Зима – час для лазні. З легким паром!

Поговоримо про лазню, тим більше що це особливо доречно в зимовий час, коли хочеться з морозця погрітися і попаритися. Сьогодні можна скористатися послугами лазні сільської, громадської міської, так званої сауни, фінської лазні, японської лазні, турецької і так далі. Що ж ми отримаємо за свої гроші в кожній з них?

Такі різні лазні ... Національні лазні - російська, фінська, турецька, японська, ірландська, римська і так далі - відрізняються, по суті, лише вологістю в гарячому приміщенні та способом вентиляції. У знаменитих турецьких лазнях повітря в лазні настільки вологе, що крізь пару майже нічого не видно. Традиційна японська "фуро" - діжка з гарячою водою або звичайна гаряча ванна. Її регулярно приймають безліч людей, причому не лише японці. Недолік "фуро" (і меншою мірою турецьких лазень) в тому, що через високу теплопровідність води максимальна температура в цих лазнях, а отже, і весь банний ефект менший, ніж у російській або фінській лазні.

У російській лазні безперервну вентиляцію замінює обряд підготовки парної: сильний і звичний до жару знавець банного ритуалу заходить у парну, черпачком накидає в кам'янку води і, розмахуючи простирадлом, змішує розпечені верхні шари повітря з холодними нижніми. Він змушує несвіже повітря в парній перемішатися, від нагрівання розширитися і через відкриті двері вилетіти геть. Після цього двері зачиняються і процедура повторюється - з тією лише різницею, що пара створюється вже для людей, а тому у воду часто додають трав'яні настої (наприклад, аптечної ромашки, м'яти), квас або пиво.

Двері в парну за правилами техніки безпеки відкриваються завжди назовні і не мають клямки, тому коли той, хто готує парну, розмахує простирадлом, хтось ще повинен тримати двері. Інакше вона під натиском розпеченого повітря відкриється та випустить пару. Через дві-три хвилини після підготовки – завітайте до парної. Туди заходять обов'язково у шапочках, щоб не обпалило вуха, і з рушниками, на які можна буде сісти чи лягти (і не обпалити що-небудь про гарячі дерев'яні рушники). Віники у перший захід не потрібні. Проходять люди по парилці обережно - кожен крок віддається розпеченою хвилею пари, - і розсідають або лягають по полатях. Банщик бере простирадло або величезний віник-орало і, розмахуючи ним, опускає на людей зверху розпечене повітря. Затамувавши подих, вони витримують кілька хвиль розпеченого повітря, і по одному, по два збігають – стрибають у холодний басейн.

Пара кісток не ломить

Останнім часом особливо уважно досліджувався позитивний вплив сауни на стан людини. Тепла пара відкриває пори шкіри та очищає тіло. При потіння виводяться шлаки, ефективніше відбувається терморегуляція, шкіра очищається від жиру та мертвих лусочок епідермісу. У давнину вважалося, що лазня (а по-сучасному - сауна) краще за будь-які ліки виганяла хворобу з людини за короткий термін. Окрім закладу для відновлення сил, сауна перетворилася ще й на місце, де можна зняти втому, розслабитись та поспілкуватися.

Тим не менш, основні характеристики сауни залишилися незмінними і з часом навіть покращилися. Приємне тепло, можливість, що сприяє повному розслабленню. Приголомшливе відчуття чистоти та відмінного самопочуття може дати лише сауна.

Рекомендується відвідувати сауну як оздоровчий та профілактичний засіб для відновлення працездатності після значних фізичних та психічних напружень, посилення захисних сил організму, а також для лікування початкових стадій багатьох захворювань нервової, серцево-судинної, сечостатевої, травної систем, шкіри, опорно-рухового апарату, порушень обміну речовин.

Під впливом сауни зникають біль у м'язах і почуття втоми, яке пов'язане зі швидким видаленням з м'язів молочної кислоти та подальшим інтенсивним перетворенням її на глікоген – одне з джерел енергії для м'язової деяті.