Test, mint Jennifer Aniston: 6 gyakorlat

Jennifer Aniston alakja már régóta sok nő utánzás tárgya, és ékes példája annak, hogy az életkor nem akadályozza a női szépséget, ha rendszeresen vigyázol magadra. Az egészséges táplálkozás és a megfelelő étrend mellett Jen edzőjével, Mendy Ingberrel együtt olyan hatékony gyakorlatokat fejlesztett ki, amelyek segítenek fenntartani az izomtónust, és nem igényelnek sok időt és erőfeszítést.

1. Pillangó póz. Hajlítsa be a térdét, helyezze össze a sarkait (magával szemben), támassza meg a kezével, egyenesítse ki a hátát és csukja be a szemét. Vegyünk néhányszor mély levegőt, majd lassan hajoljunk előre, amennyire csak lehetséges, tartsuk a hátunkat 2-3 másodpercig, térjünk vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 8-szor. Ez a gyakorlat kiváló bemelegítés és izomfeszítés edzés előtt.

2. 2. gyakorlat

3. 3. gyakorlat

4. 4. gyakorlat

5. 5. gyakorlat

6. 6. gyakorlat

A legjobb gyakorlatok a kecses alakért