TRX를 위한 운동.

TRX 루프는 바벨과 덤벨에 대한 매우 편리하고 이동 가능한 대안입니다. 때때로 운동선수가 "철에 지쳐" 보이는 경우가 있는데, 이 경우 부하의 성격을 일시적으로 변경한 다음 "새롭게 새로 시작하는" 일반적인 운동으로 돌아가는 것이 좋습니다. TRX 힌지는 이와 같은 상황에 적합합니다. 본격적인 체육관이나 피트니스 클럽에서 일시적으로 또는 영구적으로 운동을 할 수 없는 경우에도 필수 불가결합니다.

이 운동 기구는 끝에 고리가 있는 조절 가능한 두 개의 로프로 구성되어 있으며 벽이나 천장의 크로스바에 부착되어 있습니다. 가장 중요한 것은 크로스바가 매달린 선수의 무게를 지탱할 수 있다는 것입니다. 따라서 스포츠 경기장과 같은 실외와 실내 모두에서 사용할 수 있습니다. 한마디로, 적절한 환경에서. 공간을 많이 차지하지 않아 거의 모든 가방에 들어갈 수 있으므로 훈련 일정에 지장을 주지 않고 어디서나 편안하게 휴대할 수 있습니다.

TRX 트레이너를 사용하면 벤치 프레스, 프렌치 프레스, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 다양한 로우, 이두근 컬, 런지 등 보디빌딩에서 인기 있는 거의 모든 운동을 수행할 수 있습니다. 근육은 클래식 훈련과 동일한 방식으로 작동하며 철분 훈련에서는 잘 사용되지 않는 안정근이 더 잘 작동합니다.

이 시뮬레이터를 이용한 훈련은 유산소 운동과 무산소 운동 모두 가능하며, 근육량을 늘리는 단계와 절단 단계 모두에서 유용할 것입니다. 또한, 이러한 스포츠 혁신은 스트레칭과 근력 지구력 운동을 위한 충분한 기회를 제공합니다.

많은 TRX 운동은 정규 훈련이나 일상 생활에서 거의 사용되지 않는 작은 근육을 포함시켜 몸 전체의 발달에 강력한 자극을 주는 것이 특징입니다. 또한 많은 운동은 움직임의 조정을 완벽하게 개발하는데, 이는 의심할 여지 없이 전신 발달에 긍정적인 영향을 미치고 다른 시뮬레이터와 함께 작업할 수 있는 결과를 가져옵니다.