Top 30 manieren om kanker te voorkomen

TOP 30 MANIEREN OM KANKER TE VOORKOMEN

Jaarlijks worden er wereldwijd ruim 10 miljoen nieuwe gevallen van kanker gediagnosticeerd. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zal dit aantal in 2020 anderhalf keer zo groot zijn. Daarom moeten we het probleem niet alleen bestrijden, maar met de hele wereld. Wij bieden u 30 manieren om ziekten te voorkomen die verband houden met de groei van kwaadaardige cellen.

1. Zuurkool. Voeg zuurkool toe aan uw dieet. Tijdens de fermentatie worden antikankerstoffen gevormd.

2. Broccoli. Eet gestoomde broccoli zo vaak mogelijk. Deze groente staat bekend om zijn mogelijkheden om kanker te voorkomen.

3. Paranoten. Dit type noot is rijk aan selenium, wat ervoor zorgt dat kankercellen ‘zelfmoord plegen’.

4. Knoflook. De gunstige eigenschappen van knoflook zijn al lang bekend. Het onderdrukt de tumorgroei.

5. Bosbes. Deze bes is een krachtige antioxidant. Het neutraliseert vrije radicalen die DNA beschadigen.

6. Vis. Het eten van minimaal 4 porties vis per week vermindert het risico op kanker van het bloed en andere organen.

7. Groene uien. Het vermindert het risico op kanker, vooral prostaatkanker.

8. Kiwi. Deze vrucht is rijk aan anti-kanker-antioxidanten.

9. Citrus. Het dagelijks eten van citrusvruchten vermindert het risico op kanker van de mondholte en andere organen.

10. Druif. Deze bessen en de wijn die ervan wordt gemaakt, verminderen het risico op borstkanker.

11. Groene thee. Het beschermt tegen verschillende soorten kanker.

12. Bier. Deze drank beschermt tegen bacteriën die maagkanker veroorzaken.

13. Kerrie. Kurkuma vermindert chronische ontstekingen in de maag, wat tot kanker kan leiden.

14. Vitamine D. Een tekort ervan verhoogt het risico op borst-, prostaat- en andere orgaankanker.

15. Vitamine E. Het voorkomt de groei van prostaat- en longkankercellen.

16. Multivitaminen. Ze versterken het immuunsysteem en helpen kanker te voorkomen.

17. Jaarlijks onderzoek. Hoe eerder kanker wordt ontdekt, hoe gemakkelijker het is om deze te genezen.

18. Zonbeschermende crème. Het vermindert het risico op huidkanker.

19. Vetarme voedingsmiddelen. Ze verminderen het risico op verschillende soorten kanker.

20. Condooms. Ze beschermen tegen het virus dat baarmoederhalskanker veroorzaakt.

21. Drinkwater. Waterbewoners hebben een lager risico op darm- en blaaskanker.

22. Goed koken. Dit vermindert de hoeveelheid kankerverwekkende stoffen bij de voedselbereiding.

23. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen. Ze bevatten veel kankerverwekkende stoffen.

24. Dagelijkse wandelingen. Dit helpt het gewicht en de hormonen die verantwoordelijk zijn voor borstkanker te verminderen.

25. Vermijd chemicaliën in uw huis. Ze verhogen het risico op lever- en nierkanker.

26. Regelmatig huidonderzoek door een dermatoloog.

27. Onderzoek van de borstklieren door een mammoloog.

28. Onderzoek van voortplantingsorganen door een gynaecoloog/uroloog.

29. Onderzoek van het maag-darmkanaal door een gastro-enteroloog.

30. Jaarlijks bloedonderzoek.