Übungen für TRX.

TRX-Schlaufen sind eine hervorragende handliche und mobile Alternative zu Lang- und Kurzhanteln. Manchmal kommt es vor, dass ein Sportler „das Eisen satt“ zu haben scheint; in diesem Fall empfiehlt es sich, die Art der Belastung vorübergehend zu ändern, um dann „erfrischt und erneuert“ zu den gewohnten Übungen zurückzukehren. TRX-Scharniere eignen sich hervorragend für Situationen wie diese. Sie sind auch unverzichtbar, wenn Sie vorübergehend oder dauerhaft nicht in der Lage sind, in einem vollwertigen Fitnessstudio oder Fitnessclub zu trainieren.

Dieses Trainingsgerät besteht aus zwei verstellbaren Seilen mit Schlaufen an den Enden, die an einer beliebigen Querstange an der Wand oder Decke befestigt werden. Die Hauptsache ist, dass die Querstange das Gewicht des daran hängenden Sportlers tragen kann. Somit können sie sowohl im Außenbereich, beispielsweise auf einem Sportplatz, als auch im Innenbereich eingesetzt werden. Mit einem Wort, in jeder geeigneten Umgebung. Sie nehmen nicht viel Platz ein und passen in fast jede Tasche, sodass Sie dieses Ding bequem überall hin mitnehmen können, ohne aus Ihrem Trainingsplan zu fallen.

Der TRX-Trainer ermöglicht die Durchführung nahezu aller im Bodybuilding beliebten Übungen: Bankdrücken, French Press, Liegestütze, Kniebeugen, verschiedene Ruderübungen, Bizepscurls, Ausfallschritte. Die Muskulatur funktioniert wie beim klassischen Training, zusätzlich arbeiten die stabilisierenden Muskeln, die beim Training mit Eisen schlecht beansprucht werden, besser.

Das Training mit diesem Simulator ist sowohl aerob als auch anaerob möglich und wird Ihnen sowohl in der Phase des Muskelaufbaus als auch in der Phase des Muskelabbaus nützlich sein. Darüber hinaus bietet diese Sportinnovation zahlreiche Möglichkeiten für Dehn- und Kraftausdauerübungen.

Viele TRX-Übungen zeichnen sich durch die Einbeziehung kleiner Muskeln aus, die weder im regulären Training noch im Alltag kaum beansprucht werden, was der Entwicklung des gesamten Körpers starke Impulse verleiht. Darüber hinaus entwickeln viele Übungen die Bewegungskoordination perfekt, was sich zweifellos auch positiv auf die Entwicklung des gesamten Körpers auswirkt und bei der Arbeit mit anderen Simulatoren resultiert.