Pis havada özünüzü necə şadlandırmaq olar

Payız havanın əhvalımızı poza biləcəyi ilin vaxtıdır. Depressiyadan əziyyət çəkən insanlar boz gündəlik həyat, aşağı temperatur və yağış səbəbindən daha da pis hiss edə bilərlər. Ancaq ruhdan düşməyin! Bu yazıda sizə pis havada necə şadlanacağınızı söyləyəcəyəm.

1. Parlaq paltar geyin

Parlaq rənglər geyinmək özünüzü daha enerjili və pozitiv hiss etməyə kömək edə bilər.

2. Limon və bal ilə yaşıl çay içmək

Yaşıl çay əhvalınızı yaxşılaşdırmağa və stressi azaltmağa kömək edən antioksidanlar ehtiva edir. Limon və bal immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər.

3. Yataqda vaxt keçirin

Dincəlmək və gün ərzində batareyalarınızı doldurmaq üçün 15-20 dəqiqə daha çox yatmağa çalışın.

4. Gününüzə kontrastlı duş və idmanla başlayın

Kontrastlı duş yuxudan oyanmağa və batareyalarınızı doldurmağa kömək edə bilər. Bir az məşq də günə düzgün əhval-ruhiyyədə başlamanıza kömək edəcək.

5. Düzgün yeyin

Bədəninizi gücləndirmək və əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün daha çox meyvə və tərəvəz yeyin, vitaminlər qəbul edin.

6. Bir hobbi edin

Sizə zövq verən hobbi və ya fəaliyyət seçin. Bu, kitab oxumaq, filmlərə baxmaq və ya idman tədbirlərində iştirak etmək ola bilər.

7. Dostlarla söhbət edin

Dostlarınız və yaxınlarınızla görüşmək üçün vaxt tapın. Onlarla danışmaq, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə və pis əhvalınızı unutmağa kömək edəcək.

8. Özünüzü ləzzətli yeməklərlə sevindirin

Özünüzə kiçik ləzzətlərdən, məsələn, bir parça tort və ya qırmızı kürü ilə sendviçdən həzz almağa icazə verin. Ancaq sağlamlığınızı korlamamaq üçün həddindən artıq olmayın.

9. Müsbət düşünün

Yalnız yaxşı şeylər haqqında düşünün və mənfi düşüncələri uzaqlaşdırın. Unutmayın ki, qara zolaqdan sonra həmişə ağ zolaq olur.

10. Güzgüdə özünüzə gülümsəyin

Hər gün güzgüdən keçəndə özünüzə gülümsəyin. Bu, özünüzü daha yaxşı hiss edəcək və müsbət əhval-ruhiyyəyə sahib olacaqsınız.

Yekun olaraq, pis hava əhvalınıza təsir etməməlidir. Pis hava şəraitində əhvalınızı yüksəltmək üçün bu sadə məsləhətlərə əməl edin. Unutmayın ki, hər şey sizdən asılıdır və siz həyatınızı daha parlaq və maraqlı edə bilərsiniz.