Latihan Kebugaran Favorit Halle Berry

Halle Berry merupakan salah satu selebriti yang tak hanya bersinar di karpet merah, tapi juga di gym. Sosoknya yang langsing dan kencang menunjukkan bahwa aktris tersebut berupaya keras dalam merawat tubuhnya. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda tentang latihan kebugaran favorit Halle Berry yang membantunya mempertahankan bentuk tubuh yang mengesankan.

Salah satu ciri utama sosok Halle Berry adalah bahunya. Ini adalah fitur unik yang semakin ditekankan sang bintang dalam pelatihannya. Untuk mencapai efek serupa, Holly melakukan latihan yang bertujuan untuk mengembangkan otot deltoid.

Latihan pertama yang direkomendasikan Holly adalah mengangkat dumbbell dari sisi ke sisi. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu, lengan dengan dumbel di bawah di sepanjang tubuh. Kemudian angkat dumbel secara perlahan dari sisi tubuh hingga setinggi bahu, lalu turunkan secara perlahan. Lakukan 3 set 15 repetisi. Latihan ini memperkuat otot deltoid anterior dan tengah.

Latihan kedua adalah fly dumbbell membungkuk. Untuk melakukan latihan ini, Anda perlu duduk di bangku atau bangku, mencondongkan tubuh ke depan dan menurunkan lengan dengan dumbel ke bawah. Anda harus menjaga kepala tetap lurus, melihat lurus ke depan. Kemudian rentangkan tangan Anda ke samping hingga setinggi bahu dan turunkan perlahan. Lakukan 3 set 15 repetisi. Latihan ini memperkuat otot deltoid posterior.

Halle Berry juga menganjurkan untuk melakukan latihan kardio seperti lari, lompat tali, dan mesin elips. Dia juga lebih menyukai latihan gabungan seperti pull-up, push-up, dan squat dengan dumbel.

Penting untuk dicatat bahwa Halle Berry menganut pola makan seimbang, menghindari karbohidrat cepat saji dan makanan berlemak. Dia juga minum banyak air dan memperhatikan tidur yang nyenyak. Ini semua adalah komponen penting dari gaya hidup sehat yang membantu Halle Berry tetap bugar dan tampil luar biasa.

Kesimpulannya, Halle Berry adalah contoh yang bagus tentang bagaimana latihan keras dan gaya hidup sehat dapat membantu Anda menjadi bugar dan tampil terbaik. Latihan favoritnya, dumbbell side raise dan bending dumbbell flyes, membantu memperkuat otot deltoid, yang menciptakan efek bahu lebar dan menonjolkan feminitas pada sosok tersebut. Selain itu, Halle Berry memantau pola makan dan gaya hidup sehatnya, yang juga berperan penting dalam mencapai hasil yang mengesankan tersebut. Jika Anda ingin mendapatkan bentuk tubuh seperti ini, jangan lupakan latihan beban, kardio, dan nutrisi yang tepat, agar Anda bisa merasa percaya diri dan cantik seperti Halle Berry.