Top 30 måder at forebygge kræft på

TOP 30 MÅDER AT FOREBYGGE KRÆFT

Mere end 10 millioner nye tilfælde af kræft diagnosticeres hvert år på verdensplan. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen vil dette tal i 2020 stige halvanden gange. Derfor er vi nødt til at bekæmpe problemet ikke alene, men med hele verden. Vi tilbyder dig 30 måder at forebygge sygdomme forbundet med væksten af ​​ondartede celler på.

1. Sauerkraut. Inkluder surkål i din kost. Under gæringen dannes der anti-kræftstoffer.

2. Broccoli. Spis dampet broccoli så ofte som muligt. Denne grøntsag er kendt for sine kræftforebyggende evner.

3. Brasilianske nødder. Denne type nødder er rig på selen, som får kræftceller til at "begå selvmord".

4. Hvidløg. Hvidløgets gavnlige egenskaber har været kendt i lang tid. Det undertrykker tumorvækst.

5. Blåbær. Dette bær er en kraftig antioxidant. Det neutraliserer frie radikaler, der beskadiger DNA.

6. Fisk. At spise mindst 4 portioner fisk om ugen reducerer risikoen for kræft i blodet og andre organer.

7. Grønne løg. Det reducerer risikoen for kræft, især prostatakræft.

8. Kiwi. Denne frugt er rig på anti-cancer antioxidanter.

9. Citrus. At spise citrusfrugter dagligt reducerer risikoen for kræft i mundhulen og andre organer.

10. Drue. Disse bær og vin lavet af dem reducerer risikoen for brystkræft.

11. Grøn te. Det beskytter mod flere former for kræft.

12. Øl. Denne drik beskytter mod bakterier, der forårsager mavekræft.

13. Karry. Gurkemeje reducerer kronisk betændelse i maven, som kan føre til kræft.

14. Vitamin D. Dens mangel øger risikoen for bryst-, prostata- og andre organkræft.

15. Vitamin E. Det forhindrer væksten af ​​prostata- og lungekræftceller.

16. Multivitaminer. De styrker immunforsvaret og hjælper med at forebygge kræft.

17. Årlig eksamen. Jo tidligere kræft opdages, jo lettere er det at helbrede den.

18. Solbeskyttende creme. Det mindsker risikoen for hudkræft.

19. Fedtfattig mad. De reducerer risikoen for forskellige former for kræft.

20. Kondomer. De beskytter mod den virus, der forårsager livmoderhalskræft.

21. Drikker vand. Vandbeboere har en lavere risiko for tyktarms- og blærekræft.

22. Korrekt madlavning. Dette reducerer mængden af ​​kræftfremkaldende stoffer i madlavning.

23. Undgå forarbejdede fødevarer. De indeholder mange kræftfremkaldende stoffer.

24. Daglige gåture. Dette hjælper med at reducere vægt og hormoner, der er ansvarlige for brystkræft.

25. Undgå kemikalier i dit hjem. De øger risikoen for lever- og nyrekræft.

26. Regelmæssige hudundersøgelser hos en hudlæge.

27. Undersøgelse af mælkekirtlerne af en mammolog.

28. Undersøgelser af kønsorganer ved gynækolog/urolog.

29. Undersøgelse af mave-tarmkanalen af ​​en gastroenterolog.

30. Årlig blodprøve.