Fleksör

Fleksör, ön kolun dış kısmında bulunan ve eli bilek ve parmaklarda esneten bir grup kastır. Bu kas, yazma, çizim yapma veya bilgisayar klavyesindeki bir düğmeye basma gibi çeşitli aktiviteler sırasında kolunuzu düz tutmanıza ve parmaklarınızı esnetmeye yardımcı olur.

Fleksör, kolda güç ve kontrol sağlamak için biseps ve triseps gibi vücuttaki diğer kaslarla birlikte çalışır. Ancak fleksörün yanlış kullanımı nöbet, yaralanma ve artrit gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.

Fleksör kaslarla ilgili en sık görülen sorunlardan biri karpal tünel sendromudur. Bu sendrom, bu kasın aşırı kullanımının karpal tünelden geçen sinir uçlarının sıkışmasına neden olması nedeniyle ortaya çıkar. Bu, avuç içinde ağrıya, uzuvlarda uyuşukluğa ve zayıflığa neden olabilir.

Karpal tünel sendromunu önlemek için el bileği kaslarına aşırı yüklenmekten kaçınmak ve fleksörleri doğru kullanmak gerekir. Ayrıca çalışırken ergonomik alet ve ekipmanlar kullanmak, ayrıca iş günü içerisinde ve özellikle bilgisayar başında çalışırken duruşunuzu takip etmek de gereklidir.

Ayrıca bu kasın güçlendirilmesi koordinasyonun iyileştirilmesi açısından faydalı olabilir. Basketbol, ​​tenis veya golf gibi pek çok spor esneklik ve el becerisi gerektirir ve fleksör kaslarınızı güçlendirmek bu becerilerin geliştirilmesine yardımcı olacaktır. Bu nedenle bu sporlarla uğraşan kişilerin bu kasın çalıştırılmasına özellikle dikkat etmesi gerekir.