Figura ideal: conselhos de treinadores de celebridades

Uma figura ideal e cintura fina é o sonho de muitas mulheres. Contudo, conseguir isso nem sempre é fácil. Cada vez mais, as celebridades recorrem à ajuda de treinadores profissionais para manter seu físico em boa forma. Neste artigo falaremos sobre três treinadores de fitness famosos, cujos clientes são estrelas de Hollywood e do cenário mundial.

Harley Pasternak é uma preparadora física da confiança de celebridades como Jennifer Hudson, Amanda Seyfried, Megan Fox, Katy Perry e Lady Gaga. Ele é conhecido por seus métodos de treinamento intensos e abordagem rigorosa à nutrição. Aqui estão algumas dicas de Pasternak:

1. Não faça exercícios por mais de uma hora. Este tempo é suficiente para você completar o programa elaborado pelo instrutor. O mais importante é praticar não por muito tempo, mas intensamente! Veja a ultrajante Lady Gaga - ela faz exercícios 25 minutos por dia!

2. Antes de adquirir uma assinatura de uma academia, estabeleça metas específicas para você. Caso contrário, você vagará de simulador em simulador, sem saber o que fazer e o que mais se animar.

3. Exercite-se e dê 100%, mas coma 80%. Coma menos, mas com mais frequência, saia da mesa com uma leve sensação de fome.

Bob Harper é conhecido por trabalhar na NBC em conjunto com a tenista Anna Kournikova para ajudar os participantes com sobrepeso do programa The Biggest Looser a se livrarem dos quilos extras. Seus clientes incluem as atrizes Salma Blair e Jenny McCarthy. Harper aconselha o seguinte:

1. A corrida deve durar cerca de 30 minutos – mas não deve ser uma corrida no mesmo ritmo. Primeiro, corra calmamente por 3 minutos, depois rapidamente por 3 minutos, depois diminua a velocidade novamente e acelere novamente.

2. Certifique-se de dormir o suficiente à noite para poder treinar bem durante o dia.

3. Evite alimentos gordurosos em favor de alimentos ricos em fibras.

Tony Horton é um famoso instrutor, autor de 12 DVDs com gravações de treinamento e treinador das divas Cheryl Cole e Demi Moore. Seu treinamento dura 3 meses, muito duro, cansativo, mas muito eficaz. Dicas de Horton:

1. Treine pelo menos 5 vezes por semana – é bastante difícil, mas os resultados serão imediatos.

2. Use o treinamento funcional para ajudar a melhorar seu condicionamento físico e coordenação geral.

3. Observe sua dieta e certifique-se de comer proteína suficiente para manter a massa muscular.

Esses treinadores são especialistas em suas áreas e ajudam seus clientes a atingir seus objetivos de condicionamento físico e saúde. Se pretende alcançar uma figura ideal, siga os seus conselhos e exercícios, mas não se esqueça que a saúde deve estar sempre em primeiro lugar.