Esercizi per TRX.

I loop TRX sono un'eccellente alternativa pratica e mobile a bilancieri e manubri. A volte capita che un atleta sembri “stancarsi del ferro”; in questo caso è consigliabile modificare temporaneamente la natura del carico per poi ritornare ai consueti esercizi “rinfrescati e rinnovati”. Le cerniere TRX sono ottime per situazioni come questa. Sono indispensabili anche se non sei temporaneamente o permanentemente in grado di allenarti in una palestra o in un fitness club a tutti gli effetti.

Questa macchina per esercizi è composta da due corde regolabili con anelli alle estremità, fissate a qualsiasi traversa sulla parete o sul soffitto. La cosa principale è che la traversa possa sostenere il peso dell'atleta che vi è appeso. Pertanto possono essere utilizzati sia all'aperto, ad esempio su un campo sportivo, che all'interno. In una parola, in qualsiasi ambiente adatto. Non occupano molto spazio e si adattano a quasi tutte le borse, quindi puoi portarlo comodamente con te ovunque senza perdere il tuo programma di allenamento.

Il trainer TRX consente di eseguire quasi tutti gli esercizi popolari nel bodybuilding: panca, stampa francese, flessioni, squat, varie file, riccioli per bicipiti, affondi. I muscoli lavorano come nell'allenamento classico, inoltre i muscoli stabilizzatori, che vengono poco utilizzati durante l'allenamento con il ferro, lavorano meglio.

L'allenamento con questo simulatore è possibile sia in modalità aerobica che anaerobica e ti sarà utile sia nella fase di aumento della massa muscolare che in quella di taglio. Inoltre, questa innovazione sportiva offre ampie opportunità per esercizi di stretching e resistenza alla forza.

Molti esercizi TRX sono caratterizzati dall'inclusione di piccoli muscoli che difficilmente vengono utilizzati nell'allenamento regolare o nella vita di tutti i giorni, il che dà un potente impulso allo sviluppo dell'intero corpo. Inoltre, molti esercizi sviluppano perfettamente la coordinazione dei movimenti, che, senza dubbio, ha anche un effetto positivo sullo sviluppo di tutto il corpo e si traduce nel lavoro con altri simulatori.