Lichaam zoals Jennifer Aniston: 6 oefeningen

De figuur van Jennifer Aniston is voor veel vrouwen lange tijd een voorwerp van imitatie geweest en een treffend voorbeeld van het feit dat leeftijd geen belemmering is voor vrouwelijke schoonheid als je regelmatig voor jezelf zorgt. Naast gezond eten en goede voeding heeft Jen samen met haar trainer Mendy Ingber een reeks effectieve oefeningen ontwikkeld die helpen de spiertonus te behouden en die niet veel tijd en moeite kosten.

1. Vlinder pose. Buig je knieën, plaats je hielen tegen elkaar (voor je), ondersteun ze met je handen, strek je rug en sluit je ogen. Haal meerdere keren diep adem, leun dan langzaam zoveel mogelijk naar voren, houd je rug 2-3 seconden vast en keer terug naar de startpositie. Herhaal 8 keer. Deze oefening zal dienen als een uitstekende warming-up en spierstrekking vóór de training.

2. Oefening 2

3. Oefening 3

4. Oefening 4

5. Oefening 5

6. Oefening 6

De beste oefeningen voor een sierlijk figuur