Musim dingin adalah waktu untuk mandi. Nikmati Mandi Anda!

Mari kita bicara tentang pemandian, terutama karena ini sangat cocok di musim dingin, ketika Anda ingin menghangatkan diri dan mandi uap dari cuaca beku. Saat ini Anda dapat menggunakan layanan pemandian desa, pemandian umum kota, apa yang disebut “sauna”, pemandian Finlandia, pemandian Jepang, pemandian Turki, dan sebagainya. Apa sebenarnya yang kita dapatkan dari uang kita di masing-masingnya?

Pemandian yang berbeda...Pemandian nasional - Rusia, Finlandia, Turki, Jepang, Irlandia, Romawi, dan sebagainya - pada dasarnya berbeda hanya pada kelembapan di ruangan panas dan metode ventilasi. Di pemandian Turki yang terkenal, udara di ruang uap sangat lembab sehingga hampir tidak ada yang terlihat melalui uapnya. "Furo" tradisional Jepang - bak mandi air panas atau pemandian air panas biasa. Banyak orang meminumnya secara rutin, dan tidak hanya orang Jepang. Kerugian dari "furo" (dan pada tingkat lebih rendah pemandian Turki) adalah karena konduktivitas termal air yang tinggi, suhu maksimum di pemandian ini, dan oleh karena itu keseluruhan efek pemandian, lebih kecil dibandingkan di pemandian Rusia atau Finlandia.

Di pemandian Rusia, ventilasi terus menerus digantikan dengan ritual menyiapkan ruang uap: yang kuat dan terbiasa dengan panas, ahli ritual mandi memasuki ruang uap, menuangkan air ke dalam pemanas dengan sendok dan, melambaikan seprai. , mencampurkan lapisan udara atas yang panas dengan lapisan bawah yang dingin. Hal ini menyebabkan udara pengap di ruang uap bercampur, mengembang karena pemanasan dan terbang keluar melalui pintu yang terbuka. Setelah itu, pintu ditutup dan prosedur diulangi - satu-satunya perbedaan adalah bahwa uap dibuat untuk manusia, dan oleh karena itu infus herbal (misalnya, kamomil, mint), kvass, atau bir sering ditambahkan ke dalam air.

Menurut peraturan keselamatan, pintu ruang uap selalu terbuka ke luar dan tidak ada kaitnya, sehingga ketika orang yang menyiapkan ruang uap melambaikan kain, orang lain harus menahan pintunya. Jika tidak, itu akan terbuka di bawah tekanan udara panas dan mengeluarkan uap. Dua atau tiga menit setelah persiapan, silakan pergi ke ruang uap. Mereka selalu pergi ke sana dengan mengenakan topi agar telinganya tidak terbakar, dan dengan handuk untuk duduk atau berbaring (dan tidak membakar apa pun di lantai kayu yang panas). Sapu tidak diperlukan untuk pertama kalinya. Orang-orang berjalan melalui ruang uap dengan hati-hati - setiap langkah digaungkan oleh gelombang uap panas - dan duduk atau berbaring di tempat tidur. Petugas pemandian mengambil selembar kain atau kipas sapu besar dan, sambil melambaikannya, mengalirkan udara panas ke orang-orang di atas. Sambil menahan napas, mereka menahan beberapa gelombang udara panas, dan satu demi satu, dua demi dua, mereka melarikan diri - mereka melompat ke kolam yang dingin.

Uap tidak mematahkan tulang

Baru-baru ini, efek positif sauna terhadap kondisi tubuh manusia telah dipelajari dengan cermat. Uap hangat membuka pori-pori kulit dan membersihkan tubuh. Saat berkeringat, produk limbah dikeluarkan, termoregulasi terjadi lebih efektif, dan kulit dibersihkan dari lemak dan sisik epidermis mati. Pada zaman dahulu, diyakini bahwa pemandian (atau, dalam istilah modern, sauna) lebih baik daripada obat apa pun dalam mengusir penyakit dari seseorang dalam waktu singkat. Selain sebagai tempat untuk memulihkan diri, sauna juga menjadi tempat melepas penat, bersantai dan bersosialisasi.

Namun, karakteristik dasar sauna tetap tidak berubah dan bahkan meningkat selama bertahun-tahun. Kehangatan yang menyenangkan, kesempatan untuk relaksasi total. Hanya sauna yang dapat memberi Anda perasaan bersih dan sejahtera yang luar biasa.

Dianjurkan untuk mengunjungi sauna sebagai obat kesehatan dan pencegahan untuk memulihkan kinerja setelah tekanan fisik dan mental yang signifikan, memperkuat pertahanan tubuh, serta untuk mengobati tahap awal banyak penyakit pada sistem saraf, kardiovaskular, genitourinari, pencernaan, kulit, sistem muskuloskeletal, gangguan metabolisme.

Di bawah pengaruh sauna, nyeri otot dan rasa lelah hilang, yang berhubungan dengan pembuangan cepat asam laktat dari otot dan konversi intensif lebih lanjut menjadi glikogen - salah satu sumber energi untuk aktivitas otot