Exercícios para TRX.

Os loops TRX são uma excelente alternativa prática e móvel para barras e halteres. Às vezes acontece que um atleta parece “cansar-se do ferro”, neste caso recomenda-se alterar temporariamente a natureza da carga para depois voltar aos exercícios habituais “revigorado e renovado”. As dobradiças TRX são ótimas para situações como esta. Eles também são indispensáveis ​​​​se você estiver temporariamente ou permanentemente impossibilitado de se exercitar em uma academia ou clube de fitness completo.

Este aparelho de exercícios consiste em duas cordas ajustáveis ​​​​com alças nas extremidades, fixadas em qualquer barra transversal da parede ou do teto. O principal é que a trave aguente o peso do atleta pendurado nela. Assim, podem ser utilizados tanto no exterior, por exemplo num campo desportivo, como no interior. Em uma palavra, em qualquer ambiente adequado. Eles não ocupam muito espaço, cabendo em quase qualquer bolsa, então você pode carregá-lo confortavelmente para qualquer lugar sem sair do seu horário de treinamento.

O treinador TRX permite realizar quase todos os exercícios populares na musculação: supino, supino francês, flexões, agachamentos, remadas diversas, rosca bíceps, estocadas. Os músculos funcionam da mesma forma que no treino clássico, além disso, os músculos estabilizadores, que são mal aproveitados no treino com ferro, funcionam melhor.

O treino com este simulador é possível tanto aeróbica como anaerobicamente e será útil tanto na fase de ganho de massa muscular como na fase de corte. Além disso, esta inovação desportiva oferece amplas oportunidades para exercícios de alongamento e resistência de força.

Muitos exercícios TRX caracterizam-se pela inclusão de pequenos músculos que dificilmente são utilizados tanto no treino regular como na vida quotidiana, o que dá um impulso poderoso ao desenvolvimento de todo o corpo. Além disso, muitos exercícios desenvolvem perfeitamente a coordenação dos movimentos, o que, sem dúvida, também tem um efeito positivo no desenvolvimento de todo o corpo e resulta no trabalho com outros simuladores.