Kötü havalarda kendinizi nasıl neşelendirirsiniz?

Sonbahar, havanın ruh halimizi bozabileceği yılın zamanıdır. Depresyondan muzdarip insanlar, gri günlük yaşam, düşük sıcaklıklar ve yağmur nedeniyle kendilerini daha da kötü hissedebilirler. Ama cesaretiniz kırılmasın! Bu yazımda size kötü havalarda kendinizi nasıl neşelendireceğinizi anlatacağım.

1. Parlak kıyafetler giyin

Parlak renkler giymek daha enerjik ve pozitif hissetmenize yardımcı olabilir.

2. Limonlu ve ballı yeşil çay iç

Yeşil çay, ruh halinizi iyileştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir. Limon ve bal bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

3. Yatakta vakit geçirin

Dinlenmek ve gün boyu enerjinizi şarj etmek için 15-20 dakika daha uzun uyumayı deneyin.

4. Güne kontrast duşu ve egzersizle başlayın

Kontrast duşu uyanmanıza ve pillerinizi yeniden şarj etmenize yardımcı olabilir. Küçük bir egzersiz, güne doğru ruh halinde başlamanıza da yardımcı olacaktır.

5. Doğru ye

Daha fazla meyve ve sebze yiyin ve vücudunuzu güçlendirmek ve ruh halinizi iyileştirmek için vitaminler alın.

6. Bir hobi edin

Size zevk veren bir hobi veya aktivite seçin. Bu kitap okumak, film izlemek veya spor etkinliklerine katılmak olabilir.

7. Arkadaşlarla sohbet

Arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle buluşmak için zaman bulun. Onlarla konuşmak daha iyi hissetmenize ve kötü ruh halinizi unutmanıza yardımcı olacaktır.

8. Kendinize lezzetli yiyecekler ısmarlayın

Bir parça kek veya kırmızı havyarlı sandviç gibi küçük zevklerin tadını çıkarmanıza izin verin. Ancak sağlığınızı bozmamak için aşırıya kaçmayın.

9. Pozitif düşün

Sadece iyi şeyler düşünün ve olumsuz düşünceleri uzaklaştırın. Siyah şeritten sonra her zaman beyaz bir şerit olduğunu unutmayın.

10. Aynada kendine gülümse

Her gün aynanın önünden geçtiğinizde kendinize gülümseyin. Bu kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak ve kendinizi olumlu bir ruh haline sokacaktır.

Sonuç olarak kötü hava koşulları ruh halinizi etkilememelidir. Kötü havalarda moralinizi yükseltmek için bu basit ipuçlarını izleyin. Her şeyin size bağlı olduğunu ve hayatınızı daha parlak ve daha ilginç hale getirebileceğinizi unutmayın.