Körper wie Jennifer Aniston: 6 Übungen

Die Figur von Jennifer Aniston ist für viele Frauen seit langem ein Nachahmungsobjekt und ein eindrucksvolles Beispiel dafür, dass das Alter kein Hindernis für weibliche Schönheit darstellt, wenn man regelmäßig auf sich selbst aufpasst. Neben gesunder Ernährung und richtiger Ernährung hat Jen zusammen mit ihrer Trainerin Mendy Ingber eine Reihe effektiver Übungen entwickelt, die dabei helfen, den Muskeltonus aufrechtzuerhalten, und die nicht viel Zeit und Mühe erfordern.

1. Schmetterlingspose. Beugen Sie die Knie, stellen Sie die Fersen zusammen (vor sich), stützen Sie sie mit den Händen ab, strecken Sie den Rücken und schließen Sie die Augen. Atmen Sie mehrmals tief durch, beugen Sie sich dann langsam so weit wie möglich nach vorne, halten Sie den Rücken 2-3 Sekunden lang und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 8 Mal wiederholen. Diese Übung eignet sich hervorragend als Aufwärmübung und Muskeldehnung vor dem Training.

2. Übung 2

3. Übung 3

4. Übung 4

5. Übung 5

6. Übung 6

Die besten Übungen für eine anmutige Figur