Fleksor

Fleksor adalah sekelompok otot yang terletak di bagian luar lengan bawah dan melenturkan tangan pada pergelangan tangan dan jari. Otot ini membantu menjaga lengan tetap lurus dan jari-jari tertekuk saat melakukan berbagai aktivitas, seperti menulis, menggambar, atau menekan tombol pada keyboard komputer.

Fleksor bekerja sama dengan otot lain di tubuh, seperti bisep dan trisep, untuk memberikan kekuatan dan kontrol pada lengan. Namun penggunaan fleksor yang tidak tepat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kejang, cedera, dan radang sendi.

Salah satu masalah paling umum yang terkait dengan fleksor adalah sindrom terowongan karpal. Sindrom ini terjadi karena penggunaan otot ini secara berlebihan menyebabkan ujung saraf yang melewati terowongan karpal menjadi terkompresi. Hal ini dapat menyebabkan nyeri pada telapak tangan, mati rasa dan kelemahan anggota badan.

Untuk mencegah sindrom terowongan karpal, perlu menghindari beban otot pergelangan tangan yang berlebihan dan menggunakan fleksor dengan benar. Penting juga untuk menggunakan alat dan perlengkapan yang ergonomis saat bekerja, serta memantau postur tubuh Anda selama hari kerja dan terutama saat bekerja di depan komputer.

Selain itu, memperkuat otot ini dapat bermanfaat untuk meningkatkan koordinasi. Banyak olahraga, seperti bola basket, tenis, atau golf, memerlukan fleksibilitas dan ketangkasan, dan memperkuat fleksor Anda akan membantu meningkatkan keterampilan ini. Oleh karena itu, orang yang terlibat dalam olahraga ini harus memberikan perhatian khusus untuk melatih otot ini.