Rubel. Kontraindiziert bei Schwangerschaft, Schilddrüsen- und Nierenerkrankungen. Es wurden keine Nebenwirkungen festgestellt.

Perfekt

Enthält Retinol, Tocopherol und Ascorbinsäure. Schützt die Haut vor ultravioletter Strahlung und verhindert so das Austrocknen. Cyanocobalamin und Pyridoxin in der Zusammensetzung beschleunigen die Zellerholung und fördern die Heilung von Kratzern. Die Zulassungsdauer beträgt 1 Monat. Erhältlich in Form von Gelatinekapseln, kostet eine Packung mit 30 Stück 400 Rubel. Kontraindiziert bei Allergien gegen die Inhaltsstoffe.

Vitasharm

Retinol und natürliche Pflanzenextrakte verbessern die Regeneration und bewahren die Feuchtigkeit in der Haut. Nikotinamid und Kalzium regen die Durchblutung an und verbessern die Ernährung. Der sichtbare Effekt tritt nach 10 Tagen ein. Das Medikament wird in Tablettenform hergestellt, der Preis für eine Packung mit 30 Stück beträgt 300 Rubel. Die Gesamtbehandlungsdauer beträgt 30 Tage. Schwangere, Menschen mit Gallensteinen oder einer Bauchspeicheldrüsenentzündung sollten nicht trinken.

Zum Peeling der Handhaut

Dabei steht die Pflege im Vordergrund – Cremes, Masken, Schutzhandschuhe. Aber Sie müssen Ihre Hände von innen nähren. Zu diesem Zweck werden Medikamente verwendet, die Tocopherol, Calciferol und Folsäure enthalten:

1. Vitrum Schönheit;
2. Alphabet der Kosmetik;
3. Revinona.

Dadurch erhöht sich die Elastizität der Haut, sie wird weich, Peeling und Risse verschwinden. Das durch trockene Hände verursachte Unbehagen hört auf.

Vitrum Schönheit

Die Hauptbestandteile sind Tocopherol, Vitamin C, Folsäure. Aminosäuren fördern die Kollagenbildung und erhöhen die Elastizität trockener Handhaut. Sie können die Wirkung nach einer Woche Einnahme bemerken. Um sie zu festigen, trinken Sie das Medikament 1-2 Monate lang. Nehmen Sie 2 Tabletten nach den Mahlzeiten ein. Die Verpackungskosten betragen 600 Rubel. Kontraindiziert für Kinder, schwangere und stillende Frauen.

Alphabet der Kosmetik

Enthält Calciferol, B-Vitamine, die die Hände vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen. Biotin speichert Wasser, erhöht die Elastizität durch die Bildung von Kollagen und entfernt Altersflecken. Ein spürbarer Effekt tritt nach 2-wöchiger Anwendung ein. Die optimale Behandlungsdauer beträgt 3 Monate. Eine Packung mit 30 Tabletten kostet 300 Rubel. Nicht geeignet für Personen unter 18 Jahren und schwangere Frauen. Kann bei Personen mit einer Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen Allergien auslösen.

Revivona

Enthält einen Komplex der Gruppe B, der die Ernährung trockener Haut verbessert. Dank des Gehalts an Retinol und Tocopherol erhöhen sich Spannkraft und Elastizität. Die Wirkung beginnt nach 2 Wochen Behandlung, Sie müssen es einen Monat lang einnehmen. Eine Packung mit 30 Kapseln kostet 400 Rubel. Es gibt keine Kontraindikationen. Verleiht dem Urin aufgrund seines Carotingehalts eine leuchtend gelbe Farbe.

Öl-Vitamin-Lösungen

Tocopherol und Retinol sind fettlösliche Substanzen. Um wirksam zu sein, werden sie in Form von Öllösungen hergestellt. Diese Medikamente werden äußerlich angewendet. Sie haben praktisch keine Nebenwirkungen oder Kontraindikationen.

Solche Produkte eignen sich für starkes Abblättern und Reißen. Das Öl zieht schnell auf Zellebene ein und macht trockene Haut weich.

Aekol

Die Hauptbestandteile sind Retinol und Tocopherol. Verbessert die Ernährung trockener Haut und macht sie weich. Menadion beschleunigt den Stoffwechsel und erhöht die Heilungsgeschwindigkeit. Die Aktion beginnt am 3.-5. Tag der Nutzung. Eine 100-ml-Flasche kostet 120 Rubel. Es gibt keine Kontraindikationen. Bei empfindlichen Personen kann es zu Hautrötungen kommen.

Retinolacetat

Eine Öllösung aus Vitamin A verjüngt trockene Haut, stärkt sie und erhöht ihre Schutzeigenschaften. Bei äußerlicher Anwendung zieht es schnell ein. Der Effekt macht sich bereits am siebten Tag der Anwendung bemerkbar. Die Anwendungsdauer richtet sich nach dem Trocknungsgrad, mindestens 2 Wochen. Die Lösung ist in 10-ml-Flaschen erhältlich und kostet 70 Rubel. Es gibt keine Kontraindikationen oder Nebenwirkungen für die äußerliche Anwendung.

Alpha-Tocopherolacetat

Eine Öllösung aus Vitamin E schützt trockene Haut vor Schäden, macht sie weich und elastisch und beseitigt Mimikfalten. Der Effekt ist nach 3-4 Anwendungen spürbar. Die Mindestnutzungsdauer beträgt 10 Tage. Eine 15-ml-Flasche Lösung kostet 100 Rubel. Es gibt keine Kontraindikationen oder Nebenwirkungen.

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Trockenheit ist ein Hautzustand, der entweder dauerhaft oder vorübergehend sein kann. Die Ursache kann ein Mangel an Feuchtigkeit im Körper oder eine Schädigung des Hydrolipidmantels der Haut sein. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie die Ursache trockener Haut herausfinden, ihren Zustand verbessern und welche vorbeugenden Maßnahmen Sie ergreifen können.

1. Was kann trockene Haut verursachen?
2. Symptome trockener Körperhaut
3. So stellen Sie fest, ob Ihrer Haut Vitamine fehlen
4. Welche Vitamine sind gut für die Haut?
5. Vorbeugung trockener Körperhaut
6. Tools-Übersicht

Was kann trockene Haut verursachen?

Trockene Haut kann genetisch bedingt sein. Bei unzureichender Talgproduktion wird die schützende Hydrolipidschicht der Haut dünner und anfälliger. Es kann leicht beschädigt werden. Dadurch kann trockene Haut die Feuchtigkeit schlechter speichern und empfindlicher sein.

Verwechseln Sie trockene Haut nicht mit Dehydrierung. Der zweite Zustand ist vorübergehend und behebbar. In diesem Fall verspürt die Haut einen akuten Wassermangel und beginnt, diesen Mangel durch eine erhöhte Fettproduktion auszugleichen (genau das fehlt trockener Haut).

Die Haut dehydriert sowohl durch unsachgemäße Pflege als auch durch Witterungseinflüsse. Nicht nur trockene Haut, sondern auch fettige Haut kann unter Dehydrierung leiden.

Entzündungen und Komedonen sind seltene Begleiter trockener Haut, treten jedoch häufig bei dehydrierter, fettiger Haut auf.

Auf feuchtigkeitsarmer, trockener Haut entsteht frühzeitig ein Netz feiner Fältchen.

Und nun zu den Ursachen der Trockenheit. Handelt es sich hierbei um ein Krankheitssymptom (z. B. Neurodermitis), ist die Rücksprache mit einem Dermatologen erforderlich. Wir werden über häufigere Lebenssituationen sprechen. Es kann mehrere Erklärungen geben.

Die Verwendung aggressiver Reinigungsmittel, die die Hydrolipidschicht der Haut zerstören.

Mangel an feuchtigkeitsspendender und nährender Pflege.

Zu oft Peeling. Selbst eine banale Rasur führt aufgrund einer Schädigung des Hydrolipidmantels zu Reizungen und trockener Haut.

Extreme Wetterbedingungen (Hitze, Frost, starker Wind).

Niedrige Luftfeuchtigkeit in Räumen mit Zentralheizung. Ein typisches Problem in unseren Breitengraden ist, wenn die Akkus auf Hochtouren laufen.

Symptome trockener Körperhaut

Die wichtigsten Anzeichen trockener Haut sind leicht zu erkennen:

Rötung, Juckreiz nach dem Duschen;

Spannungsgefühl, unangenehme Empfindungen beim Berühren der Haut.

So stellen Sie fest, ob Ihrer Haut Vitamine fehlen

Ein Vitaminmangel kann anhand bestimmter äußerer Anzeichen der Haut „diagnostiziert“ werden. Beispielsweise treten bei einem Mangel an Vitamin A und E Trockenheit und Risse in den Lippenwinkeln auf und die Haut an den Ellenbogen wird hart und rau. Allerdings kann nur ein Dermatologe die wahre Ursache dieser Probleme ermitteln, nachdem er die Ergebnisse der entsprechenden Tests erhalten hat.

Mittlerweile können Sie in jedem Labor Tests auf einen Mangel an Vitaminen und Mikroelementen durchführen – allerdings muss ein Spezialist die Ergebnisse entschlüsseln und Empfehlungen für eine zusätzliche Vitaminzufuhr geben.

Das Risiko eines Vitaminmangels erhöht sich übrigens, wenn Sie:

befolgen Sie eine strenge Diät;

an Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes leiden;

die Altersgrenze von 40 Jahren überschritten haben.

Die Vitamine A, C, E und Gruppe B sind gut für die Haut © iStock

Besonders wohltuend für die Haut sind die Vitamine A, C, E und Gruppe B. © iStock

Welche Vitamine sind gut für die Haut?

Ein Mangel an bestimmten Stoffen im Körper kann tatsächlich Hautprobleme verursachen. Um sie zu vermeiden, versuchen Sie, Ihre Ernährung so auszubalancieren, dass sie die benötigten Mikroelemente und Vitamine enthält.

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Die Vorteile von Vitamin C werden durch die Häufigkeit seiner Verwendung in kosmetischen Formeln belegt. Als starkes Antioxidans reduziert es die negativen Auswirkungen der UV-Strahlung, verbessert die Immunität, stimuliert die Kollagensynthese und reduziert Entzündungen und Pigmentierung. Spitzenreiter im Vitamin-C-Gehalt sind Paprika, schwarze Johannisbeeren, Kiwis und Zitrusfrüchte.

Vitamin E (Tocopherol)

Vitamin B5 (Panthenol)

Panthenol ist als zuverlässiges Mittel zur Heilung von Wunden und Verbrennungen bekannt – aber auch für die Befeuchtung der Haut ist es nicht minder nützlich. Das Beste daran: Vitamin B5 ist keineswegs selten und kommt in vielen Lebensmitteln vor, von Eigelb und Brot bis hin zu Nüssen und Fisch.

Vitamin H (Vitamin B7, Biotin)

Dieser Stoff könnte durchaus mit Vitamin E um den Titel „Schönheitsvitamin“ konkurrieren. Biotin ist notwendig, um die Integrität des Hydrolipidmantels sicherzustellen. Sobald es zu einem Mangel kommt, schwächt sich der Schutz ab – die Haut wird trocken, dünn und stumpf, es kommt zu Ausschlag oder Peeling. Die Lösung besteht darin, Gerichte aus Leber, Pilzen, Blumenkohl und Brokkoli in den Speiseplan aufzunehmen.

Der Mangel an Vitaminen in der Haut kann durch Kosmetika ausgeglichen werden © iStock

Vorbeugung trockener Körperhaut

Bevor wir über Prävention sprechen, beantworten Sie einige Fragen.

Spüren Sie oft trockene Haut?

Reagiert Ihre Haut auch auf Leitungswasser unzureichend?

Keine Creme hilft bei Trockenheit und Schuppenbildung?

Haben Sie alle Fragen mit Ja beantwortet? Es ist sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen.

Wenn das Problem der Trockenheit mit Ihrem Hauttyp zusammenhängt oder eine natürliche Reaktion auf äußere Reize ist, helfen Ihnen die folgenden Empfehlungen:

Installieren Sie spezielle Filter für Leitungswasser, um es zu erweichen;

Seife durch Creme-Gel ersetzen;

Verwenden Sie häufiger nährende und feuchtigkeitsspendende Masken für Gesicht, Hals und Dekolleté.

Schützen Sie Ihre Haut vor dem Wind – tragen Sie eine halbe Stunde bevor Sie nach draußen gehen, eine pflegende Creme auf exponierte Körperstellen auf.

Die Natur hat den menschlichen Körper mit einem einzigartigen Schutz bedeckt – der Haut. Es besteht aus drei Schichten – einer dünnen äußeren Epidermis, der Dermis oder Haut selbst und einer Schutzschicht aus Unterhautfett. Jede Schicht hat ihre eigenen Eigenschaften und Funktionen.

Die Epidermis wird von der Natur geschaffen, um vor widrigen äußeren Einflüssen zu schützen.

Die Dermis, die dickste Schicht, enthält Blutgefäße und empfindliche Sinneskörper, die Hitze, Schmerz und Kälte wahrnehmen. Diese Schicht sorgt für Flexibilität, Elastizität und Geschmeidigkeit.

Die organisch mit dem Körper verbundene dritte Schicht ist für die Erhaltung der Gesundheit der Haut und ihrer Fettreserven verantwortlich.

Symptome trockener Körperhaut. So stellen Sie fest, ob Ihrer Haut Vitamine fehlen

Die geringste Beeinträchtigung des Wohlbefindens, sowohl äußerlich als auch innerlich, äußert sich in einer erhöhten Trockenheit der Haut.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein Spannungsgefühl im Gesicht, an den Unterarmen oder in den Beinen verspüren. Die Haut bekommt ein blasses, ungesundes Aussehen, manchmal machen sich Trockenheit und Schuppenbildung bemerkbar und hinterlassen einen unordentlichen Eindruck.

Dieser Hautzustand ist typisch für die Zeit des frühen Frühlings, wenn dem gesamten Körper Vitamine und Sonnenlicht, die Hauptquelle für Vitamin D, fehlen.

Bei einem richtig organisierten Zeitvertreib, einer moderaten Ernährung, die reich an Gemüse, Obst und Fisch ist, stören Sie der Mangel an Vitaminen und sein Hauptsymptom – trockene Haut des Körpers – nicht.

Mit zunehmendem Alter kommt es auf natürliche Weise zu einer erhöhten Empfindlichkeit und Verdünnung der Haut; der Verwendung von Cremes, Balsamen, Masken und anderen Methoden zur Befeuchtung und Vitaminisierung kommt besondere Bedeutung zu.

Welche Vitamine sollten zur Behandlung trockener Haut eingenommen werden?

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Körperhaut trocken ist, sollten Sie Ihren Arzt fragen, welche Vitamine Sie einnehmen sollten und welche Lebensmittel gesund sind.

Vitamin C

Die aus der Kindheit bekannte, wohlschmeckende „Ascorbinsäure“ ist eine Quelle des wichtigsten Vitamins, das für die Festigkeit und Elastizität der Haut verantwortlich ist und außerdem zu den antioxidativen Protektoren zählt. Wenn der Körper einen Mangel an Vitamin C verspürt, beginnt die Haut auszutrocknen und sich zu schälen, und es treten aktiv Falten auf.

Vitamin A

Eines der Hauptelemente des Vitaminalphabets, Vitamin A (Retinol) fördert die Integrität und Wiederherstellung aller Schichten des Hautepithels.

Dies ist nicht der einzige Vorteil von Retinol, aber im Hinblick auf die Hautgesundheit ist seine Rolle bei der Erhaltung klarer Haut unabhängig vom Alter enorm. Auch unangenehme Alterspigmentflecken sind anfällig für A-Einfluss.

Vitamin PP

Doppeltes Hautvitamin PP, dessen Mangel zu Pellagra führen kann, das sich in akuter Dermatitis, allgemeiner Schwäche und einer Reihe anderer Symptome äußert.

Vitamin E

Heutzutage gibt es viele Informationen über den Nutzen und die Unentbehrlichkeit von Vitamin E, einem Antioxidans und Beschützer des Körpers. Schutz vor Hautalterung, Trockenheit, Rissbildung, verstärkter Faltenbildung – das alles ist E.

Vitamin K

Phyllochinon, auch Gerinnungsvitamin K genannt, reguliert Prozesse, die unsichtbar, bei einem Mangel aber deutlich spürbar sind. K schützt vor inneren und äußeren Blutungen; sein Hauptproblem ist die Blutgerinnung.

Andere Optionen

Eine kurze Liste der wichtigsten, bekannten und unbekannten Vitamine wäre unvollständig ohne das berühmte D, das unter dem Einfluss der sanften Sonnenstrahlen gebildet wird.

Ohne D wird die dünne oberste Hautschicht schuppenartig, und das ist nur eine äußere Erscheinung.

Interessant ist auch das Mitglied des „Alphabets“, H, ohne das die Synthese von Fetten, Kohlenhydraten und die Kollagenbildung nicht möglich ist und verschiedene Formen von Dermatitis, erhöhter Trockenheit, Ekzemen und sogar Geschwüren auftreten.

Die gesamte Gruppe B schützt die Epidermis und Dermis vor Reizungen, Juckreiz, Seborrhoe und der gleichen Dermatitis.

Es ist unmöglich, das wichtigste Vitamin eindeutig zu bestimmen – jedes hat seine eigene Verantwortung, ein Mangel an einem von ihnen führt zu unangenehmen Erscheinungen und manchmal gefährlichen Krankheiten.

Sie können ein Symptom wie trockene Körperhaut nicht ignorieren, Sie sollten sofort herausfinden, welche Vitamine Sie einnehmen sollten.

Gesunde Lebensmittel gegen trockene Haut

Schon seit der Kindheit ist bekannt, dass Karotten reich an Vitamin A sind, Johannisbeeren und Zitronen Unmengen an Ascorbinsäure enthalten und Äpfel eine natürliche Eisenquelle sind.

Diese Informationen sind zwar vereinfacht, aber korrekt; detailliertere Empfehlungen können jederzeit von einem Therapeuten oder Ernährungsberater eingeholt werden.

Unraffinierte, nicht tierische Öle (Sonnenblumen-, Oliven-, Maisöl), Nüsse, insbesondere Woloschski, Hühner- und Wachteleier, Milch und Getreidesprossen sind lebenswichtig für die Haut.

Karotten, Kürbis, Aprikosen, Pfirsiche, Kohl, grüne Erbsen, Spargel, Tomaten – natürliches Vitamin A, das als „Schönheitsvitamin“ bezeichnet wird.

Der menschliche Körper nimmt B-Vitamine nicht immer auf; sie sind wasserlöslich, werden mit dem Wasser ausgeschieden und müssen ständig nachgefüllt werden. Am besten eignen sich hierfür: Fleisch, Leber, Nieren, Hefe, Eier, Getreide, Haferflocken, Joghurt.

Es ist wichtig zu wissen! Um die maximale Menge an B-Vitaminen im fertigen Gericht zu erhalten, sollten Sie Fleisch vor dem Garen nicht auftauen.

Die wichtigsten Helfer im Kampf gegen trockene Haut sind die Vitamine A, E, C.

Rohes, gekochtes, gedünstetes Gemüse und Obst sollte unabhängig von der Jahreszeit täglich verzehrt werden und natürlich auch die hervorragende Gelegenheit, sich im Sommer mit Nährstoffen einzudecken, wenn Wälder und Gartenbeete voller Beeren und Kräuter sind, nicht verpassen . Die Haut ist mit Feuchtigkeit versorgt, gesünder und sieht toll aus.

Merkmale der Versorgung trockener Haut mit Vitaminen

Cremes, Lotionen, medizinische Salben

Sie können Cremes, Lotionen, Salben und andere Kosmetika direkt auf die Haut auftragen.

Trockene Haut des Körpers nimmt alle in Salben und Cremes enthaltenen Vitamine vollständig auf, außerdem empfiehlt sich die Einnahme von Pillenkomplexen. Die Wirkung ist auf den Gehalt an bestimmten Nähr- und Vitaminfüllstoffen zurückzuführen und hängt vom Zustand der oberen Epidermis ab.

Beachten Sie! Nur Schwefel-Salicyl-Salbe spendet Feuchtigkeit und beruhigt die Epidermis; sie sollte von einfachen Salicyl- und Zink-Salicyl-Salben unterschieden werden, die das Austrocknen fördern.

Globale Kosmetikhersteller bieten viele Produkte für einen bestimmten Zweck an und geben den Verwendungszeitraum an.

Zum Beispiel feuchtigkeitsspendende und pflegende Linien von Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, die bewährte „Velvet Hands“-Creme, die bekannten Cremes aus der „Children's“-Serie.

Seien Sie vorsichtig mit Lotionen – sie enthalten meist Alkohol und können zu Trockenheit der Epidermis führen. Vor der Verwendung ist es sinnvoll zu lesen, was im Produkt enthalten ist.

Pflegende, feuchtigkeitsspendende Maskenzusammensetzungen zur Behandlung trockener Haut

Kosmetikerinnen empfehlen Masken als eine der wirksamsten Methoden, um die Haut in gutem Zustand zu halten. Sie sind reinigend und feuchtigkeitsspendend, pflegend und verbindend, bioaktiv und neutral.

In Schönheitssalons und Geschäften werden fertige Hautmasken mit einer bestimmten Wirkstoffzusammensetzung angeboten, was für vielbeschäftigte Frauen praktisch ist, die unter ständigem Zeitmangel leiden.

Die Kosten für solche Fonds liegen zwischen 200 und 500 Rubel. bis zu mehreren Tausend, viel hängt von der Zusammensetzung und dem Hersteller ab.

Es ist durchaus möglich, die Haut des gesamten Körpers mit häuslichen Methoden zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die Auswahl der Zutaten erfolgt in der Apotheke und zu Hause nach Rezepten aus der Fachliteratur oder den Ratschlägen unserer Großmütter.

Es ist wichtig, dass die Zusammensetzung für die Haut geeignet ist, ausreichend nährt und Feuchtigkeit spendet, unraffinierte, nicht tierische Öle und ein Minimum an Chemikalien enthält.

Die Einhaltung einfacher Bedingungen garantiert eine positive Wirkung:

1. Verwenden Sie die Zusammensetzung für die Maske nur, wenn sie frisch zubereitet ist.
2. die Haut muss sauber sein;
3. Bei fettigen Masken für trockene Haut ist das Auftragen von Cremes am Ende des Eingriffs nicht erforderlich;
4. Sie sollten die gleiche Zusammensetzung nicht mehrmals hintereinander verwenden, sondern die Zutaten abwechseln und abwechslungsreich gestalten.

Pflegende Masken können täglich verwendet werden, besser ist es jedoch, ein bis zwei Tage Pause einzulegen. Die Zusammensetzung wirkt nicht länger als 15 – 20 Minuten auf die Haut.

Einige Rezepte für Masken für trockene Haut:

• Ein Sud aus Kamille und Olivenöl beruhigt ausgedünnte, gereizte Haut. Getrocknete Kamillenblüten mit kochendem Wasser aufbrühen, die Brühe nach einer halben Stunde abgießen und Olivenöl über die ausgepressten Blüten gießen.

Verteilen Sie die Mischung auf Ihrem Gesicht und Ihren Händen und legen Sie sich 15 Minuten lang ruhig hin. Und waschen Sie die Maske mit warmem Wasser ab.

• Mit einer Mischung aus geriebener frischer Gurke und Sauerrahm können Sie fahle, schlaffe Haut tonisieren. Die Maske ist recht fettig, man sollte sie vorsichtig mit sanften Bewegungen abwaschen.

• Eine pflegende Maske für sehr trockene Haut besteht aus gemahlenem Haferflocken (Haferflocken), Honig und rohem Eigelb. Ein Esslöffel flüssiger Honig sollte mit dem Eigelb vermischt und mit den Haferflocken verrührt werden, bis eine dicke, nicht fließende Konsistenz entsteht.

Trockene Haut sollte umfassend behandelt werden, nicht nur durch die Einnahme von Vitaminen und die Pflege von innen, sondern auch durch regelmäßige kosmetische Eingriffe – Masken und Packungen

Tragen Sie die Zusammensetzung nach 15 - 20 Minuten auf die Problemzonen auf. Mit warmem Wasser abspülen. Es ist sinnvoll, die Maske jeden zweiten Tag einzunehmen.

Beachten Sie! Bei übermäßig trockener Körperhaut muss sorgfältig abgewogen werden, welche Vitamine in der Maske enthalten sein sollen, und eine solche Maske regelmäßig eingenommen werden.

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Zitrusfrüchte in Maskenformulierungen verwenden. Diese Produkte können auf dünner, empfindlicher Haut im Gesicht und am Hals Allergien auslösen. Es ist besser, bewährte, bekannte Mittel zu verwenden – nichttierische Öle, Sauerrahm, fetter Hüttenkäse.

Vitaminkomplexe

Trockene Haut am Körper bestimmt, welche Vitamine eingenommen werden müssen. Der aus verschiedenen Gründen in der Haut entstandene Mangel an Vitaminen sollte mit allen verfügbaren Mitteln, insbesondere durch die Einnahme von Vitaminkomplexen, ausgeglichen werden.

Es ist notwendig, komplette Komplexe einzunehmen, da der Mangel auch nur eines Vitamins die Gesundheit und das Aussehen der Epidermis beeinträchtigt.

Unter den von Kosmetikern empfohlenen Produkten sind die beliebtesten und praktisch wirksamsten:

* Die Einnahme etwaiger Vitaminkomplexe sollte mit einer Kosmetikerin oder einem Therapeuten abgestimmt werden; nur dieser hat das Recht zu empfehlen, welche Vitamine bei übermäßiger Trockenheit der Körperhaut eingenommen werden sollten.

Vorbeugung trockener Körperhaut

Wenn Sie die Ursachen für das Auftreten und die Entwicklung erhöhter Hauttrockenheit auch nur allgemein kennen, können Sie Ihr Leben so gestalten, dass Sie diese vermeiden.

Lassen Sie uns einige Grundregeln für die Aufrechterhaltung des normalen Zustands der Hauptverteidigung des menschlichen Körpers skizzieren.

1. Vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung, ohne spezielle Schutzcremes zu verwenden.
2. Vermeiden Sie, dass bestimmte Körperteile (Hände, Gesicht) starken Frost oder kalten Wind spüren.
3. Verwenden Sie aus hygienischen Gründen nur sanfte Kosmetika. Vermeiden Sie kosmetische Reinigungsmittel, Lotionen, sulfathaltige Öle und Alkohol.

1. Trinken Sie tagsüber ausreichend Wasser und nehmen Sie Lebensmittel mit Fettsäuren in Ihre Ernährung auf – roten Fisch, Woloschka-Nusskerne.
2. Spülen Sie das Meersalz nach dem Schwimmen im Meer oder im gechlorten Pool ab.
3. Spülen Sie Ihre Hände gründlich aus, nachdem Sie mit Reinigungsmitteln gereinigt oder Geschirr gespült haben.
4. Vermeiden Sie das Rauchen oder starke alkoholische Getränke.
5. Denken Sie daran, dass die Haut mit zunehmendem Alter austrocknet. Wählen Sie daher eine geeignete Creme als ständigen Begleiter.

Wenn die Natur Sie mit dünner, empfindlicher Haut beschenkt hat, behandeln Sie sie mit Vorsicht, quälen Sie sie nicht mit Peelings und Bürsten, schützen Sie sie vor Kälte und Hitze, spenden Sie Feuchtigkeit, verwöhnen und pflegen Sie sie.

Trockene Körperhaut diktiert ihre eigenen Regeln; es ist wichtig zu wissen, welche Vitamine man für ihr Wohlbefinden einnehmen muss.

Seid vorsichtig! Beim Kauf von Kosmetika, sowohl für dekorative als auch für hygienische Zwecke, ist es sinnvoll, die Liste der Inhaltsstoffe zu lesen. Bei alkoholhaltigen Lotionen und Reinigungslösungen ist Vorsicht geboten.

Achten Sie besonders auf ätherische Öle aus Minze, Menthol und Zitrusfrüchten. Zu Trockenheit neigende Haut reagiert sehr empfindlich auf solche Füllstoffe.

Trockene Körperhaut. Welche Vitamine sollten Sie einnehmen:

Trockene Körperhaut? Pflegende Maske mit Kokosnussöl, die die Haut mit Vitaminen sättigt: