曲げると膝のお皿が痛い

膝の痛みは、ほとんどの50歳以上の人に発生しますが、若い人でも発生することがあります。それは驚くべきことではありません-そのような感覚は、重い負荷を受ける大きな関節が最初に摩耗する体の自然な老化によって引き起こされます。膝を曲げたときにだけ痛む場合や、さまざまな痛みの症状が重なって痛む場合もあります。原因と結果をより詳細に理解する価値があります。

膝を曲げるとなぜ痛むのか - 最も一般的な理由

関節症は、筋骨格系の損傷の最も「一般的な」原因であるだけではなく、膝関節における疾患の局在化も最も診断される原因として認識されています。この骨の関節は複雑な構造をしており、毎日体全体の重さを支えるため、他の関節よりも負担がかかります。膝の軟骨が乾燥すると、血液供給や栄養が滞り、徐々に小さな亀裂が生じます。軟骨に栄養を補給しないと劣化してしまいます。

関節症の初期段階では、身体活動後のうずくような痛みやコリコリとした感覚が不快になります。徐々に、それはより頻繁に現れます;朝には硬さがあなたを悩ませ、そして夕方には痛みが生じます。その後、薄くなって変形した軟骨があるとあらゆる動作が痛みを伴うため、膝を曲げたり伸ばしたりすると痛みが生じます。通常、最初は片方の膝の痛みが大きくなり、その後、痛みが第二関節に広がります。関節症の原因は次のとおりです。

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1. 過去の怪我。
2. 重労働。
3. 肥満;
4. 循環器系の病気;
5. プロスポーツ。

リスクのある人々では、関節症による痛みが 30 ～ 35 歳までに現れる可能性があります。太りすぎで静脈瘤のある女性は特にこの病気にかかりやすく、関節症の発症に必要な条件をすべて備えています。

炎症性病理

膝関節の炎症の中で「有力」。この状態では、膝に細菌が侵入したり（感染性関節炎）、塩分の沈着が生じたり（痛風性関節炎）、あるいは若者に明らかな理由もなく発症したり（若年性関節炎）することがあります。関節リウマチは自己免疫疾患であり、治療が難しく、急速に進行して骨破壊を引き起こすため、さらに危険です。関節炎を治療しないと、膝の変形が生じ、時には耐え難い鋭い痛みが生じます。

曲げると膝が痛むのは、急性期の関節炎の特徴です。急性期がある場合、安静時でも痛みが現れ、以下の症状が組み合わされます。

1. 腫れ;
2. 浮腫;
3. 触診時の痛み。
4. 赤み;
5. 局所的な温度の上昇。

膝を動かすと関節に膨満感が現れ、膝蓋骨が腫れて触ると熱く感じます。悪化すると歩くことができなくなりますが、休んでいると症状は徐々に治まります。病状の原因が滑液包炎（関節包の炎症）である場合、夜になっても症状は軽減せず、膝関節が腫れて「内側から焼けるように」感じます。滑膜炎（滑膜の炎症）も同様に現れますが、疼痛症候群は通常、関節炎や滑液包炎ほど重症ではありません。

膝の痛みの原因としての怪我

最近転んで膝を打ち、足が痛くなり始めた場合は、関節に損傷がある可能性が高くなります。適切な治療がなければ、将来的に関節症、関節炎、滑液包炎の発症につながる損傷であるため、無視することはできません。どのような損傷でも、主な症状は膝の伸展時と屈曲時の痛みです。これは、動くと、影響を受けた軟組織、神経根、破裂した血管も移動するためです。病状の特徴は、片方の膝だけが痛むことです。

ほとんどの場合、関節は打撲傷を負います。家の中でも転んでも打撲ができることがあります。膝の部位に打撲傷 (血腫) が形成されますが、通常、軽度の腫れと青色の変色は 1 週間以内に自然に消えます。直接の打撃、重度の打撲傷、または脚の誤った動きの結果として、次のような症状が発生すると、さらに悪いことになります。

1. 亜脱臼、関節脱臼。
2. 捻挫または靭帯断裂。
3. 骨、関節面、膝蓋骨の亀裂、骨折。

関節損傷は通常、最初は膝の鋭い痛みとして現れますが、その後、症状は痛みを伴う微妙な痛みになりますが、動作に伴って激化します。大きな怪我をしたら、歩くことはおろか、足を踏むこともできなくなります。

膝周辺のその他の病気

曲げると痛む膝関節部分の病気は他にもたくさんあります。これ：

1. 腱炎（腱の炎症）。 スポーツ選手、肉体労働者、怪我の後に発生します。悪化すると、鋭い痛みが生じ、足を曲げることができなくなり、歩くことが非常に困難になります。
2. ベイカー嚢胞。 膝窩窩の損傷後に形成され、膝の内側から痛みを引き起こし、関節の後ろ側が腫れているように見えます。症状を引き起こさないこともありますが、サイズが小さいだけです。
3. リンパ節の炎症。このプロセスが一般化されていない場合、原因は擦り傷、創傷、感染性関節炎、および関節内の化膿性プロセスからの直接感染のみである可能性があります。
4. 骨粗鬆症。 通常、カルシウムが欠乏すると、骨が柔らかくなり薄くなるプロセスが脊椎や大きな骨から始まり、関節に影響を与えることもあります。
5. . 寛骨関節の損傷は常に膝に悪影響を及ぼし、その痛みは手足の下にある部分にまで広がる可能性があります。

右膝または左膝のみの腫れや痛みのよりまれな原因は、膝窩窩の動脈瘤であり、血管外科医はこの問題に対処します。痛みのまれな原因には、ホッファ病、神経障害、結核、骨髄炎、シャルコー関節症などがあります。

膝の鋭い痛みやその他の症状

膝を伸ばすなどの動作中に、カチッという音を伴う強い鋭い痛みを感じる場合は、腰痛の出現を意味します。憂慮すべき兆候 - 関節内に液体が蓄積し、炎症や感染を伴います。重度の膝痛がザクザクとした感覚、うずくような感覚、圧迫されるような感覚を伴う場合、関節症の進行した段階が発生します。

まだ鋭い痛みの症状は、脚の外傷または外傷後の過負荷の特徴です。また、悪化すると鋭い痛みが思い出されます。

1. ;
2. 滑膜炎;
3. 半月板症;
4. 痛風。

理由もなく膝を曲げたり伸ばしたりすると痛みがあり、時間の経過とともにその感覚が増す場合は、急いで医師の診察を受ける必要があります。おそらく腫瘍の進行が起こっており、腫瘍が急速に成長して神経根を圧迫しているのでしょう。階段を上るときの関節の痛みは、関節症の兆候であることがほとんどで、特に軋む音と組み合わさった場合に起こります。膝が痛い理由を推測しないようにするには、外科医、外傷専門医、または整形外科医に連絡し、診断（超音波、X線、MRI、生化学検査）を受けて、治療の予約を得る必要があります。

疼痛症候群の治療

何らかの理由で膝が痛む場合は、非ステロイド性抗炎症薬を服用すると痛みが軽減されます。通常、それらは軟膏またはジェルの形で膝に適用されます。急速な吸収のおかげで、症状は文字通り10〜15分で消えます。錠剤（イブプロフェン、ケタノフ、ジクロフェナク）はより強力に作用します - 関節は痛みを感じなくなり、効果は1日以上続きます。

曲げたり安静にしたりしたときの関節痛の原因が関節症である場合は、運動療法、理学療法、マッサージ、軟骨保護剤の服用を治療に追加することが重要です。膝の軟骨を修復し、強化します。ヒアルロン酸を関節に注射すると、さらに効果的に作用します。これは、膝関節が重度に破壊された場合でも、真の救いとなります。

膝損傷のその他の治療法:

1. 感染性関節炎に対する抗生物質。
2. 関節症、関節リウマチに対するホルモン注射。
3. 痛風における尿酸塩の除去の準備。

怪我をした場合は、氷を当てる必要があります - これにより痛みはすぐに治まります; 膝を温めることは厳禁です。逆に、悪化のない慢性疾患の場合は、温熱、UHF、微電流、足の湿布などによる治療が効果的です。

民間療法

膝を伸ばすときに痛む場合は、従来とは異なる方法を使用することで不快感を軽減できます。急性期では炎症が増加するリスクがあるため、それらは慢性病状に最もよく使用されます。有名なレシピは次のとおりです。

1. 薬局で粘土を購入し、ペースト状になるまで水で薄めます。脚に置き、湿布としてセロハンで包みます。ラップをして一晩放置します。 10日間かけて湿布を作ります。
2. 痛みがひどい場合は、塩漬け豚ラードを脚に貼り、数時間または一晩包帯を巻きます。症状は治まります。
3. タンポポとライラックの花を同量混ぜ、コンフリーハーブを加えます。 50 gの塊を0.5リットルのウォッカに注ぎ、10日間放置します。痛い足をさすってください。

筋骨格系への損傷を防ぐには、正しく食事をし、悪い習慣を持たず、より多く動き、脚の世話をすることが重要です。そうすれば、関節の健康が長期間維持されます。

膝領域の痛みは一般的な現象であり、子供と青少年の両方、そしてより年配の世代の代表者によく知られています。 膝関節は人の体重に耐えなければならず、スポーツやアクティブなライフスタイルをしていると、負荷が増加します。関節の痛みはさまざまな理由で引き起こされますが、その原因を判断するには、その解剖学的構造を知る必要があります。

膝では、大きな骨が靱帯と腱で接続されており、多くの血管と神経が入った関節包の中に置かれています。それらの間には関節間軟骨である半月板があり、これにより関節を曲げたときに自由に動くことができます。軟骨は、特別な嚢（滑液包）内にある関節液で潤滑されています。この設計は優れた衝撃吸収特性を備えています。

痛みの分類

明らかな理由もなく膝に痛みが発生したり、定期的に感じられる場合は、特定の問題を示しており、診断は痛みの性質を判断することから始まります。同じ症状が存在する場合、痛みの性質は病気の原因を特定するのに役立ちます。

カップの中も、その下も、上も痛いです。

安静時に

腱炎。長期にわたる強いス​​トレス、怪我、感染症、リウマチ性疾患、特定の薬物に対するアレルギー、さらには特定の解剖学的特徴、腱の弱体化または不適切な発達、姿勢障害などにより腱が損傷した場合に発生します。持続的な長期にわたる痛みが特徴で、突然起こることもありますが、炎症を伴って増大することが多くなります。

半月板の損傷。 その破裂は診断が難しいことが多く、縦方向の損傷と内側から外側への損傷の両方で発生します。場合によっては、軟骨が引き裂かれたり、関節の骨によって押しつぶされたりすることがあります。この損傷には関節症が伴い、膝を曲げたときに脚を伸ばすことができなくなります。破裂プロセスが徐々に起こる場合、しつこい痛みとわずかな腫れが観察されます。多くの場合、関節症は 1 週間以内に治り、医師の助けを求めることはありませんが、定期的につまむことが繰り返されると、半月板の除去が効果のない変形性関節症が引き起こされます。

イリーナ・マルティノバ。ヴォロネジ州立医科大学を卒業。 N.N.バーデンコ。 BUZ VO「モスクワ総合病院」の臨床研修医および神経科医。質問する>>

移動中

病状の原因は、膝蓋靱帯の緊張を伴う負荷の増加または損傷です。 13歳から15歳までの10代のスポーツ選手に多く見られます。それは、脛骨結節の領域の痛みと腫れとして現れます。

腸脛靱帯症候群

脛骨の付着部の炎症により、膝の外側表面に上からの痛みとして現れます。この管は脚を曲げるときに使用されませんが、手足が内側に回転するのを防ぐスタビライザーとして機能します。

常に

靭帯損傷。外傷や転倒後に発生します。前十字靱帯断裂は、膝部分のコリコリとした感覚とそれに続く重度の痛み、腫れ、関節症、および屈曲動作の制限を特徴とします。原則として、左右どちらかの膝が影響を受けます。完全に断裂すると、安定性が失われ、膝は体重を支える能力を失い、不自然な姿勢になります。

膝の伸展。この病状では、膝が反対方向に伸びたり曲がったりします。腫れや危険な靭帯断裂を伴います。

敗血症または関節リウマチ。関節の変形を引き起こし、持続的な倦怠感、発熱、動きの硬直を特徴とします。

骨粗鬆症。 その外観は加齢に伴い、軟骨は弾力性を失い、関節は正常に機能しなくなり、さまざまな強さで痛みます。

痛風。 突然の痛みの増加、充血、膝上の皮膚が真っ赤に腫れる兆候が特徴です。痛みは曲げると耐えられないことが多く、誰かに触れると耐えられないほどです。この状態は数時間から 5 ～ 10 日間続くことがあり、その後症状は治まります。代謝障害によって引き起こされ、血液中の尿酸濃度が過剰になります。

左か右

膝蓋骨の変位自然状態に対して垂直な位置で関節の外側に伸びているため、脚を伸ばすことが困難になり、腫れが強いのが特徴です。

膝蓋軟骨軟化症 - 膝の中央、その左または右の痛みを特徴とし、軟骨構造の違反によって生じる症状であり、軟骨が柔らかくなり、生理的弾力性が失われます。多くの場合、このタイプの病状は、プロのスポーツ選手や、膝蓋骨の高い位置や靱帯装置の弱さといった身体の先天的特徴によって発生します。

診断

膝痛の原因はたくさんあります、最初の症状が現れたら医師に相談する必要があります。 正しい診断のために 痛みの場所についての詳細な情報が必要になります。痛みの性質を判断した後、医師は次のような手段に頼ることがあります。 次の診断手段に適用されます:

1. X線。 膝痛の主な研究方法。膝関節の変形、骨折、亀裂、脱臼、断裂と靭帯の損傷、嚢胞の存在、関節炎と関節症、骨粗鬆症、その他の膝関節の変化など、特定の疾患を特徴付ける特定の変化を明らかにします。
2. CTスキャン。 関節炎、がん、関節症、関節腔の状態、膝の怪我の特徴を判断できます。
3. 磁気共鳴画像 (MRI)。骨組織の腫瘍、打撲傷、骨折、感染症の有無をできるだけ正確に検査し、軟骨、靱帯、腱の欠陥を確認できます。
4. 血液分析、 これには次の研究が含まれます。

1. 一般的な分析、 これにより、白血球増加、関節リウマチまたは強直性脊椎炎の場合の ESR の増加、貧血の可能性が明らかになります。
2. 生化学、痛風における尿酸値の上昇が明らかになりました。

1. 関節の穿刺。 関節腔に針を刺して少量の滲出液を採取し、透明度、タンパク質や血球の含有量、特定の微生物などを検査します。

処理

膝痛の原因が何であれ、早急に膝にかかる負担を軽減する必要があります。。ほとんどの場合、急性の痛みの場合、患者はベッドで安静にし、歩行中は杖や松葉杖と整形外科用靴を使用することが推奨されます。多くの場合、この問題は保存的治療の助けを借りて解決されます。保存的治療は、疾患の急性症状の際に痛みを軽減し、腫れを取り除くという役割を果たし、その後、関節の安定性と可動性が回復します。

保守的な治療法には、次の方法が使用されます。

1. 薬物療法。以下のグループの薬物が使用されます。

1. 非ステロイド性抗炎症薬および鎮痛薬、重度の痛みの場合には関節に注射され、不快な感覚の長期的な除去と関節の機能の維持が保証されます。曲げるときに痛みが発生する場合は、NSAID とともにアプリケーションや局所療法が使用されます。
2. 軟骨保護剤。 半月板の弾力性と完全性を回復するために膝に注射されます。

1. 理学療法

膝関節の病理の原因に関係なく、理学療法は複雑な治療に不可欠な部分であり、次のような治療効果をもたらします。

1. 再生中。
2. 抗炎症;
3. 麻酔薬。
4. 患部の血液循環を改善し、正常化します。

この目的のために：

1. フォノフォレーシスと超音波治療;
2. 電気泳動;
3. レーザーおよび磁気レーザー効果。
4. DMV 治療;
5. 磁気療法。

手術が必要になるのはどんなときですか?

外科的介入による膝の治療は、薬ではその影響を取り除くことができない怪我の後、または効果のない保守的な方法の後に行われます。原則として、これは次の適応症のある変形性関節症の第3段階で必要です。

1. 軟骨組織の大部分が破壊されます。
2. 安静時に発生する激しい痛み。
3. 鎮痛剤が効かない場合。

リウマチ専門医 - モスクワ市の診療所。学歴: FGBNU NIIR は、アストラハン州立医学アカデミーの V.A. Nasonova にちなんで命名されました。

緊急に医師の診察が必要な兆候

膝に不快感や痛みの最初の兆候が現れたら、脚への圧力を取り除き、より多くの時間を休ませる必要があります。しかし、特定の種類の痛みは、医師の診察が必要な膝の病状または損傷を示しています。 次の場合は直ちに医師の診察を受けてください。:

1. 膝を曲げると痛い、足を踏み出せない場合。
2. 関節腫瘍が見つかった場合。
3. 関節変形あり。
4. 膝がずっと痛いとき。
5. 発熱を伴う膝領域の痛み、発赤、腫れの場合は、病状の感染性を示します。

関節痛になりやすいのは誰ですか?

膝の怪我や病気の主な危険因子と原因は次のとおりです。

1. 年。人々の各年齢カテゴリーは、膝関節における特定の病状の発生によって特徴付けられます。青年期では腱炎とオスグッド・シュラッター病が、高齢者では痛風と骨粗鬆症が特徴的です。
2. 体重正常を超えると、立位で曲げたり動かしたりするときに膝関節にかかる圧力が増加し、軟骨組織に問題が発生し、膝蓋骨の左右にさまざまな変形が発生します。
3. 重荷重。膝の靱帯周囲の筋肉に定期的な緊張を必要とする活動は、過剰なストレスを引き起こす可能性があり、体が痛みを伴う反応を起こす可能性があります。休息が不十分な場合にのみ病気を引き起こす可能性があります。
4. 受動的なライフスタイル。関節の停滞や靱帯や筋肉の弱化を引き起こし、ひいては怪我のリスクや代謝異常に伴う膝疾患の発生につながります。
5. 脊椎疾患、歩行が障害される状態です。膝関節は不自然な負荷を受けて傷つき、怪我や病状の発症を引き起こします。足を十分にサポートしない不快な靴を履いている場合にも、同様の悪影響が観察されます。
6. 古い膝の怪我。再受傷のリスクが高まります。

外傷学者によると、人体のあらゆる関節の中で、膝関節の問題ほど深刻な苦痛をもたらすものはありません。これにより、体のこの部分を特別にケアするようになります。膝の問題を引き起こすすべての危険因子を考慮に入れる必要があり、怪我や痛みが生じた場合はすぐに医師の診察を受けてください。そうすることで、治療期間と費用が少なくなります。

2人に1人が膝の痛みを経験しています。長時間同じ姿勢でいた後、膝を伸ばすときに痛みが生じても、まだパニックに陥る必要はありません。しかし、痛みが絶えず再発する場合は、膝関節に変化が存在することを示しているため、医師の相談が必要です。

膝関節は体の中で最もよく使われる関節であり、常にストレスにさらされています。膝を曲げる時には多くの筋肉が関与しているのですが、その働きが低下すると、関節やその膜にかかる負担が大きくなります。膝関節の不快感や痛みは、専門家によってのみ特定できる可逆的またはその他のプロセスの兆候です。

膝の屈曲・伸展時の痛みの原因

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曲げると痛む原因は様々な要因が考えられるので、精密検査を受けて根本的な原因を特定し、診断し、治療方針を処方することが重要です。複雑な症状の場合は、すべての処置が病院内で行われます。障害の原因は、局所的な変化や生物全体の機能の障害である可能性があります。

ローカルな理由:

痛みを引き起こす一般的な病気:

転倒による膝の打撲の影響と、負傷した関節の治療方法について説明します。

病気に関係のない原因:

1. 困難な労働条件。
2. 不均一な負荷がかかるスポーツをする。
3. 過剰な体重。
4. 妊娠。

もう1つの理由は腫瘍性疾患であり、その発見と治療は病院内で主治医の監督下でのみ行われます。

膝関節の変化による症状

1. 膝を曲げると、特有のコリコリ音を伴い、違和感や痛みが生じます。
2. 膝関節に痛みや切り傷を感じる。
3. 局所的な温度の上昇。
4. 身体活動後の持続的な痛み。
5. 睡眠後に伸ばすと膝が痛む。
6. 階段を上り下りすると膝関節に痛みが生じます。
7. 関節の腫れや皮膚の変化は、感染性炎症過程、または関節表面や軟骨組織の変性変化の症状です。関節包内に体液が蓄積している可能性があります。
8. 曲げると膝がガクガクし、歩くと動きが制限されます。数分から数時間続く発作性の痛みを伴うけいれん。
9. 数分間膝をついたときや短い散歩のときなど、膝関節にわずかな負荷がかかった後に起こるズキズキとした痛みや筋肉のけいれん。

診断

膝の治療は、患者が完全な検査を受けた後にのみ始まります。 脚を曲げたときに痛みを引き起こす直接的および間接的な原因を特定することは、正しい診断の基礎となります。

検査は以下の方法で行われます。

1. 複数の専門分野の医師による検査。
2. X線検査の種類。
3. 超音波。
4. 実験室タイプの研究。
5. CTスキャン。
6. MRI。

膝の内側、後ろの膝の後ろ、側面の外側の痛みの主な原因とその治療法を見てみましょう。

治療およびリハビリテーションの措置

治療は複雑です。病気の原因を治療し、症状を軽減し、関節の軟骨を修復します。

曲げたときに痛みを引き起こす膝関節の局所損傷の場合は、抗炎症薬、軟膏包帯、湿布が処方されます。次に、理学療法と理学療法手順が追加されます。予後は良好です。

「進行した」関節の問題も自宅で治すことができます！これを1日1回塗ることを忘れないでください。

膝のより複雑な変化の治療には、より広範囲の薬物療法が必要です。この目的のために、次のグループの薬が処方されます。

1. 抗菌薬。
2. 抗炎症薬。
3. 組織の栄養性を回復する製剤。
4. 血液循環を正常化する薬。
5. ビタミン複合体。

病気の重症度に応じて、病院または診療所で治療が行われます。膝関節へのあらゆる物理的ストレスは排除されます。薬は錠剤または注射の形で処方されます。使用前には必ずアレルギー反応検査を行っております。

特定の軟膏や湿布を使用すると、曲げたときの痛みを和らげることができます。軟膏は症状に応じて選択されます。湿布は 2 時間以内に行います（冷えると早めに取り除きます）。特別な膝装具を着用したり、弾性包帯を巻いたりすることは、医師によってのみ推奨されます。

基本的な薬物治療は、理学療法、運動療法、マッサージの予約によってサポートされます。

1. UHF。
2. 薬物を用いた電気泳動。
3. パラフィンで温めます。
4. 泥処理。
5. 薬草風呂。
6. 磁気療法。

治療体操は専門家の指導の下で行われます。適切なトレーニングと指導を受けた後にのみ家庭で使用してください。生理学的処置や治療的運動の後、関節に急性の痛みがあってはなりません。痛みが生じた場合、理学療法は中止されます。治療は主治医の許可後にのみ調整され、継続されます。

屈曲および伸展時に痛みを引き起こす膝関節のあらゆる種類の病状に対しては、無塩食が処方されます。食べ物では果物と新鮮な野菜が優先されます。調理プロセスは蒸したりオーブンで行う必要があります。辛味調味料を使わずに煮物も食べられます。

膝関節を治療するための民間療法

漢方薬は膝の炎症過程の治療に役立ちます。たとえば、ハーブティーは炎症や腫れを和らげるのに効果的です。

1. 亜麻仁の煎じ薬を毎日3回飲みます。これにより、関節内の炎症を起こした組織の代謝と栄養が改善されます。それは次のように準備されます：亜麻仁大さじ2杯を300mlの熱湯に注ぎ、10分間沸騰させ、約1時間放置します。得られた煎じ薬を一日中服用してください。
2. ジュニパーベリーティーには穏やかな利尿作用と優れた抗炎症作用があります。
3. クローバーとパセリの煎じ薬には、全体的な強化効果と抗腫瘍効果もあります。

1. ミントハーブと白樺の葉から作られた飲み物は、膝関節のあらゆる変化に役立ちます。 100 gの乾燥コレクションに等量の熱湯をコップ1杯注ぎ、魔法瓶の中に1時間放置します。日中にお酒を飲みましょう。
2. どのような形であれカボチャを食べると全身状態に良い影響があり、膝の炎症過程が軽減されます。
3. レモンとキュウリのジュースを加えたニンジンジュースは、ビタミンで体を豊かにします。
4. キャベツの葉は、あらゆる種類の病気の膝の痛みに適用できます。葉を少し潰して汁を出して膝に巻きます。上部を圧縮紙またはポリエチレンで覆います。皮膚病変やアレルギー反応がない場合は、キャベツの葉に蜂蜜を塗って膝に塗ってもよいでしょう。ウールか綿の布で全体を覆います。 2〜4時間放置します。

予防措置

まず膝関節への負担を軽減し、安静が推奨されます。膝関節やその周辺の筋肉の曲げ伸ばし時に激しい痛みを感じる場合は、医師に相談し、検査を受ける必要があります。食事のバランスをとり、塩分の含有量や体内に水分を保持する食品を制限することが必要です。野菜ジュースやフルーツジュースは、体内の水と塩の代謝を確立し、すべての臓器やシステムをビタミンで満たすのに役立ちます。

タイムリーな治療と予防コースは、重篤な合併症を回避するのに役立ちます。

1. 膝関節の化膿。
2. 外科的介入。
3. 軟骨組織の破壊。
4. 骨組織の変性変化。

次の場合は予防検査と相談が必要です。

1. 絶え間ない痛み。
2. 膝関節の不快感。
3. 膝の慢性疾患が頻繁に再発する。

さらに、予防のために重要なことは次のとおりです。

1. 労働条件の変更とスポーツ時の負荷の合理的な分散。
2. 膝用の特別な固定包帯と包帯を着用します。
3. 悪い習慣（膝を曲げたり、足を組んだ状態で長時間過ごす）と闘ってください。

膝関節のケアは、下肢の正常な機能と健康の鍵です。健康な膝と脚は、人生を大きく前進させるのに役立ちます。

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