Topp 30 måter å forebygge kreft på

TOPP 30 MÅTER Å FOREBYGGE KREFT

Mer enn 10 millioner nye tilfeller av kreft blir diagnostisert hvert år over hele verden. I følge Verdens helseorganisasjon vil dette tallet i 2020 øke med en og en halv ganger. Derfor må vi bekjempe problemet ikke alene, men med hele verden. Vi tilbyr deg 30 måter å forebygge sykdommer forbundet med vekst av ondartede celler.

1. Surkål. Inkluder surkål i kostholdet ditt. Under gjæringen dannes det anti-kreftstoffer.

2. Brokkoli. Spis dampet brokkoli så ofte som mulig. Denne grønnsaken er kjent for sine kreftforebyggende evner.

3. Paranøtter. Denne typen nøtter er rik på selen, som får kreftceller til å "begå selvmord".

4. Hvitløk. De gunstige egenskapene til hvitløk har vært kjent i lang tid. Det undertrykker tumorvekst.

5. Blåbær. Dette bæret er en kraftig antioksidant. Det nøytraliserer frie radikaler som skader DNA.

6. Fisk. Å spise minst 4 porsjoner fisk per uke reduserer risikoen for kreft i blodet og andre organer.

7. Grønn løk. Det reduserer risikoen for kreft, spesielt prostatakreft.

8. Kiwi. Denne frukten er rik på anti-kreft antioksidanter.

9. Sitrus. Å spise sitrusfrukter daglig reduserer risikoen for kreft i munnhulen og andre organer.

10. Drue. Disse bærene og vinene laget av dem reduserer risikoen for brystkreft.

11. Grønn te. Den beskytter mot flere typer kreft.

12. Øl. Denne drikken beskytter mot bakterier som forårsaker magekreft.

13. Karri. Gurkemeie reduserer kronisk betennelse i magen, som kan føre til kreft.

14. Vitamin D. Dens mangel øker risikoen for bryst-, prostata- og andre organkreft.

15. Vitamin E. Det hindrer veksten av prostata- og lungekreftceller.

16. Multivitaminer. De styrker immunforsvaret og bidrar til å forebygge kreft.

17. Årlig eksamen. Jo tidligere kreft oppdages, jo lettere er det å kurere den.

18. Solbeskyttende krem. Det reduserer risikoen for hudkreft.

19. mat med lite fett. De reduserer risikoen for ulike typer kreft.

20. Kondomer. De beskytter mot viruset som forårsaker livmorhalskreft.

21. Drikker vann. Vannboere har lavere risiko for tykktarms- og blærekreft.

22. Riktig matlaging. Dette reduserer mengden kreftfremkallende stoffer i matlaging.

23. Unngå bearbeidet mat. De inneholder mange kreftfremkallende stoffer.

24. Daglige turer. Dette bidrar til å redusere vekt og hormoner som er ansvarlige for brystkreft.

25. Unngå kjemikalier i hjemmet ditt. De øker risikoen for lever- og nyrekreft.

26. Regelmessige hudundersøkelser av hudlege.

27. Undersøkelse av brystkjertlene av mammolog.

28. Undersøkelser av kjønnsorganer av gynekolog/urolog.

29. Undersøkelse av mage-tarmkanalen av gastroenterolog.

30. Årlig blodprøve.