Rozstępy na pośladkach w wieku 14 lat

Problem własnego wyglądu jest dla nastolatków na pierwszym miejscu. Wypryski, rozszerzone pory, szybko przetłuszczające się włosy, a do tego rozstępy. Nie zdziw się, zdarza się to nie tylko kobietom w ciąży. Dla większości młodych mężczyzn i kobiet obecność białych pasków na skórze może być źródłem wielkiego niepokoju. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego u nastolatków pojawiają się rozstępy na pośladkach. Powody mogą być różne, ale jeśli je znasz, możesz skutecznie walczyć.



rastyazhki-na-pope-v-14-let-WiZURgM.webp

Fizjologia

Dziecko rozwija się nierównomiernie. Przez kilka lat pozostaje taki sam, a potem następuje gwałtowny skok i już o głowę przewyższa swoich rówieśników. W tych okresach dziecko szybko przybiera formy dorosłe, ale skóra nie ma czasu, aby sobie z tym poradzić. Dlatego pojawiają się na nim małe łzy. Rodzice powinni być gotowi wyjaśnić, skąd pochodzą. Ponadto wady można dość łatwo wyeliminować. Najważniejsze jest, aby rozpocząć leczenie na czas.

Aktywność hormonalna

Przyczyny rozstępów na pośladkach u nastolatków często leżą właśnie w funkcjonowaniu układu hormonalnego. Hormony odpowiadają za to, że ciało zaczyna rosnąć wyższe i szersze. Jest to zjawisko naturalne, jednak prędkość, z jaką zachodzą zmiany prowadzi do pojawienia się ubytków w powłoce.

Skóra jest bardzo elastyczna, dzięki czemu dostosowuje się do zmian zachodzących w naszym organizmie. Są tylko dwa okresy w naszym życiu, kiedy nie ma na to czasu. To jest okres dojrzewania i ciąża. Przyczyny rozstępów na pośladkach u nastolatków mogą być różne, jednak na pierwszy plan wysuwają się zmiany w wielkości ciała.



rastyazhki-na-pope-v-14-let-dxshs.webp

Brak kolagenu i elastyny

Wskaźniki te są różne dla każdego. Podobnie jak typ Twojej skóry. Wraz z wiekiem wskaźniki zmieniają się, zwykle w niewielkim stopniu. Przyczyną rozstępów na pośladkach u nastolatków jest trudność w rozciąganiu skóry w miejscach, w których gromadzi się tłuszcz i rośnie tkanka mięśniowa. Najczęściej występuje to na klatce piersiowej i brzuchu u dziewcząt, a także w dolnej części pleców i pośladkach.

Brak kolagenu i elastyny, czy to wynikający z fizjologicznych cech organizmu, czy też ze złego odżywiania nastolatka, wpływa na tempo powstawania rozstępów. Oczywiście zewnętrzna integralność skóry nie jest naruszona. Pęknięcia występują w głębokich warstwach. A na zewnątrz widzimy zaczerwienienie, które następnie staje się białymi bliznami.



rastyazhki-na-pope-v-14-let-kpDHwKG.webp

Szukamy winowajcy

Rozstępy na pośladkach u nastolatków mogą powstawać z powodu braku równowagi hormonalnej. W szczególności ze względu na nadmierną produkcję kortyzonu. Umów się na wizytę do lekarza, wykonaj badania i konsultację. Pamiętaj jednak, że w tym wieku wahania hormonalne są normą, najprawdopodobniej lekarz nie zaleci specjalnej terapii. Skok wzrostu zakończy się, burze w ciele ucichną.

Brak aktywności fizycznej

To jest następny powód. Nastolatek dużo czasu spędza przy szkolnej ławce i odrabiając lekcje. Dlatego brak aktywności fizycznej jest typowy dla prawie wszystkich współczesnych dzieci. Jeśli ciało ma indywidualną tendencję, wówczas jednocześnie następuje przyrost nadwagi. W rezultacie zwiększa się obciążenie skóry, która potrzebuje czasu na rozciągnięcie, podczas gdy gromadzi się tłuszcz. Brak zajęć sportowych upośledza ukrwienie tkanek. Nie otrzymują składników odżywczych i tracą elastyczność.



rastyazhki-na-pope-v-14-let-sSHFRn.webp

Czy powinienem udać się do lekarza?

Co zrobić, jeśli na pośladkach nastolatki pojawią się rozstępy? Powody ich pojawienia się zostały już omówione powyżej, powtórzmy krótko:

  1. Nagły przyrost masy ciała.
  2. Szybki impuls wzrostu.
  3. Obecność chorób endokrynologicznych i brak równowagi hormonalnej.
  4. Długotrwałe stosowanie prednizolonu i hydrokortyzonu.

Należy zaznaczyć, że zjawisko to jest bardzo fizjologiczne. Tylko w rzadkich przypadkach rozstępy mogą być wynikiem choroby genetycznej i nieprawidłowego funkcjonowania organizmu. Ale jeśli Twoje rosnące dziecko bardzo się tym martwi, skonsultuj się z lekarzem. Dobry specjalista powie Ci co robić, a nie tylko zidentyfikuje przyczyny.

Rozstępy na pośladkach u nastolatków

Jak usunąć i zapobiec ponownemu pojawieniu się blizn? Jest to obecnie interesujące dla rodziców i ich dorastających dzieci. Ale na razie powiedzmy kilka słów o profilaktyce. Każdej chorobie łatwiej jest zapobiegać niż ją leczyć. A ponieważ nastolatki nie martwią się jeszcze o swoje zdrowie, rodzice będą musieli to zrobić. Nie musisz robić nic specjalnego. Wystarczy postępować zgodnie z kilkoma prostymi instrukcjami:

  1. Zdrowa dieta jest najważniejsza dla rosnącego organizmu. Aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować i być zdrowy, musi otrzymywać wszystkie składniki odżywcze i pierwiastki śladowe. Odpowiednia dieta pozwala utrzymać prawidłową wagę i nie przybierać na wadze. Lekarze zalecają także picie dużej ilości wody i przyjmowanie witamin. W większości przypadków zapobiega to rozstępom.
  2. Ćwiczenia fizyczne. Co więcej, mogą być również przyczyną pojawiania się rozstępów u nastolatków. Rozwiązania obejmują również obowiązkową wizytę w dziale. Różnica jest dość prosta: jeśli nastolatek nigdy nie uprawiał sportu, a potem przychodzi na siłownię i już od pierwszego dnia zaczyna się nadmiernie przeciążać, to nic dobrego z tego nie wyniknie. Trzeba współpracować z wykwalifikowanym trenerem, aby mógł dobrać optymalny program treningowy.



rastyazhki-na-pope-v-14-let-JzccfH.webp

Zmiany związane z wiekiem

Każdy pamięta, jak zmieniał się stan skóry w okresie dojrzewania. Stała się zbyt tłusta, pokryła się trądzikiem i zaczęła się łuszczyć. Nie myśl, że dotyczy to tylko skóry twarzy. Obszary problematyczne, czyli uda, pośladki i brzuch, należy regularnie smarować specjalnymi kremami. Pomoże to utrzymać organizm w dobrej kondycji. Istnieją specjalne produkty, które mają za zadanie zapobiegać powstawaniu rozstępów. Wtedy nie będziesz musiał myśleć o tym, jak się ich pozbyć.

Zjawisko tymczasowe

Tak więc odkryliśmy przyczyny rozstępów na pośladkach u nastolatków. Leczenie jest zwykle zachowawcze. Nie jest to powód do paniki ani złego nastroju, ponieważ zjawisko to jest przejściowe. Proces powstawania nowych blizn zatrzyma się, gdy tylko spowolni się wzrost ciała. A młodej dziewczynie lub młodemu mężczyźnie trzeba wytłumaczyć, że rozstępy można leczyć. Wkrótce staną się blade i staną się prawie niewidoczne dla innych.



rastyazhki-na-pope-v-14-let-UMExz.webp

Jak usunąć rozstępy na pośladkach

Jeśli już się pojawiły, im szybciej rozpoczniesz korektę, tym lepiej. Chociaż paski są świeże i czerwone, można je w pewnym stopniu wygładzić za pomocą kremów. Im więcej czasu mija od momentu ich pojawienia się, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo. Najłatwiej jest natrzeć skórę oliwą z oliwek. Ale możesz też kupić specjalistyczny krem ​​lub żel.

Aby poprawić efekt, aplikację produktu połączono z masażem problematycznych miejsc. Możesz zrobić to samemu. Wystarczy przestudiować specjalny podręcznik lub obejrzeć kurs wideo. Aby jednak zabiegi te były naprawdę skuteczne, po ich zakończeniu zaleca się nałożenie dobrego kremu kosmetycznego. Zazwyczaj składnikami takich produktów są kolagen i silikon. Ich zadaniem jest nasycenie skóry, aby szybciej się regenerowała.

Profesjonalne leczenie

Przyczyny rozstępów na nogach u nastolatków wynikają głównie z faktu, że skóra nie ma czasu na rozciąganie, czego wymaga szybki wzrost. Dlatego należy podać mu maksymalną ilość składników odżywczych, aby zwiększyć elastyczność. Osiąga się to poprzez mezoterapię. Za pomocą zastrzyku wprowadza się pod skórę specjalny koktajl odżywczy, który pomaga zregenerować rozciągnięte miejsca. Co więcej, kurs może trwać nawet rok.

Nie ma się co spieszyć, procesy zdrowienia postępują. Obecnie jest tak wiele koktajli do mezoterapii, że nie zaleca się samodzielnego dokonywania wyboru. Profesjonalny kosmetolog potrafi ocenić problem i dobrać najlepszy i najskuteczniejszy skład. Co więcej, nie oznacza to, że tylko drogie leki mogą dawać dobre rezultaty. Przedział cenowy koktajli do mezoterapii jest bardzo szeroki.



rastyazhki-na-pope-v-14-let-pyzsuO.webp

Regeneracja laserowa

Ta metoda terapii sprzętowej skutecznie usuwa wady zarówno u młodzieży, jak i dorosłych. Rozstępy ulegają redukcji już po pierwszej sesji. Możesz łączyć różne techniki. Na przykład przeprowadź kilka sesji polerowania, a następnie długi cykl masaży z olejkami eterycznymi i profesjonalnymi kremami. Warto jednak pamiętać, że taka procedura jest dość droga.

Jeśli rozstępy dopiero zaczynają się pojawiać, warto sięgnąć po tańsze produkty, kremy i peelingi, balsamy oraz domowe peelingi. Jeśli nic z tego nie pomogło, a blizny po prostu zbielały, ale nie zniknęły, pozostaje tylko jedno wyjście. Idź do dobrego salonu, do profesjonalnego kosmetologa. Nie zapominaj o znaczeniu zdrowej diety i ruchu.

Nastolatki też mają swoje problemy, bo dorastanie nie jest takie proste, jak niektórym dorosłym się wydaje. Już dawno zapomniały, jak dokuczliwy może być trądzik czy rozstępy na skórze, na przykład na tyłku. Tak, tak, według statystyk, co dziesiąty rosnący organizm spotyka się z tym w okresie dojrzewania. Przyczyn może być kilka, a także sposobów rozwiązania problemu.

Eksplozja hormonalna

Główną przyczyną pojawiania się rozstępów u nastolatków są hormony. Są „winni” temu, że ciało zaczyna szybko rosnąć – zarówno w górę, jak i wszerz. Jest to zjawisko absolutnie naturalne, z którym spotyka się każdy człowiek w odpowiednim okresie życia. Może to jednak prowadzić do pojawienia się rozstępów na papieżach. A także w innych miejscach ciała.

Faktem jest, że czasami skóra po prostu nie nadąża za kształtem. Trudno jej się rozciągać tak szybko, jak gromadzi się tkanka mięśniowa i tłuszczowa. Najczęściej występuje to na brzuchu i klatce piersiowej u dziewcząt. Rozstępy na pośladkach pojawiają się rzadziej, ale mogą być nie mniej niepokojące.

Przy braku kolagenu i elastyny, które nadają jej elastyczność, skóra pęka w miejscach szczególnie napiętych – pojawiają się rozstępy. Oczywiście nie ma tu żadnych przerw w dosłownym tego słowa znaczeniu. Integralność skóry nie jest naruszona. Włókna są rozdarte w głębokich warstwach. Na zewnątrz najpierw zauważalne jest zaczerwienienie - w postaci blizn. Te „paski” mogą być również fioletowe. Następnie miejsca te stają się białawo-różowawe.

Rozstępy na pośladkach mogą powstawać z powodu nadmiernej produkcji hormonu kortyzonu w organizmie nastolatka. To powód, aby sprawdzić, czy z poziomem hormonów wszystko jest w porządku – wykonaj badania i skonsultuj się z lekarzem.

Brak aktywności fizycznej

Inną przyczyną powstawania rozstępów u nastolatków jest nadwaga i brak aktywności fizycznej. Pierwszy powoduje zwiększone obciążenie skóry, która potrzebuje czasu na rozciągnięcie, podczas gdy ciało gromadzi tłuszcz. Drugi pogarsza krążenie krwi. A to nie jest korzystne dla całego organizmu, łącznie ze skórą. Nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych z krwiobiegu i dlatego tracą elastyczność.

Spokojnie, po prostu spokojnie...

Dobra wiadomość: rozstępy nie są powodem do paniki i złego nastroju. Rodzice powinni uspokoić nastolatka – jest to zjawisko przejściowe. Proces pojawiania się nowych „blizn” zatrzyma się, gdy tylko spowolni się wzrost ciała.

A najmłodszemu obywatelowi nie zaszkodzi świadomość, że rozstępy można leczyć, a wkrótce mogą one praktycznie zniknąć. Dokładniej, staną się po prostu niewidoczne z zewnątrz.

Metody korekcji

Istnieje kilka możliwości pozbycia się rozstępów na pośladkach i innych częściach ciała.

  1. Rozstępy można usunąć za pomocą mezoterapia. Najważniejsze jest to, że pod skórę wstrzykuje się specjalny lek, który pomaga jej zregenerować się w rozciągniętych obszarach. W tym przypadku stosuje się bardzo cienkie igły, a rozstępy stopniowo zmniejszają się i znikają. Należy pamiętać, że ta procedura ma przeciwwskazania. Nie można tego zrobić, jeśli skóra w miejscach występowania rozstępów jest w stanie zapalnym. A także, gdy występują wysypki opryszczkowe. Mezoterapii nie wykonuje się w podwyższonej temperaturze ciała. Nie rób tego także latem, w przeciwnym razie będziesz musiał zrezygnować z opalania na czas trwania kursu. Sam kurs może trwać do sześciu miesięcy. Nie ma co się tu spieszyć: regeneracja skóry powinna przebiegać stopniowo.
  2. Druga metoda, którą można zastosować również w przypadku nastolatków, to laserowe odnawianie powierzchni. Rozstępy ulegają zauważalnej redukcji już po pierwszej sesji. Zwykle trwa to około godziny. Może być odczuwalne pieczenie. Ale zdaniem ekspertów po dwóch tygodniach efekt będzie imponujący. Warto wziąć pod uwagę, że w przededniu takich zabiegów ważna jest wizyta u dermatologa. A po ukończeniu kursu lepiej rzadziej przebywać na słońcu.
  3. Inną opcją eliminacji rozstępów u nastolatka jest użycie dobra produkt kosmetyczny (krem). Takie preparaty zawierają kilka skutecznych składników: kolagen, silikon i inne. Ich zadaniem jest nasycenie skóry substancjami odżywczymi, dzięki czemu szybciej się regeneruje. W tym przypadku dobrą pomocą będą masaże i ćwiczenia.

Jeden dwa trzy cztery…

Eksperci uważają, że bez aktywności fizycznej nie da się pozbyć rozstępów na pośladku nastolatka. Bez względu na powód ich pojawienia się. Nie należy jednak przesadzać z tą gorliwością – efekt może być dokładnie odwrotny.

Dlatego warto zwracać szczególną uwagę na obciążenia. Zbyt duże napięcie skóry podczas uprawiania sportu może prowadzić do rozwoju rozstępów. Jest to częste zjawisko u sportowców, kiedy na pośladkach powstają właśnie takie „blizny” na skutek dużej aktywności fizycznej. Rozstępy mogą pojawić się także na klatce piersiowej – gdzie szybko rozwijają się mięśnie piersiowe.

Kwestia zapobiegania

Czy można coś zrobić, aby zapobiec pojawianiu się rozstępów u nastolatków?

Jednym z działań profilaktycznych jest rozsądne podejście do sportu i fitnessu. Nadmierne ćwiczenia mogą prowadzić do powstawania rozstępów w miejscach aktywnego wzrostu mięśni. Dziewczyny powinny zwrócić na to szczególną uwagę: w ich ciele poszczególne części rosną zwykle szybciej niż u chłopców. Skóra kobiet ma inną budowę – jest cieńsza niż męska. Młode kobiety są bardziej narażone na rozstępy.

Pozbądźmy się bez diet

Drugim ważnym punktem zapobiegania rozstępom jest prawidłowe odżywianie. Żadnych diet odchudzających! W przypadku nastolatków rezygnacja z jakichkolwiek pokarmów w celu utraty wagi jest przeciwwskazana. Rosnący organizm musi otrzymywać wszystkie potrzebne mu substancje. W przeciwnym razie rozstępy mogą pojawić się z większym prawdopodobieństwem. W końcu skóra po prostu nie ma wystarczającej ilości materiału budowlanego, aby nadążyć za wzrostem reszty ciała.

W diecie powinna znaleźć się wystarczająca ilość pokarmów zawierających witaminy A, C i E. Niezbędne są także ryby, olej roślinny, warzywa – zawierają one nienasycone kwasy tłuszczowe, których skóra potrzebuje do prawidłowego samopoczucia i zapobiegania powstawaniu rozstępów. Wymagane jest również białko - pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Jeśli tego wszystkiego jest pod dostatkiem w pożywieniu, a procesy metaboliczne w organizmie nie są zakłócone, a składniki odżywcze dobrze się wchłaniają, rozstępy nie powstaną.

Ważne jest również picie wystarczającej ilości wody. Naruszenie równowagi wodno-solnej to kolejny czynnik przyczyniający się do powstawania rozstępów.

Wszystko z umiarem

Dobry masaż. Można to zrobić samodzielnie, ale ważne, żeby nie przesadzić: nie ugniatać i nie naciągać skóry za bardzo. Do masażu możesz używać roślinnych olejków kosmetycznych. Odpowiednie są olejki z jałowca, kiełków pszenicy i pomarańczy.

Pływanie jest również korzystne. Warto od czasu do czasu wziąć prysznic kontrastowy – pobudza to procesy metaboliczne.

Kolejnym zaleceniem ekspertów jest regularne odwiedzanie endokrynologa i poddawanie się badaniom na poziom hormonów. Dzięki temu z czasem zauważysz niepożądane zmiany, co sprawi, że rozstępy nie będą się pojawiać.

Według ekspertów przy właściwym podejściu rozstępy u nastolatków nie staną się problemem.

Rozstępy u nastolatków są zjawiskiem dość powszechnym. Według statystyk z tym problemem boryka się co dziesiąty nastolatek. Przyczyn tego stanu jest kilka, a najważniejsze z nich to zmiany hormonalne i szybki wzrost. Stosując się do zasad profilaktyki można zapobiec pojawianiu się rozstępów lub sprawić, że staną się one mniej zauważalne.

Powoduje

Rozstępy na tyłku u nastolatków rozwijają się pod wpływem wielu czynników, przyczyn ich pojawienia się:

  1. szybki wzrost;
  2. zmiany hormonalne;
  3. nadwaga;
  4. Siedzący tryb życia;
  5. genetyczne predyspozycje.

W okresie dojrzewania następuje szybki wzrost ciała. Skóra nie ma czasu na tak szybkie rozciąganie i nie nadąża za przyrostem masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej. Włókna skóry są w niektórych miejscach rozdarte. Prowadzi to do powstawania rozstępów.

U dziewcząt na klatce piersiowej mogą pojawić się rozstępy. Wynika to z powstawania w tym okresie wtórnych cech płciowych. Radość z przemiany dziewczyny w dziewczynę przyćmiewa ten kosmetyczny defekt. Rozstępy na pośladkach są mniej widoczne. Najpierw pojawia się zaczerwienienie skóry w postaci blizn, następnie rozstępy nabierają białawego odcienia. Rozstępy na nogach u nastolatków występują rzadziej niż na brzuchu i pośladkach.

Rozstępy w okresie dojrzewania mogą pojawiać się na skutek nadmiernej produkcji hormonu kortyzonu. Dzieje się tak z powodu zmian hormonalnych w organizmie w okresie dojrzewania. Dlatego nastolatki z rozstępami muszą określić poziom hormonów we krwi i skonsultować się z endokrynologiem.

Nadwaga i siedzący tryb życia przyczyniają się do powstawania rozstępów. Przy nadmiernej masie ciała skóra nie ma czasu na rozciąganie w związku ze wzrostem tkanki tłuszczowej. Wraz ze spadkiem aktywności fizycznej skóra traci elastyczność.

Jeśli rodzice mieli rozstępy w okresie dojrzewania, istnieje duże prawdopodobieństwo, że ich dziecko również je będzie miało. Wynika to z dziedzicznej predyspozycji. Rozstępy na ciele nastolatków nie są powodem do zmartwień i zmartwień. Jest to zjawisko przejściowe. Przestają się pojawiać, gdy wzrost ciała zwalnia.

Leczenie

Rozstępy u nastolatków dobrze reagują na leczenie różnymi metodami. Można je jednak stosować wyłącznie po konsultacji z pediatrą i dermatologiem dziecięcym. Przed zastosowaniem następujących metod kosmetycznych należy upewnić się, że u dziecka nie występuje reakcja alergiczna:

Podczas mezoterapii pod skórę wstrzykiwany jest lek, który pomaga odbudować włókna skóry, stymuluje regenerację tkanek oraz produkcję włókien elastycznych i kolagenowych. Przeciwwskazaniem do zabiegu są choroby zapalne skóry, wysypki opryszczkowe i podwyższona temperatura ciała.

Podczas wykonywania mezoterapii nie można się opalać, dlatego latem lepiej nie wykonywać tego zabiegu. Zastrzyki podaje się 2 razy w miesiącu. Czas trwania leczenia wynosi 6 miesięcy.

Podczas odnawiania powierzchni laserem już po pierwszym zabiegu obserwuje się zmniejszenie liczby rozstępów. Czas trwania jednej sesji to około 1 godzina. Przebieg leczenia wynosi 2 tygodnie. Metoda jest droga i skuteczna. Następnie należy ograniczyć czas przebywania na słońcu. Podczas zabiegu może być odczuwalne lekkie pieczenie.

Kremy na rozstępy powinny zawierać kolagen, silikon, składniki odżywcze i witaminy. Aby uzyskać zauważalny efekt, stosowanie kosmetyków na rozstępy musi być długotrwałe i regularne. Emulsja Bepantol sprawdziła się dobrze.

Masaż i aktywność fizyczna pomagają pozbyć się rozstępów. Masaż pomaga poprawić krążenie krwi i zwiększyć elastyczność skóry. Masaż lepiej połączyć z zastosowaniem specjalnych kremów na rozstępy i olejków kosmetycznych.

Masaż powinien być delikatny. Należy unikać nadmiernego rozciągania skóry.

Aktywność fizyczna podczas leczenia rozstępów nie powinna być nadmierna. Nadmierne napięcie natomiast przyczynia się do rozciągania skóry, pękania włókien skóry i powstawania rozstępów. Jest to szczególnie widoczne u sportowców, gdy rozstępy pojawiają się w obszarach, w których tkanka mięśniowa jest szczególnie dobrze rozwinięta.

Normalizacja masy ciała pomaga uniknąć pojawienia się rozstępów. Co więcej, utrata masy ciała nie powinna być nagła. Gwałtowny spadek masy ciała, a także gwałtowny jej wzrost, przyczyniają się do powstawania rozstępów. Nastolatka nie należy poddawać ścisłej diecie, należy zachować równowagę między odżywianiem a aktywnością fizyczną.

Zapobieganie

Aby zapobiec pojawianiu się rozstępów, należy mądrze podejść do kwestii uprawiania sportu. Brak aktywności fizycznej, a także jej nadmiar przyczyniają się do powstawania rozstępów.

Należy dostosować żywienie. Nadmierna masa ciała powoduje rozciąganie skóry i rozrywanie jej włókien. Jednocześnie nagła utrata wagi również przyczynia się do pojawienia się rozstępów. Dieta powinna zawierać odpowiednią ilość białek, tłuszczów i węglowodanów, które są budulcem rozwijającego się organizmu, w tym skóry.

Niezbędna jest odpowiednia ilość witamin i minerałów w produktach spożywczych. Spożycie płynów powinno być wystarczające, ponieważ od tego zależy turgor skóry i jej elastyczność. Pomocne są pływanie, prysznice kontrastowe i kąpiele w soli morskiej.