Ο χειμώνας είναι ώρα για μπάνιο. Απολαύστε το μπάνιο σας!

Ας μιλήσουμε για το λουτρό, ειδικά επειδή είναι ιδιαίτερα κατάλληλο το χειμώνα, όταν θέλετε να ζεσταθείτε και να κάνετε ένα ατμόλουτρο από τον παγετό. Σήμερα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός λουτρού χωριού, ενός δημόσιου λουτρού πόλης, μιας λεγόμενης «σάουνας», ενός φινλανδικού λουτρού, ενός ιαπωνικού λουτρού, ενός τουρκικού λουτρού κ.λπ. Τι ακριβώς παίρνουμε για τα χρήματά μας σε καθένα από αυτά;

Τόσο διαφορετικά λουτρά...Τα εθνικά λουτρά -ρώσικα, φινλανδικά, τούρκικα, ιαπωνικά, ιρλανδικά, ρωμαϊκά κ.ο.κ.- διαφέρουν, στην ουσία, μόνο στην υγρασία στο ζεστό δωμάτιο και στη μέθοδο αερισμού. Στα περίφημα χαμάμ, ο αέρας στο χαμάμ είναι τόσο υγρός που δεν φαίνεται σχεδόν τίποτα μέσα από τον ατμό. Παραδοσιακό ιαπωνικό "furo" - μια μπανιέρα με ζεστό νερό ή ένα συνηθισμένο ζεστό μπάνιο. Πολλοί άνθρωποι το παίρνουν τακτικά, και όχι μόνο οι Ιάπωνες. Το μειονέκτημα του "furo" (και σε μικρότερο βαθμό των τουρκικών λουτρών) είναι ότι λόγω της υψηλής θερμικής αγωγιμότητας του νερού, η μέγιστη θερμοκρασία σε αυτά τα λουτρά, άρα και ολόκληρο το φαινόμενο του μπάνιου, είναι μικρότερη από ό,τι σε ένα ρωσικό ή φινλανδικό λουτρό.

Σε ένα ρωσικό λουτρό, ο συνεχής αερισμός αντικαθίσταται από το τελετουργικό της προετοιμασίας ενός ατμόλουτρου: ένας δυνατός και συνηθισμένος στη ζέστη, ένας ειδικός στο τελετουργικό μπάνιου μπαίνει στο ατμόλουτρο, ρίχνει νερό στη θερμάστρα με μια κουτάλα και, κουνώντας ένα σεντόνι , αναμιγνύει τα ζεστά ανώτερα στρώματα αέρα με τα κρύα κάτω. Αναγκάζει τον μπαγιάτικο αέρα στο ατμόλουτρο να αναμιγνύεται, να διαστέλλεται λόγω της θέρμανσης και να πετάει έξω από την ανοιχτή πόρτα. Μετά από αυτό, η πόρτα κλείνει και η διαδικασία επαναλαμβάνεται - η μόνη διαφορά είναι ότι ο ατμός δημιουργείται για τους ανθρώπους και επομένως τα αφεψήματα βοτάνων (για παράδειγμα, χαμομήλι, μέντα), kvass ή μπύρα προστίθενται συχνά στο νερό.

Σύμφωνα με τους κανονισμούς ασφαλείας, η πόρτα του ατμόλουτρου ανοίγει πάντα προς τα έξω και δεν έχει μάνδαλο, επομένως όταν το άτομο που ετοιμάζει το ατμόλουτρο κουνάει ένα σεντόνι, κάποιος άλλος πρέπει να κρατά την πόρτα. Διαφορετικά, θα ανοίξει υπό την πίεση του ζεστού αέρα και θα απελευθερώσει ατμό. Δύο ή τρία λεπτά μετά την προετοιμασία, παρακαλούμε πηγαίνετε στο χαμάμ. Πηγαίνουν πάντα εκεί φορώντας καπέλα για να μην καίγονται τα αυτιά τους και με πετσέτες στις οποίες να καθίσουν ή να ξαπλώσουν (και να μην κάψουν τίποτα στα ζεστά ξύλινα πατώματα). Οι σκούπες δεν χρειάζονται την πρώτη φορά. Οι άνθρωποι περπατούν μέσα από το ατμόλουτρο προσεκτικά - κάθε βήμα αντηχείται από ένα καυτό κύμα ατμού - και κάθονται ή ξαπλώνουν στα κρεβάτια. Ο υπάλληλος του λουτρού παίρνει ένα σεντόνι ή μια τεράστια σκούπα-ανεμιστήρα και, κουνώντας το, ρίχνει ζεστό αέρα στους ανθρώπους από πάνω. Κρατώντας την ανάσα τους, αντέχουν πολλά κύματα ζεστού αέρα, και ένα ένα, δύο δύο, ξεφεύγουν - πηδούν στην κρύα πισίνα.

Ο ατμός δεν σπάει κόκαλα

Πρόσφατα, η θετική επίδραση της σάουνας στην κατάσταση του ανθρώπινου σώματος έχει μελετηθεί ιδιαίτερα προσεκτικά. Ο ζεστός ατμός ανοίγει τους πόρους του δέρματος και καθαρίζει το σώμα. Κατά την εφίδρωση, τα απόβλητα αφαιρούνται, η θερμορύθμιση γίνεται πιο αποτελεσματικά και το δέρμα καθαρίζεται από το λίπος και τα νεκρά επιδερμικά λέπια. Στην αρχαιότητα, πίστευαν ότι ένα λουτρό (ή, με σύγχρονους όρους, μια σάουνα) ήταν καλύτερο από οποιοδήποτε φάρμακο για να απομακρύνει την ασθένεια από ένα άτομο σε σύντομο χρονικό διάστημα. Εκτός από ένα μέρος για να αναρρώσετε, η σάουνα έχει γίνει επίσης ένα μέρος όπου μπορείτε να ανακουφίσετε την κούραση, να χαλαρώσετε και να κοινωνικοποιηθείτε.

Ωστόσο, τα βασικά χαρακτηριστικά της σάουνας παρέμειναν αμετάβλητα και μάλιστα βελτιώθηκαν με τα χρόνια. Ευχάριστη ζεστασιά, ευκαιρία για απόλυτη χαλάρωση. Μόνο μια σάουνα μπορεί να σας δώσει μια εκπληκτική αίσθηση καθαριότητας και εξαιρετικής ευεξίας.

Συνιστάται η επίσκεψη στη σάουνα ως υγειονομικό και προληπτικό φάρμακο για την αποκατάσταση της απόδοσης μετά από σημαντικό σωματικό και ψυχικό στρες, την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού, καθώς και για τη θεραπεία των αρχικών σταδίων πολλών ασθενειών του νευρικού, καρδιαγγειακού, ουρογεννητικού, πεπτικού συστήματος. δέρμα, μυοσκελετικό σύστημα, μεταβολικές διαταραχές.

Υπό την επίδραση μιας σάουνας, ο μυϊκός πόνος και το αίσθημα κόπωσης εξαφανίζονται, που σχετίζονται με την ταχεία απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος από τους μύες και την περαιτέρω εντατική μετατροπή του σε γλυκογόνο - μια από τις πηγές ενέργειας για τη μυϊκή δραστηριότητα