30 cara teratas untuk mencegah kanker

30 CARA TERBAIK UNTUK MENCEGAH KANKER

Lebih dari 10 juta kasus baru kanker didiagnosis setiap tahun di seluruh dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, pada tahun 2020 jumlah ini akan meningkat satu setengah kali lipat. Oleh karena itu, kita perlu melawan masalah ini tidak sendirian, namun dengan seluruh dunia. Kami menawarkan kepada Anda 30 cara untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan pertumbuhan sel ganas.

1. Kol parut. Sertakan asinan kubis dalam diet Anda. Selama fermentasi, zat anti kanker terbentuk.

2. Brokoli. Makanlah brokoli kukus sesering mungkin. Sayuran ini dikenal dengan kemampuannya dalam mencegah kanker.

3. Kacang brazil. Kacang jenis ini kaya akan selenium yang menyebabkan sel kanker “bunuh diri”.

4. Bawang putih. Khasiat bawang putih telah dikenal sejak lama. Ini menekan pertumbuhan tumor.

5. blueberry. Berry ini adalah antioksidan kuat. Ini menetralkan radikal bebas yang merusak DNA.

6. Ikan. Makan minimal 4 porsi ikan per minggu mengurangi risiko kanker darah dan organ lainnya.

7. bawang hijau. Ini mengurangi risiko kanker, terutama kanker prostat.

8. Kiwi. Buah ini kaya akan antioksidan anti kanker.

9. Jeruk. Makan buah jeruk setiap hari mengurangi risiko kanker rongga mulut dan organ lainnya.

10. Anggur. Buah beri dan anggur yang dibuat darinya mengurangi risiko kanker payudara.

11. Teh hijau. Ini melindungi terhadap beberapa jenis kanker.

12. Bir. Minuman ini melindungi dari bakteri penyebab kanker perut.

13. Kari. Kunyit mengurangi peradangan kronis pada lambung yang dapat menyebabkan kanker.

14. Vitamin D. Kekurangannya meningkatkan risiko kanker payudara, prostat, dan organ lainnya.

15. Vitamin E. Mencegah pertumbuhan sel kanker prostat dan paru-paru.

16. Multivitamin. Mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah kanker.

17. Ujian tahunan. Semakin dini kanker terdeteksi, semakin mudah penyembuhannya.

18. Krim pelindung sinar matahari. Ini mengurangi risiko kanker kulit.

19. Makanan rendah lemak. Mereka mengurangi risiko berbagai jenis kanker.

20. Kondom. Mereka melindungi terhadap virus yang menyebabkan kanker serviks.

21. Air minum. Penghuni air memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar dan kandung kemih.

22. Memasak yang benar. Hal ini mengurangi jumlah karsinogen dalam persiapan makanan.

23. Hindari makanan olahan. Mereka mengandung banyak karsinogen.

24. Jalan-jalan setiap hari. Ini membantu mengurangi berat badan dan hormon yang bertanggung jawab atas kanker payudara.

25. Hindari bahan kimia di rumah Anda. Mereka meningkatkan risiko kanker hati dan ginjal.

26. Pemeriksaan kulit secara rutin oleh dokter kulit.

27. Pemeriksaan kelenjar susu oleh ahli mammologi.

28. Pemeriksaan organ reproduksi oleh dokter spesialis kandungan/urologi.

29. Pemeriksaan saluran cerna oleh ahli gastroenterologi.

30. Tes darah tahunan.