Ćwiczenia dla TRX.

Pętle TRX to doskonała poręczna i mobilna alternatywa dla sztang i hantli. Czasami zdarza się, że sportowiec wydaje się „zmęczony żelazem”, w takim przypadku zaleca się chwilową zmianę charakteru obciążenia, aby następnie powrócić do zwykłych ćwiczeń „odświeżonych i odnowionych”. Zawiasy TRX doskonale sprawdzają się w takich sytuacjach. Są niezastąpione także wtedy, gdy chwilowo lub trwale nie możemy ćwiczyć w pełnoprawnej siłowni czy klubie fitness.

Maszyna do ćwiczeń składa się z dwóch regulowanych lin z pętelkami na końcach, przymocowanych do dowolnej poprzeczki na ścianie lub suficie. Najważniejsze jest to, że poprzeczka może utrzymać ciężar wiszącego na niej sportowca. Dzięki temu można je stosować zarówno na zewnątrz, np. na boisku sportowym, jak i w pomieszczeniach zamkniętych. Jednym słowem w każdym odpowiednim środowisku. Nie zajmują dużo miejsca, mieszczą się niemal w każdej torbie, dzięki czemu możesz wygodnie nosić tę rzecz ze sobą wszędzie, nie wypadając z harmonogramu treningów.

Trenażer TRX umożliwia wykonanie niemal wszystkich ćwiczeń popularnych w kulturystyce: wyciskanie na ławce, wyciskanie francuskie, pompki, przysiady, różne wiosłowania, uginanie bicepsa, wypady. Mięśnie pracują identycznie jak na treningu klasycznym, dodatkowo lepiej pracują mięśnie stabilizujące, które przy treningu z żelazkiem są słabo wykorzystywane.

Trening na tym symulatorze możliwy jest zarówno w trybie aerobowym, jak i beztlenowym, przyda się zarówno na etapie przyrostu masy mięśniowej, jak i na etapie redukcji. Ponadto ta innowacja sportowa zapewnia szerokie możliwości ćwiczeń rozciągających i wytrzymałościowych.

Wiele ćwiczeń TRX charakteryzuje się włączeniem małych mięśni, które są prawie nie używane ani na regularnym treningu, ani w życiu codziennym, co daje potężny impuls do rozwoju całego ciała. Ponadto wiele ćwiczeń doskonale rozwija koordynację ruchów, co bez wątpienia wpływa również pozytywnie na rozwój całego ciała i owocuje pracą z innymi symulatorami.