Como se animar com mau tempo

O outono é a época do ano em que o clima pode estragar o nosso humor. Pessoas que sofrem de depressão podem se sentir ainda pior devido ao cotidiano cinzento, às baixas temperaturas e à chuva. Mas não desanime! Neste artigo vou lhe dizer como se animar no mau tempo.

1. Use roupas brilhantes

Usar cores brilhantes pode ajudá-lo a se sentir mais enérgico e positivo.

2. Beba chá verde com limão e mel

O chá verde contém antioxidantes que ajudam a melhorar o humor e a reduzir o estresse. Limão e mel podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico.

3. Passe algum tempo na cama

Tente dormir mais 15-20 minutos para descansar e recarregar as baterias para o dia.

4. Comece o dia com um banho de contraste e exercícios

Um banho de contraste pode ajudá-lo a acordar e recarregar as baterias. Um pouco de exercício também o ajudará a começar o dia com bom humor.

5. Coma direito

Coma mais frutas e vegetais e tome vitaminas para fortalecer o corpo e melhorar o humor.

6. Crie um hobby

Escolha um hobby ou atividade que lhe dê prazer. Pode ser ler livros, assistir filmes ou participar de eventos esportivos.

7. Chat com amigos

Encontre tempo para se encontrar com amigos e entes queridos. Conversar com eles o ajudará a se sentir melhor e a esquecer o mau humor.

8. Mime-se com uma comida deliciosa

Permita-se desfrutar de pequenos prazeres, como um pedaço de bolo ou um sanduíche com caviar vermelho. Mas não exagere, para não prejudicar a saúde.

9. Pense positivamente

Pense apenas em coisas boas e afaste os pensamentos negativos. Lembre-se que depois de uma listra preta sempre vem uma branca.

10. Sorria para si mesmo no espelho

Todos os dias, ao passar pelo espelho, sorria para si mesmo. Isso fará com que você se sinta melhor e fique de bom humor.

Concluindo, o mau tempo não deve afetar o seu humor. Siga estas dicas simples para levantar o ânimo durante o mau tempo. Não se esqueça que tudo depende de você e você pode tornar sua vida mais brilhante e interessante.