I 30 modi migliori per prevenire il cancro

I 30 MIGLIORI MODI PER PREVENIRE IL CANCRO

Ogni anno nel mondo vengono diagnosticati più di 10 milioni di nuovi casi di cancro. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, nel 2020 questo numero aumenterà di una volta e mezza. Pertanto, dobbiamo combattere il problema non da soli, ma con il mondo intero. Ti offriamo 30 modi per prevenire le malattie associate alla crescita di cellule maligne.

1. Crauti. Includi i crauti nella tua dieta. Durante la sua fermentazione si formano sostanze antitumorali.

2. Broccoli. Mangia i broccoli al vapore il più spesso possibile. Questo ortaggio è noto per le sue capacità di prevenzione del cancro.

3. Noci brasiliane. Questo tipo di frutta secca è ricca di selenio, che induce le cellule tumorali a “suicidarsi”.

4. Aglio. Le proprietà benefiche dell'aglio sono note da molto tempo. Sopprime la crescita del tumore.

5. Mirtillo. Questa bacca è un potente antiossidante. Neutralizza i radicali liberi che danneggiano il DNA.

6. Pescare. Mangiare almeno 4 porzioni di pesce a settimana riduce il rischio di cancro del sangue e di altri organi.

7. Cipolle verdi. Riduce il rischio di cancro, in particolare di cancro alla prostata.

8. Kiwi. Questo frutto è ricco di antiossidanti anti-cancro.

9. Agrumi. Mangiare quotidianamente agrumi riduce il rischio di cancro del cavo orale e di altri organi.

10. Uva. Queste bacche e il vino che se ne ricava riducono il rischio di cancro al seno.

11. Tè verde. Protegge da diversi tipi di cancro.

12. Birra. Questa bevanda protegge dai batteri che causano il cancro allo stomaco.

13. Curry. La curcuma riduce l’infiammazione cronica nello stomaco, che può portare al cancro.

14. Vitamina D. La sua carenza aumenta il rischio di cancro al seno, alla prostata e ad altri organi.

15. Vitamina E. Previene la crescita delle cellule tumorali della prostata e dei polmoni.

16. Multivitaminici. Rafforzano il sistema immunitario e aiutano a prevenire il cancro.

17. Esame annuale. Quanto prima viene rilevato il cancro, tanto più facile è curarlo.

18. Crema protettiva solare. Riduce il rischio di cancro della pelle.

19. Alimenti a basso contenuto di grassi. Riducono il rischio di vari tipi di cancro.

20. Preservativi. Proteggono dal virus che causa il cancro cervicale.

21. Bevendo acqua. Gli abitanti dell’acqua hanno un rischio minore di cancro al colon e alla vescica.

22. Cottura corretta. Ciò riduce la quantità di agenti cancerogeni nella preparazione del cibo.

23. Evita gli alimenti trasformati. Contengono molti agenti cancerogeni.

24. Passeggiate quotidiane. Questo aiuta a ridurre il peso e gli ormoni responsabili del cancro al seno.

25. Evita i prodotti chimici in casa. Aumentano il rischio di cancro al fegato e ai reni.

26. Esami regolari della pelle da parte di un dermatologo.

27. Esame delle ghiandole mammarie da parte di un mammologo.

28. Esami degli organi riproduttivi da parte di un ginecologo/urologo.

29. Esame del tratto gastrointestinale da parte di un gastroenterologo.

30. Esame del sangue annuale.