TRX için alıştırmalar.

TRX döngüleri, halter ve dambıllara mükemmel, kullanışlı ve mobil bir alternatiftir. Bazen bir sporcunun "ütüden yorulduğu" görülür; bu durumda, daha sonra "tazelenmiş ve yenilenmiş" olağan egzersizlere geri dönmek için yükün niteliğini geçici olarak değiştirmeniz önerilir. TRX menteşeleri bu gibi durumlar için mükemmeldir. Tam teşekküllü bir spor salonunda veya fitness kulübünde geçici veya kalıcı olarak egzersiz yapamıyorsanız da vazgeçilmezdirler.

Bu egzersiz makinesi, duvardaki veya tavandaki herhangi bir çapraz çubuğa tutturulmuş, uçlarında halkalar bulunan iki adet ayarlanabilir halattan oluşur. Önemli olan, üst çubuğun üzerinde asılı olan sporcunun ağırlığını destekleyebilmesidir. Böylece hem açık havada, örneğin spor sahasında, hem de iç mekanlarda kullanılabilirler. Tek kelimeyle, uygun herhangi bir ortamda. Fazla yer kaplamazlar, neredeyse her çantaya sığarlar, böylece bu şeyi antrenman programınızın dışına çıkmadan her yere rahatça yanınızda taşıyabilirsiniz.

TRX antrenörü, vücut geliştirmede popüler olan hemen hemen tüm egzersizleri gerçekleştirmeyi mümkün kılar: bench press, French press, şınav, squat, çeşitli sıralar, biseps bukleleri, hamleler. Kaslar klasik antrenmandakiyle aynı şekilde çalışır, ayrıca demirle antrenman yaparken az kullanılan stabilizatör kaslar daha iyi çalışır.

Bu simülatör ile hem aerobik hem de anaerobik olarak antrenman yapmak mümkündür.Hem kas kütlesi kazanma aşamasında hem de kesme aşamasında size faydalı olacaktır. Ayrıca bu spor yeniliği, esneme ve dayanıklılık egzersizleri için geniş fırsatlar sunuyor.

Birçok TRX egzersizi, düzenli antrenmanlarda veya günlük yaşamda pek kullanılmayan küçük kasların dahil edilmesiyle karakterize edilir ve bu, tüm vücudun gelişimine güçlü bir ivme kazandırır. Ek olarak, birçok egzersiz hareketlerin koordinasyonunu mükemmel bir şekilde geliştirir, bu da şüphesiz tüm vücudun gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve diğer simülatörlerle çalışmayla sonuçlanır.