30 principais maneiras de prevenir o câncer

30 PRINCIPAIS MANEIRAS DE PREVENIR O CÂNCER

Mais de 10 milhões de novos casos de câncer são diagnosticados todos os anos em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde, em 2020 esse número aumentará uma vez e meia. Portanto, precisamos combater o problema não sozinhos, mas com o mundo inteiro. Oferecemos 30 maneiras de prevenir doenças associadas ao crescimento de células malignas.

1. Chucrute. Inclua chucrute em sua dieta. Durante a sua fermentação, são formadas substâncias anticancerígenas.

2. Brócolis. Coma brócolis cozido no vapor sempre que possível. Este vegetal é conhecido por suas habilidades na prevenção do câncer.

3. Castanha-do-pará. Este tipo de noz é rico em selênio, que faz com que as células cancerígenas “cometam suicídio”.

4. Alho. As propriedades benéficas do alho são conhecidas há muito tempo. Ele suprime o crescimento do tumor.

5. Mirtilo. Esta baga é um poderoso antioxidante. Neutraliza os radicais livres que danificam o DNA.

6. Peixe. Comer pelo menos 4 porções de peixe por semana reduz o risco de câncer no sangue e em outros órgãos.

7. Cebolas verdes. Reduz o risco de câncer, especialmente câncer de próstata.

8. Kiwi. Esta fruta é rica em antioxidantes anticancerígenos.

9. Citrino. Comer frutas cítricas diariamente reduz o risco de câncer de boca e outros órgãos.

10. Uva. Essas frutas e o vinho feito com elas reduzem o risco de câncer de mama.

11. Chá verde. Protege contra vários tipos de câncer.

12. Cerveja. Esta bebida protege contra bactérias que causam câncer de estômago.

13. Curry. A cúrcuma reduz a inflamação crônica no estômago, que pode levar ao câncer.

14. Vitamina D. Sua deficiência aumenta o risco de câncer de mama, próstata e outros órgãos.

15. Vitamina E. Previne o crescimento de células cancerígenas da próstata e do pulmão.

16. Multivitaminas. Eles fortalecem o sistema imunológico e ajudam a prevenir o câncer.

17. Exame anual. Quanto mais cedo o câncer for detectado, mais fácil será curá-lo.

18. Creme protetor solar. Reduz o risco de câncer de pele.

19. Alimentos com baixo teor de gordura. Eles reduzem o risco de vários tipos de câncer.

20. Preservativos. Eles protegem contra o vírus que causa o câncer cervical.

21. Água potável. Os moradores da água têm menor risco de câncer de cólon e bexiga.

22. Cozinha adequada. Isso reduz a quantidade de substâncias cancerígenas na preparação dos alimentos.

23. Evite alimentos processados. Eles contêm muitos agentes cancerígenos.

24. Caminhadas diárias. Isso ajuda a reduzir o peso e os hormônios responsáveis ​​pelo câncer de mama.

25. Evite produtos químicos em sua casa. Eles aumentam o risco de câncer de fígado e rim.

26. Exames regulares da pele por um dermatologista.

27. Exame das glândulas mamárias por um mamologista.

28. Exames dos órgãos reprodutivos por um ginecologista/urologista.

29. Exame do trato gastrointestinal por um gastroenterologista.

30. Exame de sangue anual.