Ασκήσεις για TRX.

Οι θηλιές TRX είναι μια εξαιρετική εύχρηστη και φορητή εναλλακτική λύση σε μπάρα και αλτήρες. Μερικές φορές συμβαίνει ότι ένας αθλητής φαίνεται να «κουράζεται από το σίδερο»· σε αυτήν την περίπτωση, συνιστάται να αλλάξετε προσωρινά τη φύση του φορτίου για να επιστρέψετε στη συνέχεια στις συνήθεις ασκήσεις «ανανεωμένοι και ανανεωμένοι». Οι μεντεσέδες TRX είναι εξαιρετικοί για καταστάσεις όπως αυτή. Είναι επίσης απαραίτητες εάν δεν μπορείτε προσωρινά ή μόνιμα να ασκηθείτε σε ένα πλήρες γυμναστήριο ή γυμναστήριο.

Αυτό το μηχάνημα άσκησης αποτελείται από δύο ρυθμιζόμενα σχοινιά με βρόχους στα άκρα, προσαρτημένα σε οποιαδήποτε εγκάρσια ράβδο στον τοίχο ή στην οροφή. Το κυριότερο είναι ότι η εγκάρσια ράβδος μπορεί να υποστηρίξει το βάρος του αθλητή που κρέμεται πάνω της. Έτσι, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο σε εξωτερικούς χώρους, για παράδειγμα σε ένα αθλητικό γήπεδο, όσο και σε εσωτερικούς χώρους. Με μια λέξη, σε οποιοδήποτε κατάλληλο περιβάλλον. Δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο, χωράνε σχεδόν σε οποιαδήποτε τσάντα, ώστε να μπορείτε να μεταφέρετε άνετα αυτό το πράγμα μαζί σας παντού χωρίς να ξεφύγετε από το πρόγραμμα προπόνησής σας.

Ο προπονητής TRX καθιστά δυνατή την εκτέλεση σχεδόν όλων των ασκήσεων που είναι δημοφιλείς στο bodybuilding: πάγκος, γαλλική πρέσα, push-ups, squats, διάφορες σειρές, μπούκλες δικέφαλου, lunges. Οι μύες λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως στην κλασική προπόνηση, επιπλέον, οι σταθεροποιητές μύες, οι οποίοι χρησιμοποιούνται ελάχιστα όταν προπονούνται με σίδηρο, λειτουργούν καλύτερα.

Η προπόνηση με αυτόν τον προσομοιωτή είναι δυνατή τόσο αερόβια όσο και αναερόβια.Θα σας φανεί χρήσιμη τόσο στο στάδιο της απόκτησης μυϊκής μάζας όσο και στο στάδιο της κοπής. Επιπλέον, αυτή η αθλητική καινοτομία παρέχει άφθονες ευκαιρίες για ασκήσεις διατάσεων και αντοχής.

Πολλές ασκήσεις TRX χαρακτηρίζονται από τη συμπερίληψη μικρών μυών που ελάχιστα χρησιμοποιούνται είτε στην τακτική προπόνηση είτε στην καθημερινή ζωή, γεγονός που δίνει μια ισχυρή ώθηση στην ανάπτυξη ολόκληρου του σώματος. Επιπλέον, πολλές ασκήσεις αναπτύσσουν τέλεια τον συντονισμό των κινήσεων, ο οποίος, χωρίς αμφιβολία, έχει επίσης θετική επίδραση στην ανάπτυξη ολόκληρου του σώματος και έχει ως αποτέλεσμα την εργασία με άλλους προσομοιωτές.