Krop som Jennifer Aniston: 6 øvelser

Figuren Jennifer Aniston har længe været genstand for efterligning for mange kvinder og et slående eksempel på, at alder ikke er en hindring for kvindelig skønhed, hvis du regelmæssigt tager dig af dig selv. Ud over sund kost og ordentlig kost har Jen sammen med sin træner Mendy Ingber udviklet et sæt effektive øvelser, der hjælper med at opretholde muskeltonus og ikke tager meget tid og kræfter.

1. Sommerfugl positur. Bøj dine knæ, placer dine hæle sammen (foran dig), støt dem med hænderne, ret ryggen og luk øjnene. Tag en dyb indånding flere gange, læn dig så langsomt fremad så meget som muligt, hold ryggen i 2-3 sekunder, vend tilbage til udgangspositionen. Gentag 8 gange. Denne øvelse vil tjene som en fremragende opvarmning og muskelstrækning før træning.

2. Øvelse 2

3. Øvelse 3

4. Øvelse 4

5. Øvelse 5

6. Øvelse 6

De bedste øvelser til en yndefuld figur