乾燥頭皮用バーム

注意！残念ながら、ISISへの贈り物として贈られる香水のサンプルは入手できません。

上の写真は、イシス バームの 3 つの形態すべてを示しています。最初のものから最新のものまで。

乾燥頭皮用アイシスバームの組成:

使用上の禁忌 乾燥頭皮用バーム アイシダ: バームに含まれる物質に対する個人のアレルギーを除いて、禁忌はありません。

メーカー： LLC「AVZ S-P」ロシア141305。

保管条件: +5℃から+25℃まで。

賞味期限： 24ヶ月

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乾燥頭皮用バーム「アイシス」 天然成分のみで構成されています。バームのユニークな成分がフケや頭皮の乾燥を防ぎます。

毛包を落ち着かせる作用のある薬剤です。定期的に使用すると、頭皮乾癬、毛髪の脆弱性、脱毛を防ぎます。

組成物に含まれるイラクサとヘナは頭皮に有益な効果をもたらし、頭皮を柔らかくします。

グリセリンは深い水分補給を促進し、髪を信じられないほど滑らかできれいにします。エッセンシャルオイルは、紫外線やその他の自然要因から髪を守ります。

オイリー頭皮用のアイシダバームとはオイルとハーブの配合が異なります。

乾燥した頭皮にイシダバームを使用する方法:

必ず髪を洗う前にバームを湿った髪に塗布し、10〜20分間放置し、その後温水でよく洗い流してください。

乾癬の場合は、定期的に使用し、バームを頭の上に最大 1 時間放置し、最初に髪を洗うことをお勧めします。

結果: Isis バームを 2 ～ 3 回使用すると、髪が滑らかでボリュームのあるものになります。

250mlのチューブで入手可能です。

涼しく日の当たらない場所に保管してください。

開封後の保存期限は 24 か月以内です。

頭皮が乾燥している人は髪の状態が悪い可能性があります。時間の経過とともに、弾力性が失われ、ヘッドに微小な亀裂が生じ始め、細菌、汚れ、化学物質が皮膚の奥深くまで侵入するようになります。

なぜ頭皮の乾燥が起こるのでしょうか？

女性は髪を染めなければならないことがよくあります。これは炎症、ヒリヒリ感、脱毛を引き起こす可能性があります。今こそ乾燥を解消するための行動を起こす時期です。そうしないと、毛包が炎症を起こします。するとフケが出てきて髪の毛が抜けてしまいます。

1. 皮脂腺の働きが遅い
2. 頻繁な髪のしわから、
3. 定期パーマ、カラーリング
4. 常にヘアドライヤーで熱い髪を使用している場合
5. ラジエーターやエアコンのスイッチを入れたときに発生する乾燥した空気が原因
6. ホルモン障害、ストレスの多い状況、不利な環境要因によるものです。

体内の細胞は睡眠中にのみ再生され始めるため、1日少なくとも7時間は眠る必要があります。頭皮の乾燥は時間の経過とともに病気に変化します。

髪の毛が薄くなり抜け落ち、皮膚にかゆみや赤みが現れます。

頭皮の乾燥を治す方法は？

アイシダ化粧品を使用すると、かゆみを軽減し、乾燥肌の症状を取り除くことができます。この化粧品の有効成分はASD-2です。ドロゴフの防腐刺激剤に加えて、バームには追加の天然成分が含まれています：エッセンシャルオイル、薬用ハーブの抽出物、および多くの健康的なオイル。 Isis は、慢性的なアレルギー性皮膚疾患の治療に使用できます。

ASD-2を使用すると、乾燥して炎症を起こした頭皮が落ち着きます。使用後は、かゆみを伴う乾燥した薄片状の皮膚が人を悩ませることはなくなります。皮膚は集中的に栄養を与えられ、潤いを与え、フケも形成されなくなり、髪は強くなり、抜けなくなります。

このクリームは病気の症状を防ぐために使用でき、イシスにはヘナとイラクサのエキスが含まれています。これらの成分は傷ついた皮膚を修復し、柔らかくして保護します。グリセリンは髪に深く潤いを与え、栄養を与え、滑らかで柔らかくします。

天然エッセンシャルオイルの存在により、髪と頭皮は外部環境の影響を受けにくくなります ASD は、生体内のあらゆるシステムに影響を与える有機および無機の低分子成分で構成されています。

この強力なアダプトゲンは皮膚の自然な防御機能を動員し、強力な消毒効果があります。

について私たちは何を知っていますか 髪の健康？

私たちは髪の健康問題に直面することがますます増えています。

最も一般的なのは脂っぽい頭皮です。

短いヘアカットを好む男性には違いはありませんが、女性はきちんとしたヘアスタイルでシックに見えるようあらゆる努力をします。

女性は、この問題の主な解決策として、毎日の朝の髪のウォータートリートメントを考えています。

予定より1時間早く起きて、お風呂に入り、体を拭いて、その美しさを満喫しました。

しかし、夕方になると本来の姿は失われます。

脂っぽい頭皮に対処する方法

現在、ヘアケア用のシャンプーやマスクはさまざまなものがあります。

しかし、どれが自分に適しているかはどうやってわかるのでしょうか?最良の選択肢は皮膚科を受診することです。

追加の勉強やテストのために送られる可能性があるという事実に備えてください。

医師の診察が計画に含まれていない場合は、薬局を信頼してください。

タマネギやイラクサなどのシャンプーがあなたの肌タイプに合います。

さらに、従来の治療方法を使用することもできます。さまざまなハーブの煎じ薬のレシピがインターネット上にたくさんあり、薬局でも購入できます。

-キンセンカのチンキ剤とその花。

指示通りにすすぐと髪が傷むことはありません。

あらゆることを試しても脂肪が減らない場合、問題は内部にあります。

残念ながら、専門家との個別の予約がなければこれを行うことはできません。

髪の状態は体の状態を反映している可能性がありますので、治療を遅らせないでください。

正常な頭皮は、油っぽい頭皮や乾燥した頭皮よりもはるかにまれです。したがって、皮むけ、かゆみ、脱毛、乾燥の問題はほとんどの人にとってよく知られています。乾燥に自分で対処した人もいますし、対処しなければならなかった人もいますし、乾燥を取り除くために多大な努力をしている人もいます。高価なスキンケア製品は万能薬ではありません。多くの場合、高価な香油や薬を使用した後、状況は悪化するだけです。そこで民間療法が役に立ちます。

乾燥肌：その原因は何ですか

自分で状況に対処できない場合は、トリコロジストに相談し、検査を受けて原因を突き止め、効果的な治療法を見つける必要があります。

間違ったケア

原因はいろいろありますが、その一つに偏った食事があります。インスタント食品、ファストフード、缶詰食品は体全体にトラブルを引き起こします。 2番目の理由は、可動性の低さと悪い習慣です。煙の多い部屋で一日中過ごすことは、肌の状態に最良の影響を与えません。冬に帽子をかぶらずに歩くと、帽子の「おかげで」皮膚が積極的に剥がれて乾燥します。そして、手や顔のようにクリームを塗ることはできません。したがって、他人に好印象を与えてから肌や髪に生じる問題を解決するか、ファッショナブルな頭飾りを着用して健康な肌とカールを維持するか、どちらが良いかを決定する必要があります。

文盲のケアや宣伝された製品の使用も乾燥の原因となります。薬がどれほど宣伝されていても、新製品の香りがどれほど素晴らしくても、カールや肌のタイプに合わず、化学添加物の本物の海が含まれている場合、使用は固く禁じられていますそれ。ラウレス硫酸ナトリウムをお持ちの場合は、購入することを忘れてください。

ブロードライは肌にとって大きな悲劇となっています。自然乾燥する時間がない場合は、テリータオルを使用するか、少なくとも低温設定を使用することをお勧めします。頭皮が乾燥してかゆみがある場合は、あらゆる種類の美容機器の使用をできるだけ控えることをお勧めします。

染料も髪に良くありません。豊かでファッショナブルな色合いのカールの所有者になりたいという願望の中で、女性は皮膚の火傷、アレルギー、脱毛を経験してしまいます。カラーリング - 1 か月半または 2 か月に 1 回、専門家にのみ依頼し、自宅で行うことはできません。

ビタミン不足とホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れ – 肌の乾燥。妊娠中、産褥期、摂食および生殖器領域の疾患は、医師に相談してアドバイスを求める理由になります。

ビタミン欠乏症は必要な物質をコースで摂取することで解決できますが、ここでは適切な栄養も必要です。また、シリアル、ナッツ、豆類など、熱処理されていない食品を食事に含める必要があります。

乾燥頭皮用シャンプーと家庭療法

肌を正常な状態に保つために重要な条件は、正しい洗顔です。手順の前にストランドをとかすことをお勧めします。

肌の状態を正常に保つ方法

シャンプー - カールのタイプにのみ適しています。製品を手のひらに塗布し、水で希釈し、泡立てて泡立て、これらの手順を行った後にのみ、頭の後ろから頭頂部に向かって髪に塗布します。

リンス用〜コンディショナー用。シャンプーは洗髪後に髪に残らないようにしてください。髪はすぐに汚れてしまいます。タオルで乾かすときは毛束をこすらないようにしましょう。髪を包んで待ちます;ほぼ乾いたカールをとかすことができます。

乾燥した頭皮にシャンプーを選ぶときは、汚れを優しく取り除くものを選ぶ必要があります。成分を確認するには、まずラベルを読む必要があります。サリチル酸とコールタールが必要です。製品を髪にのみ適用することが重要です。 高品質のシャンプーは泡立ちませんが、これは必要ありません。洗った後、コンディショナーをカールの上に5分間放置し、洗い流して髪を再度洗います。

乾燥肌用の既製品

クラシエの日本製品は、現代技術の成果と植物エキスを組み合わせたものです。開発は肌に栄養を与え、潤いを与えます。日本と中国の植物、米ぬか、石鹸の根、桜の香りがシャンプーの主な「キャラクター」です。ご使用の際は、同じいち髪シリーズのリンス剤のご使用をおすすめします。

組成物を湿った髪に塗布し、泡立てて温水で洗い流します。使用中に赤み、かゆみ、その他不快な症状が生じた場合は、使用を中止し、皮膚科専門医にご相談ください。

カットリンBIO+シャンプーを使用した後、肌が柔らかくなります。この製品はプロフェッショナルラインに属しているため、結果は確実に良好です。乾燥肌・敏感肌の方でもご使用可能です。

ディスペンサー付きでボトルが小さいので大変便利です。最初の使用後、肌のつっぱり感がなくなり、抜け毛が減少します。同じドライネスリリーフシリーズのリンス剤もおすすめです。

シアバターとパンテノールを配合したエモリウムモイスチャライザーは、乾燥した頭皮のために特別に設計されています。子供にも大人にも適しています。敏感肌も優しく洗い上げ、水分と脂肪のバランスを崩しません。シャンプーは低刺激性です。この製品は、まず少量のシャンプーを手のひらにすくって塗布します。肌全体になじませてから、お湯以外で洗い流してください。

既製の Zait Al Hayee Hemani マスクは自然で効果的な製品です。ゴマ、カヤツリグサ、マスタード、アルカン、トウゴマ、オリーブ、ジャタマンシ、月桂樹の貴重な油に加えて、コブラの脂肪も含まれています。保湿、栄養補給、再生特性があります。

製品を根元にマッサージし、15分ほど放置してから、長さに沿って分配します。ヘッドを絶縁し、数時間放置します。組成物はシャンプーで洗い流される。 3日以内に使い切ってください。夜間でも適用可能です。このようなマスクの後は、コンディショナーは必要ありません。

乾燥肌の家庭療法

しかし、既製の救済策は、すべての場合において問題を軽減するのに役立つわけではなく、ましてや問題を解決するのに役立つわけではありません。また、その成分のいずれかに対する不耐性に対する保証はありません。そして、そのような薬の費用は予算ではありません。家庭療法にはこのような欠点はありません。

オイルマスク

オイルは乾燥した肌に潤いを与え、落ち着かせます。このツールは普遍的です。リーダーシップでゴボウ油を保存。同量のオリーブオイルまたはシーバックソーンオイルと混ぜ、大さじ数杯の蜂蜜を加えて、自宅で乾燥頭皮用のマスクを作ります。

混合物を少し温めて、分け目に沿って皮膚に塗布します。一番上にはスカーフを巻いたフィルムが1時間あります。次に、組成物を完全に洗い流します。これは簡単な作業ではないため、休日にこのようなマスクを作成することをお勧めします。液体1リットルあたり大さじ2、3杯のマスタードでストランドをすすぐことができます。コンディショナーに塩水を、シャンプーに炭酸水を1対3の割合で加えても問題ありません。

オイルケアで肌を柔らかくし、乾燥を和らげます。高品質のオリーブオイルまたはアーモンドオイルを使用したマッサージは、真皮の保護層に完全に栄養を与え、修復します。温かいオイルはより効果的に機能します。それを手のひらに注ぎ、皮膚にマッサージして吸収されるのを待ちます。夜に製品を塗布し、朝流水でシャンプーで洗い流すことをお勧めします。

ティーツリーオイルはとても効果的です。ガラス半分のベビーシャンプーに10〜20滴のエキスを加えます。皮膚の状態が改善するまで、毎日混合物を使用してください。

ティーツリーエーテル数滴と大さじ1杯の植物油を混ぜて、皮膚にマッサージします。 1〜2週間で、このようなマッサージは正常な状態を回復するのに役立ちます。

乾燥してかゆみのある肌には、ココナッツオイルマスクが効果的です。保護膜を形成して水分を保持します。製品を清潔な肌にマッサージし、30分放置します。シャンプーを使わずにきれいな水で洗い流してください。このマスクは週に一度塗布する必要があります。別のオプションがあります - ココナッツオイルを温めてシャンプーに加えます。

発酵乳製品を使用したマスク

サワークリームマスクを洗い流すのが簡単です。できれば自家製の全脂肪サワークリームを使用します。同量のレモン汁と卵を大さじ1杯に加えます。すべてを一緒に泡立て、水浴で少し温め、分けた皮膚に30分間塗布します。シャンプーで洗い流します。オーク樹皮の煎じ薬ですすぐ必要があります。

レモン汁も過度の乾燥を治すのに役立ちます。マッサージして5分間放置し、シャンプーで徹底的に洗います。フケの問題が気にならない場合は、レモン汁を水で薄めてください。

洗う前に、レモン汁とヨーグルトを皮膚に数分間マッサージし、刺激の少ないシャンプーで洗い流します。このような手順は、問題が完全に解消されるまで繰り返されます。

卵マスク

週に1回 - 卵黄入りのマスク。それを叩き、少量の熱湯と大さじ1杯のウォッカを加え、根と皮膚に30分間塗ります。

粘稠な塊が得られるまで小麦粉を100グラムのクリームに加え、それを皮膚と毛髪に30分間塗布します。次に、組成物をシャンプーなしで洗い流す。

水 – 温めて沸騰させたもの。理想的 - 薬草の注入と煎じ薬。これには時間がかかりますが、皮膚の剥がれや乾燥が止まるまでこのような手順を実行することをお勧めします。

ソーダ、酢、アロエ

重曹は、手頃な価格で優れた乾燥肌の治療法として認識されています。頭皮の保湿マスクとして、この製品を水と混ぜて真皮までマッサージします。まずオリーブオイルを肌に塗り、吸収されるまで約10分間待ち、水で洗い流します。

乾燥に対する強力な治療法はリンゴ酢です。その助けにより、皮膚のpHが正常化されます。この製品は、酢と水を同量で混合し、清潔で乾燥した肌に塗布され、混合物は綿パッドで皮膚にのみ塗布されます。マスクの頻度は週に1～2回です。

過度の乾燥を和らげるのはアロエベラの役割です。フレッシュジュースが使えない場合は、薬局でアロエベラジェルを購入できます。製品を指で皮膚にマッサージし、15分ほど放置し、マイルドなシャンプーで髪を洗います。

玉ねぎ、にんにく、ハーブ

パッケージのレシピに従って調製した、オーク樹皮の煎じ薬に浸した黒パン粉100～150グラムで作ったマスクは効果的です。温かいスープをペースト状になるまでパンに加え、洗った後に蒸した皮に叩き込みます。上部を断熱し、一晩放置します。朝、いつものように組成物を洗い流し、酸性水ですすいでください。

オニオンガーリックマスクは肌を完璧に柔らかくします。そのために、ニンニクとタマネギの頭から汁を取り、すりおろし、ヒマシ油またはゴボウ油で希釈します。組成物を皮膚に塗布し、その上から断熱して数時間放置します。焼けつくような感覚に耐えなければなりません。結果にはそれだけの価値があります。

はちみつとフルーツのマスク

オリーブオイルとはちみつを2対1の割合で混ぜ、少し温めて肌に塗ります。上部をフィルムとスカーフで断熱し、20分間放置します。 レビューから判断すると、スギナ、イラクサ、またはオークの樹皮の煎じ薬で混合物をシャンプーで効果的に洗い流します。

乾燥肌を解消するには、熟したバナナの果肉にハチミツ大さじ1、牛乳大さじ3、アーモンドオイル大さじ2、3杯を加えます。組成物は完全に混合され、根と皮膚に塗布され、その領域全体に分配されます。 30分ほど放置し、シャンプーで洗い流します。

構成が複雑になる場合があります。保湿マスクの場合は、熟したバナナ半分、アボカド果肉4分の1、トコフェロールカプセル入りナチュラルヨーグルト大さじ1、アーモンド、ゴボウ、オリーブまたはヒマシ油大さじ1を混ぜます。すべてをブレンダーで滑らかになるまで混ぜ合わせ、肌に塗布し、残りをカール全体に分配します。上にはスカーフ付きのフィルムがあります。混合物を30分放置してから、多量の水ですすぎ、通常どおり毛髪をすすぎます。

乾燥肌は永続的または一時的なものです。彼女をケアも治療もせずに放置するのは、完全に間違った決断です。既製の配合と自家製の配合の両方を使用できます。しかし、いずれにせよ、使用した治療法のどれも良い結果が得られない場合は、専門の毛髪専門医または皮膚科医にアドバイスを求めてください。極度の乾燥頭皮を治療するには、「何をするか」「どうするか」を尋ねるだけでは効果がありません。問題にはさまざまな理由が考えられますが、本当の原因を特定できるのは専門家だけです。

豊かでボリュームのある、つやのある髪はすべての女の子の夢です。頭皮が乾燥している場合、これを達成するにはどうすればよいですか?髪の美しさと健康を取り戻すためのヒントを共有します。

1. 頭皮の乾燥の兆候
2. 乾燥の原因
3. 頭皮の乾燥の問題を解決する方法
4. お手入れのヒント
5. 予防措置
6. 正しい髪の洗い方
7. フケとその除去方法
8. 乾燥頭皮ケア製品の構成
9. ツールの概要

頭皮の乾燥の兆候

髪がもろくて鈍くなっている、頭をかきたいという欲求は、乾燥した頭皮の特徴的な症状です。これが本当にあなたの問題であるかどうかを確認するには、次の 5 つの質問に答えてください。

頭皮に不快感、かゆみ、圧迫感を感じることがよくありますか?

フケが気になりませんか？

コーミングすると毛束が帯電しますか?

あなたの髪は脆く、鈍く、薄くなっていませんか？

髪を洗った後、すぐに突っ張り感が戻りますか？

頭皮が乾燥すると、髪も乾燥に悩まされます © iStock

乾燥の原因

「ホルモンレベルと皮脂腺の活動は主に遺伝学に関連しているため、頭皮のタイプは先天的な特徴であることがほとんどです」と、ヴィシー社の医療専門家エレナ・エリセエバ氏は言う。ただし、頭皮の乾燥は次のような原因で引き起こされる場合があります。

バランスの悪い食事。

ケア製品の間違った選択。

スタイリング器具の熱影響。

胃腸管、神経系、内分泌系の疾​​患。

アレルギー、皮膚疾患。

飲酒規制の不遵守。

頭皮が乾燥するとかゆみや張りを感じることがある © iStock

頭皮の乾燥の問題を解決する方法

頭皮の状態にまだ改善の余地がある場合は、対策を講じましょう。場合によっては、ライフスタイルを見直し、習慣を変えるだけで十分な場合もあります。

ナッツ、脂肪の多い魚、チーズ、植物油、アボカド、卵、赤身肉など、健康的な脂肪が豊富な食品を食事に取り入れましょう。

飲酒習慣に注意してください。毎日 1.5 ～ 2 リットルのきれいな水を飲むのが標準です。

カフェイン入りの飲み物は脱水症状になるので避けてください。

甘いものや塩辛いものは控えめにしましょう。

ヘアドライヤーをスキップします。

頭皮疾患を除外するには毛髪専門医に相談してください。

お手入れのヒント

「頭皮が乾燥しているだけなら、ケアはそれほど問題ありません。重要なことは、正しい戦略を立てることです」とエレナ・エリセエバは言います。

適切なクレンザーを選ぶ

硫酸塩を含まないシャンプーに注意してください。 「洗剤ベースは通常の頭皮には弱すぎます」とヴィシーの専門家は説明します。 「しかし、皮脂不足に悩む人にとっては、すでに不安定になっている親水脂質の膜を破壊しないので、非常に適しています。」

シャンプーにセラミド、ビタミンB3またはB5、必須脂肪酸が豊富な天然油が含まれていると良いでしょう。

天然オイルを含む化粧品は乾燥した頭皮に適しています © iStock

余分なヘアケアを使用する

問題を解決するために特別に設計されたマスク、バーム、洗い流さない製品を無視しないでください。これらの製品には、頭皮に最適な水分レベルを維持するために必要な成分を提供する物質が含まれています。

頭皮のタイプは通常遺伝します © iStock

予防措置

髪を洗うときのお湯はぬるま湯ですが、熱すぎるものではありません。冷水で髪を洗い流します。温度変化により髪のキューティクルが閉じ、ケア製品の有効成分を内部に閉じ込めます。

ヘアドライヤーを使用するときは注意してください。熱風を避け、吹き付ける角度に注意してください。直角または下から上に乾燥させると乾燥につながります。 「ヘアドライヤーからの空気の流れは、髪を頭に押し付けるのではなく、髪に沿って通過させる必要があります」とエレナ・エリセーヴァは説明します。

太陽光線に注意してください。髪は紫外線の影響を受け、乾燥して脆くなります。夏は帽子も忘れずに。

正しい髪の洗い方

「頭皮が乾燥していれば、洗う頻度は関係ありません」とエレナ・エリセーヴァさんは確信します。 — シャンプーが十分に低刺激であれば、必要に応じて何度でも使用できます。通常は週に数回です。」

少量のシャンプーを手のひらに取り、泡立てて水で薄めます。頭皮に塗布します。優しいマッサージをしているかのように優しく泡立ててください。爪で皮膚を引っ掻いたり引っ掻いたりする習慣は炎症を引き起こし、皮むけやかゆみを悪化させる可能性があります。

髪をすすぎ、マスクを頭皮に塗り、髪全体に沿ってコンディショナーを付けます。

髪を軽く絞ってテリータオルで包み、決してこすらないでください。

タオルを外し、髪を自然乾燥させます。

フケとその除去方法

皮膚科医やトリコロジストの言葉では、フケは「脂漏性皮膚炎」と呼ばれます。その出現の主な理由としては次のとおりです。

ホルモンの不均衡と代謝障害。

頭皮マイクロバイオームの変化。

マイクロバイオームは、微生物叢だけでなく微生物の遺伝子セットも含む広い概念です。マイクロバイオームに変化が起こると、フケの原因となるマラセチア真菌の増殖につながります。

この問題を解決するには、製品を1か月間、週に2〜3回のコースで使用する必要があります。そして予防策として、週に一度、別の低刺激性シャンプーと組み合わせてください。

乾燥した頭皮の問題の 1 つは枝毛です。 © iStock

乾燥頭皮ケア製品の構成

「頭皮の乾燥を改善するための製品がいくつかあります」とエレナ・エリセエバさんは言います。 ――まずはシャンプーから。処方は硫酸塩を含まず、鎮静効果と保湿効果のある添加物が含まれている必要があります (パンテノール、ナイアシンアミド、アラントイン)».

メーカーが構成を追加する場合もあります セラミド または 天然油頭皮を柔らかくするために。そして、通常のジェルベースの代わりに、彼らはクリームベースを使用します。シャンプーはより濃厚で、乾燥した肌にとってより快適であることがわかりました。

... 軽いシリコーン。シリコーンは体温まで加熱されると蒸発し、天然の親水脂質層を模倣したセラミドとオイルの薄い保護膜だけが頭皮に残ります。

ツールの概要

クレンジング

追加のケア

髪に栄養を与え、強化し、輝きを与えます。体重効果なし。

バーム

アーモンド、ベニバナ、バラの栄養オイル。アルギニン、グルタミン、セリン、システイン、プロリン

マスク

アーモンド、ベニバナ、バラの栄養オイル。アルギニン、グルタミン、セリン、システイン、プロリン