预防癌症的 30 种最佳方法

预防癌症的 30 种最佳方法

全球每年诊断出超过 1000 万新癌症病例。据世界卫生组织称，2020年这一数字将增加一倍半。因此，我们不仅需要独自应对这个问题，还需要与全世界一起应对。我们为您提供 30 种预防与恶性细胞生长相关疾病的方法。

1. 酸菜。在你的饮食中加入酸菜。在发酵过程中，会形成抗癌物质。

2. 西兰花。尽可能多吃蒸西兰花。这种蔬菜以其预防癌症的能力而闻名。

3. 巴西坚果。这种坚果富含硒，会导致癌细胞“自杀”。

4. 蒜。大蒜的有益特性很早就为人所知。它抑制肿瘤生长。

5. 蓝莓。这种浆果是一种强大的抗氧化剂。它可以中和损害 DNA 的自由基。

6. 鱼。每周至少吃 4 份鱼可以降低患血液癌和其他器官癌的风险。

7. 葱。它可以降低患癌症的风险，尤其是前列腺癌。

8. 猕猴桃。这种水果富含抗癌抗氧化剂。

9. 柑橘。每天吃柑橘类水果可以降低患口腔和其他器官癌症的风险。

10. 葡萄。这些浆果和用它们制成的葡萄酒可以降低患乳腺癌的风险。

11. 绿茶。它可以预防多种类型的癌症。

12. 啤酒。这种饮料可以预防引起胃癌的细菌。

13. 咖喱。姜黄可以减少胃部的慢性炎症，这种炎症可能导致癌症。

14. 维生素 D。缺乏维生素 D 会增加患乳腺癌、前列腺癌和其他器官癌的风险。

15. 维生素E。它可以防止前列腺癌和肺癌细胞的生长。

16. 多种维生素。它们增强免疫系统并有助于预防癌症。

17. 年度检查。癌症越早发现，就越容易治愈。

18. 防晒霜。它可以降低患皮肤癌的风险。

19. 低脂肪食物。它们可以降低患各种癌症的风险。

20. 避孕套。它们可以预防导致宫颈癌的病毒。

21. 饮用水。水居者患结肠癌和膀胱癌的风险较低。

22. 适当的烹饪。这减少了食品制备中致癌物质的含量。

23. 避免加工食品。它们含有多种致癌物质。

24. 每日散步。这有助于减轻体重和减少导致乳腺癌的激素。

25. 避免在家中使用化学物质。它们会增加患肝癌和肾癌的风险。

26. 由皮肤科医生定期进行皮肤检查。

27. 由乳房科医生对乳腺进行检查。

28. 由妇科医生/泌尿科医生对生殖器官进行检查。

29. 由胃肠科医生对胃肠道进行检查。

30. 每年进行血液检查。