TRX üçün məşqlər.

TRX ilmələri ştanq və dumbbelllərə əla rahat və mobil alternativdir. Bəzən elə olur ki, bir idmançı "dəmirdən yorulur" kimi görünür, bu vəziyyətdə "təzələnmiş və yenilənmiş" adi məşqlərə qayıtmaq üçün yükün xarakterini müvəqqəti olaraq dəyişdirmək tövsiyə olunur. TRX menteşələri bu kimi vəziyyətlər üçün əladır. Tam hüquqlu idman zalında və ya fitnes klubunda müvəqqəti və ya daimi olaraq məşq edə bilmirsinizsə, onlar da əvəzolunmazdır.

Bu məşq maşını divarda və ya tavanda istənilən çarpaz çubuğa bərkidilmiş, uclarında ilmələri olan iki tənzimlənən kəndirdən ibarətdir. Əsas odur ki, çarx üzərində asılan idmançının ağırlığını daşıya bilir. Beləliklə, onlar həm açıq havada, məsələn, idman meydançasında, həm də qapalı yerlərdə istifadə edilə bilər. Bir sözlə istənilən uyğun mühitdə. Onlar çox yer tutmurlar, demək olar ki, istənilən çantaya sığırlar, buna görə də məşq cədvəlinizdən kənara çıxmadan bu şeyi özünüzlə hər yerdə rahatlıqla apara bilərsiniz.

TRX məşqçisi bodibildinqdə məşhur olan demək olar ki, bütün məşqləri yerinə yetirməyə imkan verir: bench press, French press, push-up, squats, müxtəlif sıralar, biceps curls, lunges. Əzələlər klassik məşqdə olduğu kimi işləyir, əlavə olaraq dəmirlə məşq edərkən zəif istifadə olunan stabilizator əzələləri daha yaxşı işləyir.

Bu simulyatorla məşq etmək həm aerob, həm də anaerob üsulla mümkündür.Bu, həm əzələ kütləsinin yığılması mərhələsində, həm də kəsilmə mərhələsində sizə faydalı olacaq. Bundan əlavə, bu idman yeniliyi dartma və güc dözümlülüyü məşqləri üçün geniş imkanlar yaradır.

Bir çox TRX məşqləri müntəzəm məşqdə və ya gündəlik həyatda çətin istifadə olunan kiçik əzələlərin daxil edilməsi ilə xarakterizə olunur ki, bu da bütün bədənin inkişafına güclü təkan verir. Bundan əlavə, bir çox məşq hərəkətlərin koordinasiyasını mükəmməl şəkildə inkişaf etdirir ki, bu da şübhəsiz ki, bütün bədənin inkişafına müsbət təsir göstərir və digər simulyatorlarla işləmək ilə nəticələnir.