Вправи для TRX

Петлі TRX - відмінна підручна та мобільна альтернатива штангам та гантелям. Іноді буває так, що спортсмен як би «втомлюється від заліза», у цьому випадку рекомендується на якийсь час змінити характер навантаження, щоб потім повернутися до звичних вправ «посвіжілим і оновленим». Петлі TRX відмінно підходять у подібних випадках. Також вони незамінні за тимчасової або постійної відсутності можливості займатися у повноцінному тренажерному залі чи фітнес-клубі.

Цей тренажер є двома регульованими канатами з петлями на кінцях, що кріпляться до будь-якої перекладини на стіні або стелі. Головне, щоб поперечина витримувала вагу спортсмена, що повисає на ній. Таким чином їх можна використовувати як на відкритому повітрі, наприклад, на спортмайданчику, так і в приміщенні. Одним словом, у будь-якій сприятливій обстановці. Вони не займають багато місця, поміщаючись практично в будь-яку сумку, тому цю штуковину можна комфортно возити з собою скрізь, не випадаючи з графіка тренувань.

Тренажер TRX дає можливість виконувати практично всі вправи, популярні у бодібілдингу: жим, французький жим, віджимання, присідання, різні тяги, згинання на біцепс, випади. М'язи працюють так само, як у класичному тренуванні, крім того, краще працюють м'язи-стабілізатори, які слабо задіяні при тренуваннях із залізом.

Тренування з цим тренажером можливі як аеробні, так і анаеробні, Вам він стане в нагоді як на стадії набору м'язової маси, так і на етапі сушіння. До того ж, ця спортивна інновація дає широкі можливості для занять на розтяжку та силову витривалість.

Багато вправ для TRX характеризуються включенням дрібних м'язів, які майже не працюють ні у звичайному тренуванні, ні в повсякденному житті, що дає потужний поштовх розвитку всього тіла. Крім того, багато вправ відмінно розвивають координацію рухів, що, без сумнівів, також позитивно позначається на розвитку всього тіла та результатах у роботі з іншими тренажерами.