암을 예방하는 30가지 방법

암을 예방하는 30가지 방법

매년 전 세계적으로 천만 건 이상의 새로운 암 사례가 진단됩니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 2020년에는 이 숫자가 1.5배 증가할 것이라고 합니다. 그러므로 우리는 혼자가 아니라 전 세계가 함께 문제를 해결해야 합니다. 악성 세포의 성장과 관련된 질병을 예방하는 30가지 방법을 제공합니다.

1. 소금에 절인 양배추. 식단에 소금에 절인 양배추를 포함시키십시오. 발효 과정에서 항암물질이 생성된다.

2. 브로콜리. 가능한 한 자주 찐 브로콜리를 섭취하십시오. 이 야채는 암 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

3. 브라질 땅콩. 이 유형의 견과류에는 셀레늄이 풍부하여 암세포가 "자살"하도록 유발합니다.

4. 마늘. 마늘의 유익한 특성은 오랫동안 알려져 왔습니다. 종양의 성장을 억제합니다.

5. 블루베리. 이 베리는 강력한 항산화제입니다. DNA를 손상시키는 자유 라디칼을 중화시킵니다.

6. 물고기. 일주일에 최소 4회 이상 생선을 섭취하면 혈액암 및 기타 기관의 암 위험이 줄어듭니다.

7. 파. 암, 특히 전립선암의 위험을 줄여줍니다.

8. 키위. 이 과일에는 항암 항산화 물질이 풍부합니다.

9. 감귤류. 매일 감귤류를 섭취하면 구강 및 기타 기관의 암 위험이 줄어듭니다.

10. 포도. 이 열매와 그 열매로 만든 와인은 유방암 위험을 줄여줍니다.

11. 녹차. 여러 종류의 암으로부터 보호해 줍니다.

12. 맥주. 이 음료는 위암을 유발하는 박테리아로부터 보호해 줍니다.

13. 카레. 강황은 암으로 이어질 수 있는 위장의 만성 염증을 감소시킵니다.

14. 비타민 D. 결핍은 유방암, 전립선암 및 기타 장기 암의 위험을 증가시킵니다.

15. 비타민 E. 전립선암과 폐암 세포의 성장을 예방합니다.

16. 종합 비타민. 면역 체계를 강화하고 암 예방에 도움이 됩니다.

17. 연례 시험. 암은 조기에 발견할수록 치료가 더 쉽습니다.

18. 자외선 차단 크림. 피부암의 위험을 줄여줍니다.

19. 저지방 음식. 다양한 유형의 암 위험을 줄입니다.

20. 콘돔. 자궁 경부암을 유발하는 바이러스로부터 보호합니다.

21. 식수. 물에 사는 사람들은 대장암과 방광암에 걸릴 위험이 더 낮습니다.

22. 올바른 요리. 이렇게 하면 음식 준비 시 발암 물질의 양이 줄어듭니다.

23. 가공식품을 피하세요. 그들은 많은 발암 물질을 함유하고 있습니다.

24. 매일 산책. 이는 유방암을 유발하는 체중과 호르몬을 줄이는 데 도움이 됩니다.

25. 집에서 화학 물질을 피하십시오. 그들은 간암과 신장암의 위험을 증가시킵니다.

26. 피부과 전문의의 정기적인 피부 검사.

27. 유방 전문의의 유선 검사.

28. 산부인과 의사/비뇨기과 의사의 생식 기관 검사.

29. 위장병 전문의의 위장관 검사.

30. 매년 혈액 검사.