El invierno es tiempo de bañarse. ¡Disfruta tu baño!

Hablemos de la casa de baños, sobre todo porque es especialmente apropiada en invierno, cuando apetece calentarse y darse un baño de vapor contra las heladas. Hoy en día se pueden utilizar los servicios de una casa de baños de pueblo, una casa de baños pública de la ciudad, la llamada "sauna", una casa de baños finlandesa, una casa de baños japonesa, una casa de baños turcos, etc. ¿Qué obtenemos exactamente por nuestro dinero en cada uno de ellos?

Baños tan diferentes... Los baños nacionales (rusos, finlandeses, turcos, japoneses, irlandeses, romanos, etc.) se diferencian, en esencia, sólo en la humedad de la habitación caliente y en el método de ventilación. En los famosos baños turcos, el aire de la sala de vapor es tan húmedo que casi nada se puede ver a través del vapor. "Furo" tradicional japonés: una tina con agua caliente o un baño caliente común. Mucha gente lo toma con regularidad, y no sólo los japoneses. La desventaja del "furo" (y en menor medida de los baños turcos) es que, debido a la alta conductividad térmica del agua, la temperatura máxima en estos baños y, por tanto, todo el efecto del baño, es menor que en un baño ruso o finlandés.

En un baño ruso, la ventilación continua da paso al ritual de preparación de una sala de vapor: un fuerte y acostumbrado al calor, un experto en el ritual del baño entra en la sala de vapor, vierte agua en el calentador con un cucharón y, agitando una sábana. , mezcla las capas superiores de aire caliente con las capas inferiores frías. Esto hace que el aire viciado en la sala de vapor se mezcle, se expanda debido al calentamiento y salga volando por la puerta abierta. Después de eso, se cierra la puerta y se repite el procedimiento; la única diferencia es que el vapor se crea para las personas y, por lo tanto, a menudo se agregan al agua infusiones de hierbas (por ejemplo, manzanilla, menta), kvas o cerveza.

De acuerdo con las normas de seguridad, la puerta de la sala de vapor siempre se abre hacia afuera y no tiene pestillo, por lo que cuando la persona que prepara la sala de vapor agita una sábana, alguien más debe sujetar la puerta. De lo contrario, se abrirá bajo la presión del aire caliente y liberará vapor. Dos o tres minutos después de la preparación, vaya a la sala de vapor. Siempre van con gorro para no quemarse las orejas y con toallas para sentarse o tumbarse (y no quemarse nada con los suelos de madera calientes). La primera vez no se necesitan escobas. La gente camina con cuidado por la sala de vapor (cada paso es acompañado por una ola de vapor caliente) y se sienta o se acuesta en las camas. El encargado de la casa de baños toma una sábana o una enorme escoba y, agitándola, lanza aire caliente sobre las personas que están arriba. Conteniendo la respiración, resisten varias oleadas de aire caliente y, uno a uno, de dos en dos, escapan: saltan a la piscina fría.

El vapor no rompe huesos

Recientemente, se ha estudiado con especial atención el efecto positivo de la sauna sobre el estado del cuerpo humano. El vapor tibio abre los poros de la piel y limpia el cuerpo. Al sudar, se eliminan los productos de desecho, la termorregulación se produce de manera más efectiva y la piel se limpia de grasa y escamas epidérmicas muertas. En la antigüedad, se creía que una casa de baños (o, en términos modernos, una sauna) era mejor que cualquier medicamento para ahuyentar las enfermedades de una persona en poco tiempo. Además de ser un lugar para recuperar fuerzas, la sauna también se ha convertido en un lugar donde aliviar el cansancio, relajarse y socializar.

Sin embargo, las características básicas de la sauna no han cambiado e incluso han mejorado con el paso de los años. Agradable calidez, una oportunidad para una completa relajación. Sólo una sauna puede brindarle una increíble sensación de limpieza y excelente bienestar.

Se recomienda la visita a la sauna como remedio saludable y preventivo para recuperar el rendimiento después de un importante estrés físico y mental, fortaleciendo las defensas del organismo, así como para el tratamiento de las etapas iniciales de muchas enfermedades de los sistemas nervioso, cardiovascular, genitourinario, digestivo, piel, sistema musculoesquelético, trastornos metabólicos.

Bajo la influencia de la sauna, desaparecen los dolores musculares y la sensación de fatiga, lo que se asocia con la rápida eliminación del ácido láctico de los músculos y su posterior conversión intensiva en glucógeno, una de las fuentes de energía para la actividad muscular.