Penyebab kesemutan di sekujur tubuh

Seseorang dapat mengalami berbagai macam sensasi.

Ada yang menyakitkan, ada yang tidak menyenangkan, dan ada pula yang hanya menimbulkan kebingungan karena keanehannya.

Tapi semuanya menunjukkan proses tertentu yang terjadi di dalam tubuh.

Salah satu sensasi yang paling tidak biasa adalah sensasi kesemutan di sekujur tubuh.

Paling sering hal ini disebabkan oleh postur tubuh yang tidak nyaman dan hilang setelah perubahan posisi tubuh. Tetapi dalam beberapa kasus perasaan ini dapat menimbulkan masalah bagi seseorang dan akibat dari masalah kesehatan yang serius.

Oleh karena itu, ada baiknya memahami dengan cermat apa itu.

Kesemutan di sekujur tubuh: gejala

Setiap orang setidaknya sekali dalam hidupnya pernah mengalami sensasi seolah-olah merinding merayapi seluruh tubuhnya atau ada yang menusuknya dengan jarum. Dalam dunia kedokteran, kondisi ini disebut paresthesia. Banyak orang memahami bahwa hal ini terjadi karena kurangnya suplai darah. Namun pada beberapa kasus, rasa kesemutan di sekujur tubuh disertai gejala lain:

• Mungkin didahului dengan mati rasa atau dingin pada ekstremitas.

• Mobilitas sendi bisa menurun dan kelemahan otot bisa terjadi.

• Peningkatan kepekaan terhadap sentuhan.

• Kulit mungkin terasa gatal atau terbakar.

• Sensitivitas area kulit tertentu menurun selama beberapa waktu.

• Selain sensasi tertusuk jarum, mungkin ada sedikit rasa geli atau, sebaliknya, nyeri menusuk yang parah.

Semua gejala menunjukkan bahwa rasa tidak enak ini berhubungan dengan sensasi pada permukaan kulit. Dalam kebanyakan kasus, hal ini disebabkan oleh gangguan sirkulasi darah di area tertentu atau penurunan sensitivitas saraf. Tetapi tidak semuanya sesederhana itu: gejala-gejala yang tampaknya tidak berbahaya itu mungkin mengindikasikan perkembangan penyakit serius. Meskipun kesemutan tidak menimbulkan masalah besar, Anda perlu mencari tahu apa penyebabnya. Jika memungkinkan, perlu menghindari faktor pemicu, mengobati penyakit tepat waktu, dan menjalani gaya hidup sehat.

Kesemutan di sekujur tubuh: penyebab

Paling sering, sensasi ini terjadi karena saraf atau pembuluh darah terjepit. ketika dalam posisi yang canggung. Hal ini bisa terjadi misalnya dalam mimpi, ketika seseorang tidak mampu mengendalikan dirinya, ketika duduk dalam waktu lama di kursi yang tidak nyaman atau saat mengemudi. Biasanya dalam kasus ini, rasa kesemutan terkonsentrasi di satu bagian tubuh dan hilang setelah berganti posisi. Sirkulasi darah pulih dan rasa tidak nyaman berangsur-angsur hilang.

Mengapa kesemutan terjadi setelah ini? Ciri berfungsinya tubuh manusia adalah perlunya peredaran darah bebas di setiap sel tubuh. Jika darah tidak mengalir ke suatu tempat, timbul rasa mati rasa. Setelah sirkulasi darah pulih, ada sensasi terbakar dan kesemutan, terkadang nyeri hebat. Seringkali, sensasi seperti itu juga disebabkan karena kompresi saraf atau efek lain pada ujung saraf.

Parestesia mungkin bersifat kronis. Misalnya, di usia tua, sirkulasi darah melambat dan sensasi kesemutan sering terjadi. Sel-sel saraf berfungsi lebih buruk dan menerima lebih sedikit nutrisi. Di samping itu, Kesemutan di sekujur tubuh bisa disebabkan oleh sebab lain:

• Aktivitas fisik yang panjang dan melelahkan, seringkali monoton.

• Berbagai penyakit kulit atau infeksi jamur.

• Reaksi alergi terhadap obat-obatan dan kosmetik.

• Gigitan serangga dan hewan atau adanya parasit di dalam tubuh.

• Paparan suhu yang sangat tinggi atau rendah dalam waktu lama.

• Berbagai penyakit dan gangguan jiwa.

• Kekurangan vitamin dan unsur mikro tertentu, misalnya kalium, natrium, kalsium atau vitamin B12.

• Keracunan timbal, arsenik atau merkuri, alkohol, tembakau atau racun lainnya, serta racun dari makanan basi.

Namun dalam beberapa kasus, kesemutan di sekujur tubuh bisa disebabkan oleh alasan yang lebih serius. Ada penyakit yang terjadi dalam bentuk laten dan hampir tidak muncul sama sekali. Hanya mati rasa, gatal dan kesemutan di seluruh tubuh yang bisa menjadi akibatnya.

Apa yang bisa menimbulkan sensasi seperti itu?

• Kelainan patologis pada hati dan ginjal.

• Berbagai penyakit kardiovaskular.

• Gangguan pada kelenjar tiroid.

• Kecelakaan serebrovaskular akut, kejang, penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah.

• Penyakit tulang belakang dan persendian.

• Penyakit inflamasi yang menyebabkan pembengkakan dan kompresi saraf.

• Ketergantungan alkohol yang parah.

• Sindrom terowongan karpal.

Kesemutan di seluruh tubuh: diagnosis kemungkinan penyakit

Jika sensasi seperti itu sering mengganggu seseorang, maka perlu berkonsultasi dengan dokter untuk meminta nasihat. Hal ini juga diperlukan ketika kesemutan diamati di satu bagian tubuh, dan juga jika kesemutan meningkat dengan kontraksi otot yang tajam. Konsultasi sangat penting terutama jika sensasi ini disertai gejala lain: pusing, mual, mata menjadi gelap, dan kejang otot. Paling sering, pemeriksaan dimulai dengan terapis yang akan meresepkan tes darah, mengumpulkan informasi tentang gejala, dan kemudian merujuk Anda ke spesialis. Penyebab kesemutan di seluruh tubuh akan membantu menentukannya prosedur diagnostik:

• MRI atau CT scan tulang belakang dan otak;

• pemeriksaan USG pembuluh darah;

• analisis darah umum;

• Kadang-kadang dilakukan biopsi kulit atau saraf atau tes cairan serebrospinal.

Dalam beberapa kasus, berdasarkan hasil pemeriksaan, dokter meresepkan pengobatan, tetapi mungkin merujuk Anda untuk berkonsultasi dengan spesialis: ahli saraf, ahli jantung, psikoterapis, atau ahli bedah.

Penyakit apa saja yang bisa menyebabkan kesemutan di seluruh tubuh?

• Spondylosis tulang belakang leher. Penyakit ini ditandai dengan menyatunya beberapa ruas tulang belakang yang berdekatan sehingga mengakibatkan kompresi pada saraf. Hal ini menyebabkan sensasi kesemutan di leher, belakang kepala, dan punggung atas.

• Hernia intervertebralis juga menjepit saraf dan pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada kaki dan punggung.

• Penyakit kardiovaskular menyebabkan kesemutan di sekujur tubuh, mati rasa pada ekstremitas terutama lengan kiri, atau

• Penyakit sendi: radang sendi, radang sendi dan asam urat. Proses inflamasi menyebabkan kompresi akar saraf. Karena itu, sensasi kesemutan terasa di anggota badan.

• Kecelakaan serebrovaskular akut, penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah, stroke - semua masalah ini menyebabkan kesemutan di kulit kepala, disertai mata menjadi gelap, mual dan kelumpuhan otot.

• Beberapa gangguan mental juga dapat menyebabkan kesemutan di seluruh tubuh. Paling sering ini adalah neurosis, depresi atau skizofrenia.

• Kesemutan pada ekstremitas mungkin merupakan tanda pertama perkembangan diabetes. Bagaimanapun, penyakit ini mempengaruhi ujung saraf. Ini disebut neuropati diabetik.

Kesemutan di sekujur tubuh: pengobatan

Jika sensasi tersebut jarang muncul dan hilang dengan sendirinya setelah mengubah posisi tubuh atau melakukan pemanasan ringan, maka tidak perlu khawatir. Namun dalam kasus di mana kesemutan di seluruh tubuh muncul tanpa alasan yang jelas, sensasi kesemutan muncul di satu tempat atau yang lain, atau ada bagian tubuh yang mati rasa, pengobatan harus dimulai. Ini harus diresepkan oleh dokter setelah pemeriksaan menyeluruh dan menentukan penyebab penyakitnya. Namun sebelum itu, Anda bisa mencoba meredakan ketidaknyamanan itu sendiri:

• Jika terjadi mati rasa karena postur tubuh yang tidak nyaman, Anda perlu meningkatkan sirkulasi darah melalui olahraga. Yang terbaik adalah melakukan beberapa gerakan memutar perlahan dengan kepala, meregangkan otot lengan dan kaki, dan menggosok area tubuh yang mati rasa.

• Jika kesemutan di sekujur tubuh disertai rasa gatal, kemerahan pada kulit, atau rasa terbakar, mungkin ini merupakan reaksi alergi. Dalam hal ini, antihistamin akan membantu.

• Untuk kesemutan yang disebabkan oleh gangguan saraf atau tekanan mental, diindikasikan obat penenang.

• Sensasi tidak nyaman pada area kulit tertentu dapat diredakan dengan menggunakan krim atau salep yang memiliki efek mendinginkan. Mandi air dingin atau es batu memiliki efek serupa.

• Kesemutan di tangan yang disebabkan oleh carpal tunnel syndrome diobati dengan obat anti inflamasi atau obat yang meningkatkan sirkulasi darah.

Jika penyebab paresthesia ditentukan, dokter akan meresepkan perawatan khusus. Biasanya ini adalah resep vitamin B, antioksidan, serta obat yang meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kekentalan darah. Perawatan untuk kesemutan di seluruh tubuh mungkin termasuk:

• Terapi obat: “Finlepsin”, “Piracetam”, “Cavinton”, “Nootropil”, “Actovegin”, “Mexidol”, “Trental”, “Magne B6”, obat yang mengandung ekstrak gingko biloba dan obat lainnya.

• Fisioterapi: elektroforesis, arus diadinamik, terapi lumpur, akupunktur, darsonvalisasi, terapi magnet dan pijat.

• Pengobatan tradisional untuk pengobatan paresthesia menyarankan minum infus buah berangan kuda dan peterseli, daun birch, ramuan semanggi manis, jelatang, goldenrod, kulit viburnum dan kulit pohon willow.

Terapi apa pun harus digunakan hanya setelah resep dokter. Anda tidak dapat meminum obat atau ramuan herbal apa pun sendiri. Hampir semuanya mempengaruhi pembuluh darah dan sistem peredaran darah. Toh, ada kemungkinan rasa kesemutan di sekujur tubuh bukan disebabkan oleh alasan-alasan tersebut. Dan obat apa pun hanya dapat memperburuk keadaan.

Jika pemeriksaan tidak menunjukkan adanya kelainan serius pada kondisi kesehatan, maka kesemutan di sekujur tubuh disebabkan oleh gaya hidup yang salah. Untuk mencegah terjadinya sensasi tidak menyenangkan ini, Anda perlu mengubah kebiasaan perilaku dan menetapkan nutrisi yang tepat.

Apa yang dapat Anda lakukan agar sensasi kesemutan tidak muncul lagi?

• Jangan berada dalam satu posisi terlalu lama. Disarankan untuk mengubah posisi tubuh 10-20 kali dalam satu jam. Jika pekerjaan melibatkan gerakan monoton, disarankan untuk istirahat sejenak setiap 15-20 menit untuk melakukan pemanasan.

• Jangan memakai pakaian ketat yang membatasi tubuh. Diinginkan bahwa gayanya tidak membatasi gerakan, dan bahannya alami. Sebaiknya tinggalkan ikat pinggang ketat dan sepatu sempit.

• Anda perlu selalu memantau postur tubuh Anda, jangan duduk bersila dan melakukan senam untuk tulang belakang Anda.

• Dalam cuaca dingin, Anda perlu berpakaian hangat untuk mencegah hipotermia pada ekstremitas Anda.

• Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah melalui pijat atau yoga. Disarankan untuk mengunjungi gym atau kolam renang minimal seminggu sekali.

Mengapa rasa gatal dan kesemutan terjadi di seluruh tubuh? Penyakit apa saja yang menyebabkan badan gatal dan tertusuk jarum? Pengobatan dan pencegahan kesemutan dan gatal-gatal pada tubuh.

Parestesia - kondisi yang umum terjadi ketika tubuh terasa kesemutan seperti jarum di seluruh permukaan dan kulit terasa gatal. Lebih sering bersifat situasional, tetapi bisa menjadi manifestasi eksternal dari penyakit sistemik.

Dalam kasus pertama, efek kesemutan cepat berlalu dan tidak terulang kembali; dalam kasus kedua, perasaan tidak nyaman bertahan lama dan berulang secara teratur. Keadaan ini seharusnya menjadi alasan yang cukup untuk berkonsultasi dengan dokter.

Gejala khas

Pertama, Anda perlu mendengarkan kondisi Anda sendiri dan mengevaluasi keseluruhan sensasi. Ciri khas jarum suntik atau “merinding” di sekujur tubuh seringkali disertai dengan:

1. mati rasa dan dinginnya ekstremitas;
2. penurunan mobilitas sendi, kelemahan otot;
3. peningkatan kepekaan terhadap sentuhan atau sebaliknya penurunan kepekaan pada area tubuh tertentu;
4. perubahan sensasi dari kesemutan halus menjadi nyeri tajam.

Kemungkinan alasannya

Seringkali gejala-gejala tersebut muncul karena berada dalam satu posisi dalam waktu yang lama. Hal ini mengganggu sirkulasi darah normal dan mungkin disertai dengan kompresi ujung saraf. Saat berganti posisi, badan mulai terasa gatal dan terkadang gatal. Dalam keadaan normal, pemanasan kecil akan menghilangkan semua ketidaknyamanan. Lebih sulit untuk mengatasi ketidaknyamanan ketika aliran darah terganggu karena alasan lain. Ini bisa berupa:

1. aktivitas fisik yang panjang dan monoton;
2. penyakit kulit dan infeksi jamur;
3. reaksi alergi terhadap kosmetik dan obat-obatan;
4. infeksi parasit, gigitan binatang dan serangga;
5. suhu rendah atau tinggi, seseorang mungkin berkeringat banyak;
6. cacat mental;
7. kekurangan vitamin atau unsur mikro;
8. keracunan makanan dan bahan kimia;
9. keracunan alkohol atau tembakau.

Penyakit dengan gejala kesemutan

Masalah peredaran darah dan gejala khasnya mungkin terjadi karena penyakit tersembunyi yang menghambat sirkulasi darah. Sampai titik tertentu, penyakit ini tidak menunjukkan gejalanya sendiri.

Namun jika tubuh disuntik di tempat yang berbeda, sensasinya akan mengembara, bertahan lama dan berulang, perlu konsultasi ke dokter. Penyakit tersebut mungkin termasuk patologi dan cedera:

1. gagal ginjal kronis, di mana rasa gatal diamati pada setengah kasus;
2. disfungsi hati, ketika terjadi stagnasi empedu, dalam beberapa kasus itu adalah satu-satunya tanda penyakit;
3. kardiovaskular, ditandai dengan rendahnya aliran darah ke jaringan dan organ;
4. kelenjar tiroid, karena peningkatan aktivitas kinin, dikombinasikan dengan peningkatan suhu;
5. diabetes mellitus, kekasaran dan gatal-gatal terjadi ketika pembuluh darah tersumbat oleh kristal gula, sehingga mencegah pembuangan racun;
6. sirkulasi darah di kapiler, gangguan metabolisme di epitel;
7. onkologi, di bawah pengaruh pertumbuhan tumor, radiasi akibat kemoterapi, kerusakan organ atau gangguan metabolisme;
8. sirkulasi serebral pada tahap sebelum stroke;
9. sendi atau tulang belakang.

Ke daftar ini Anda dapat menambahkan epilepsi, migrain, kecanduan alkohol dan obat-obatan. Konsultasi dengan dokter akan sangat diperlukan terutama jika gejala di atas disertai pusing, mual, mata menjadi gelap, dan kulit berkeringat.

Pencegahan kesemutan

Saat Anda pertama kali menghadapi situasi di mana kulit terasa gatal di sekujur tubuh Anda, Anda perlu mengubah kebiasaan sehari-hari, melengkapi rutinitas harian Anda dengan olahraga, dan meninjau kembali lemari pakaian Anda. Daftar tindakan untuk mencegah ketidaknyamanan mungkin termasuk:

1. seringnya perubahan posisi saat duduk dalam jangka waktu lama (10 hingga 20 kali per jam);
2. istirahat kecil namun wajib selama pekerjaan yang panjang dan monoton, setidaknya setiap 15-20 menit;
3. mengganti pakaian ketat dengan pakaian longgar yang terbuat dari bahan alami;
4. menghindari ikat pinggang yang terlalu ketat dan sepatu yang ketat;
5. kontrol postur dalam posisi duduk;
6. latihan tulang belakang, pijat, mengunjungi gym atau kolam renang;
7. mencegah hipotermia;
8. review pola makan sesuai anjuran dokter.

Metode diagnostik

Jika tindakan di atas tidak membuahkan hasil, badan tetap sakit, gejala berulang secara berkala, dan diagnosis diperlukan. Ini akan memungkinkan Anda menentukan penyebab penyakit secara akurat. Karena daftar kemungkinan penyakitnya luas, berbagai jenis teknik diagnostik dapat digunakan untuk menentukan sumber kesemutan:

1. resonansi magnetik atau tomografi komputer untuk memeriksa otak atau tulang belakang;
2. Sinar-X mungkin diresepkan untuk tujuan yang sama;
3. Fungsi jantung diperiksa dengan elektrokardiogram;
4. jika pembuluh darah dicurigai, pemeriksaan ultrasonografi ditentukan;
5. sistem saraf diperiksa dengan electroneuromyography;
6. dalam beberapa kasus, biopsi kulit, saraf, atau analisis cairan sumsum tulang belakang dapat digunakan.

Pilihan pengobatan

Tergantung pada diagnosis yang ditegakkan, dokter akan meresepkan pilihan pengobatan terbaik, dengan mempertimbangkan karakteristik individu pasien. Obat dan prosedur yang diresepkan sesuai dengan jenis penyakitnya. Metode pengobatan ini meliputi:

1. antihistamin untuk reaksi alergi;
2. obat penenang dalam situasi stres, gangguan saraf;
3. mandi air dingin atau kompres, krim dan salep dengan efek serupa untuk meredakan gejala yang mengganggu;
4. obat yang merangsang sirkulasi darah, mengurangi peradangan pada carpal tunnel syndrome dengan kesemutan di tangan;
5. untuk paresthesia, vitamin B, antioksidan, obat yang mengurangi kekentalan darah dan merangsang aliran darah diresepkan;
6. untuk tujuan yang sama, berbagai pilihan fisioterapi ditentukan;
7. Infus herbal (berangan kuda, peterseli, daun birch, jelatang, goldenrod, kulit pohon willow, kue viburnum) digunakan sebagai metode pengobatan.

Kunjungan tepat waktu ke dokter dan kepatuhan yang ketat terhadap rekomendasinya akan memungkinkan Anda mengatasi penyakit dengan cepat dan menghindari kemungkinan komplikasi.

Seseorang dapat mengalami berbagai macam sensasi. Kesemutan seperti jarum di sekujur tubuh: lengan, kaki, punggung, dan bagian tubuh lainnya adalah salah satu hal yang paling tidak biasa dan tidak menyenangkan. Ini mungkin merupakan sinyal adanya masalah kesehatan, setelah itu Anda perlu menghubungi profesional.

Mekanisme sensasi tusukan pada anggota badan dan penyebabnya

Setiap orang pasti pernah merasakan rasa kesemutan merinding di sekujur tubuh. Ada istilah klinis untuk sensasi ini - paresthesia. Seringkali disertai sejumlah gejala tambahan:

1. kulit menjadi mati rasa dan muncul suhu dingin di tangan dan kaki;
2. kelemahan otot;
3. mobilitas sendi menurun;
4. gatal dan membakar kulit;
5. sensitivitas kulit menurun;
6. ada perasaan sedikit menggelitik atau nyeri tajam.

Hampir selalu, gejala seperti itu berhubungan dengan sirkulasi yang buruk atau penurunan sensitivitas saraf. Sekilas, gejala yang tidak mencolok ini bisa menjadi tanda penyakit serius.

Parestesia bisa bersifat kronis. Pada orang lanjut usia, sirkulasi darah secara alami melambat dan kondisi kesemutan merupakan hal yang normal bagi mereka. Pada orang lain, hal ini terjadi ketika fungsi sel saraf terganggu. Parestesia juga bisa disebabkan oleh:

1. aktivitas fisik yang monoton dan berkepanjangan;
2. infeksi jamur;
3. penyakit kulit;
4. alergi;
5. gigitan binatang dan serangga;
6. adanya parasit;
7. hipotermia atau serangan panas;
8. kekurangan vitamin (natrium, vitamin B12, kalium dan kalsium);
9. keracunan (alkohol, makanan, merkuri, arsenik, timbal).

Penyakit laten ditandai dengan derajat parestesia seperti mati rasa, gatal, dan tusukan di sekujur tubuh. Jika gejalanya memburuk, rasa perihnya semakin akut dan berubah menjadi nyeri, serta mati rasa tidak sering terjadi dan tidak hilang dalam waktu lama, sebaiknya segera dilakukan tindakan terapeutik.

Penyakit apa saja yang bisa menyebabkan kesemutan?

Sensasi yang tidak biasa ini bisa disebabkan oleh sejumlah kondisi medis. Yang penting sensasi tusukan di sekujur tubuh bisa menjadi gejala utama dan gejala tambahan. Penyakit yang menyebabkan gatal :

1. Penyakit ginjal dan gagal ginjal. Kesemutan terjadi terutama pada pasien dengan uremia, paling sering pada stadium terminal. Semakin parah gangguan fungsi ginjal, semakin intens gejalanya. Dialisis membantu mengurangi sensasi kesemutan, namun tidak mampu menghilangkannya sepenuhnya.

Diagnosis penyakit

Jika pasien sudah lama terganggu oleh sensasi ditusuk, ada baiknya menghubungi dokter spesialis di klinik. Hal ini terutama berlaku jika kesemutan diamati di satu bagian tubuh dan intensitasnya meningkat seiring dengan aktivitas otot. Dokter akan dapat mengumpulkan riwayat umum, dengan mempertimbangkan gejala sekunder (seperti mual, kejang otot, pusing, mata menjadi gelap) dan menentukan penyebab sensasi kesemutan.

Pertama-tama, Anda harus menghubungi terapis. Dia akan meresepkan tes darah kepada pasien, menanyakan kesehatannya secara umum, dan berdasarkan ini, merujuknya ke spesialis yang lebih terspesialisasi. Untuk mendiagnosis penyakit, rangkaian prosedur berikut ditentukan:

Jika perlu, lihat:

1. analisis cairan serebrospinal;
2. biopsi kulit atau saraf.

Berdasarkan hasil tes, terapis merujuk pasien ke psikoterapis, ahli bedah, ahli jantung atau ahli saraf.

Perlakuan

Tergantung pada penyebab gejalanya, dokter paling sering meresepkan pilihan pengobatan berikut:

1. Reaksi alergi - kesemutan disertai rasa gatal, terbakar dan kemerahan pada kulit. Antihistamin diresepkan.

1. Gangguan saraf dan tekanan mental - mengonsumsi obat penenang.
2. Sensasi menusuk jangka pendek dihilangkan dengan menggunakan salep pendingin.
3. Sindrom terowongan - penusukan di tangan. Obat antiinflamasi dan obat untuk meningkatkan sirkulasi darah diresepkan.

Segala tindakan terapeutik harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. Semua prosedur ini mempengaruhi sistem peredaran darah. Metode pengobatan atau obat yang salah dapat memperburuk keadaan.

Pencegahan terhadap rasa kesemutan pada tubuh

Anda tidak hanya dapat menghilangkan sensasi tidak menyenangkan dengan obat-obatan dan prosedur. Untuk menghindari ketidaknyamanan, Anda dapat menggunakan metode pencegahan berikut:

1. Selalu pantau postur tubuh Anda dan jangan duduk bersila dalam waktu lama.
2. Lakukan latihan untuk memperkuat otot paravertebral.
3. Dapatkan pijatan dan lakukan yoga. Berolahraga di gym atau kolam renang juga banyak membantu.

Cara-cara ini dapat segera mencegah munculnya sensasi kesemutan. Yang utama adalah Anda berolahraga secara teratur dalam hidup Anda dan pakaian tidak mengganggu kemampuan Anda untuk bergerak bebas.