30 najlepszych sposobów zapobiegania rakowi

30 NAJLEPSZYCH SPOSOBÓW NA ZAPOBIEGANIE RAKOWI

Co roku na całym świecie diagnozuje się ponad 10 milionów nowych przypadków raka. Według Światowej Organizacji Zdrowia w 2020 roku liczba ta wzrośnie półtorakrotnie. Dlatego musimy walczyć z problemem nie sami, ale z całym światem. Oferujemy Państwu 30 sposobów zapobiegania chorobom związanym z rozwojem komórek złośliwych.

1. Kapusta kiszona. Włącz do swojej diety kapustę kiszoną. Podczas jego fermentacji powstają substancje przeciwnowotworowe.

2. Brokuły. Jedz brokuły gotowane na parze tak często, jak to możliwe. Warzywo to znane jest ze swoich właściwości zapobiegających nowotworom.

3. Brazylijskie orzechy. Ten rodzaj orzechów jest bogaty w selen, który powoduje, że komórki nowotworowe „popełniają samobójstwo”.

4. Czosnek. Dobroczynne właściwości czosnku znane są od dawna. Hamuje rozwój nowotworu.

5. Jagoda. Ta jagoda jest silnym przeciwutleniaczem. Neutralizuje wolne rodniki uszkadzające DNA.

6. Ryba. Jedzenie co najmniej 4 porcji ryb tygodniowo zmniejsza ryzyko raka krwi i innych narządów.

7. Zielone cebule. Zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory, zwłaszcza raka prostaty.

8. Kiwi. Ten owoc jest bogaty w przeciwutleniacze przeciwnowotworowe.

9. Cytrus. Codzienne spożywanie owoców cytrusowych zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej i innych narządów.

10. Winogrono. Te jagody i wino z nich wykonane zmniejszają ryzyko raka piersi.

11. Zielona herbata. Chroni przed kilkoma rodzajami nowotworów.

12. Piwo. Napój ten chroni przed bakteriami powodującymi raka żołądka.

13. Curry. Kurkuma zmniejsza przewlekłe zapalenie żołądka, które może prowadzić do raka.

14. Witamina D. Jej niedobór zwiększa ryzyko raka piersi, prostaty i innych narządów.

15. Witamina E. Zapobiega rozwojowi komórek raka prostaty i płuc.

16. Multiwitaminy. Wzmacniają układ odpornościowy i pomagają zapobiegać nowotworom.

17. Coroczne badanie. Im wcześniej nowotwór zostanie wykryty, tym łatwiej go wyleczyć.

18. Krem ochronny przed słońcem. Zmniejsza ryzyko raka skóry.

19. Żywność o niskiej zawartości tłuszczu. Zmniejszają ryzyko wystąpienia różnych typów nowotworów.

20. Prezerwatywy. Chronią przed wirusem wywołującym raka szyjki macicy.

21. Woda pitna. Osoby zamieszkujące wodę są mniej narażone na raka okrężnicy i pęcherza moczowego.

22. Właściwe gotowanie. Zmniejsza to ilość substancji rakotwórczych w przygotowywaniu żywności.

23. Unikaj przetworzonej żywności. Zawierają wiele substancji rakotwórczych.

24. Codzienne spacery. Pomaga to zmniejszyć wagę i hormony odpowiedzialne za raka piersi.

25. Unikaj chemii w swoim domu. Zwiększają ryzyko raka wątroby i nerek.

26. Regularne badania skóry przez dermatologa.

27. Badanie gruczołów sutkowych przez mammologa.

28. Badania narządów rodnych przez ginekologa/urologa.

29. Badanie przewodu żołądkowo-jelitowego przez gastroenterologa.

30. Coroczne badanie krwi.