Qış hamam vaxtıdır. Hamamınızdan həzz alın!

Hamam haqqında danışaq, xüsusən qışda, dondan istilənmək və buxar vannası qəbul etmək istədiyiniz zaman xüsusilə uyğundur. Bu gün siz kənd hamamının, ictimai şəhər hamamının, “sauna” adlanan hamamın, Fin hamamının, Yapon hamamının, türk hamamının və s. xidmətlərindən istifadə edə bilərsiniz. Onların hər birində pulumuza tam olaraq nə alırıq?

Belə müxtəlif hamamlar...Milli hamamlar - rus, fin, türk, yapon, irland, roma və s. - mahiyyətcə, yalnız isti otaqdakı rütubət və havalandırma üsulu ilə fərqlənir. Məşhur türk hamamlarında buxar otağının havası o qədər rütubətlidir ki, buxardan demək olar ki, heç nə görünmür. Ənənəvi Yapon "furo" - isti su və ya adi isti vanna. Bir çox insanlar bunu müntəzəm olaraq qəbul edirlər, nəinki yaponlar. "Furo"nun (və daha az dərəcədə türk hamamlarının) dezavantajı suyun yüksək istilik keçiriciliyinə görə, bu hamamlarda maksimum temperaturun və buna görə də bütün vanna effektinin rus və ya fin hamamından daha az olmasıdır.

Rus hamamında davamlı ventilyasiya buxar otağının hazırlanması ritualı ilə əvəz olunur: güclü və istiyə öyrəşmiş, hamam ritualının mütəxəssisi buxar otağına daxil olur, bir kepçe ilə qızdırıcıya su tökür və çarşafı yelləyir. , havanın isti üst qatlarını soyuq alt təbəqələrlə qarışdırır. Buxar otağındakı köhnə havanın qarışmasına, isinmə səbəbindən genişlənməsinə və açıq qapıdan uçmasına səbəb olur. Bundan sonra, qapı bağlanır və prosedur təkrarlanır - yeganə fərq, buxarın insanlar üçün yaradılmasıdır və buna görə də bitki mənşəli infuziyalar (məsələn, çobanyastığı, nanə), kvas və ya pivə tez-tez suya əlavə olunur.

Təhlükəsizlik qaydalarına görə, buxar otağının qapısı həmişə çölə açılır və mandalı yoxdur, buna görə də buxar otağını hazırlayan şəxs çarşafı yellədikdə, başqası qapını tutmalıdır. Əks halda, isti havanın təzyiqi altında açılacaq və buxarı buraxacaq. Hazırlıqdan iki və ya üç dəqiqə sonra buxar otağına gedin. Həmişə qulaqlarını yandırmamaq üçün papaqlar, oturmaq və ya uzanmaq üçün dəsmallarla (və isti taxta döşəmələrdə heç bir şey yandırmamaq üçün) ora gedirlər. Süpürgə ilk dəfə lazım deyil. İnsanlar buxar otağından diqqətlə keçirlər - hər addım isti buxar dalğası ilə əks-səda verir - oturur və ya çarpayıda uzanır. Hamam işçisi çarşaf və ya nəhəng süpürgə ventilyatoru götürür və onu yelləyərək yuxarıdakı insanların üzərinə isti hava tökür. Nəfəslərini tutaraq bir neçə isti hava dalğasına tab gətirirlər və bir-bir, iki-iki qaçırlar - soyuq hovuza tullanırlar.

Buxar sümükləri qırmır

Son zamanlarda saunanın insan orqanizminin vəziyyətinə müsbət təsiri xüsusilə diqqətlə öyrənilmişdir. İsti buxar dərinin məsamələrini açır və bədəni təmizləyir. Tərləmə zamanı tullantılar çıxarılır, termorequlyasiya daha effektiv şəkildə baş verir, dəri piy və ölü epidermal tərəzidən təmizlənir. Qədim dövrlərdə belə hesab edilirdi ki, hamam (yaxud müasir dillə desək, sauna) insanı qısa müddətdə xəstəlikdən uzaqlaşdırmaq üçün hər hansı dərmandan daha yaxşıdır. Sauna sağalmaq üçün bir yer olmaqla yanaşı, həm də yorğunluğu atmaq, dincəlmək və sosiallaşa biləcəyiniz bir məkana çevrilib.

Bununla belə, saunanın əsas xüsusiyyətləri dəyişməz qalmış və illər ərzində hətta təkmilləşmişdir. Xoş istilik, tam istirahət üçün bir fürsət. Yalnız sauna sizə heyrətamiz təmizlik və əla rifah hissi bəxş edə bilər.

Əhəmiyyətli fiziki və zehni stressdən sonra performansı bərpa etmək, bədənin müdafiəsini gücləndirmək, həmçinin sinir, ürək-damar, genitouriya, həzm sistemlərinin bir çox xəstəliklərinin ilkin mərhələlərini müalicə etmək üçün sağlamlıq və profilaktik vasitə kimi sauna ziyarət etmək tövsiyə olunur. dəri, kas-iskelet sistemi, metabolik pozğunluqlar.

Saunanın təsiri altında əzələ ağrısı və yorğunluq hissi yox olur ki, bu da laktik turşunun əzələlərdən sürətlə çıxarılması və əzələ fəaliyyəti üçün enerji mənbələrindən biri olan qlikogenə daha da intensiv çevrilməsi ilə əlaqələndirilir.